SuperFoods
Dzięki superżywności nasz organizm otrzymuje cenne substancje, które są dobrym źródłem zdrowia. SuperFoods to najlepsze, nieprzetworzone produkty naturalnego pochodzenia, które niezwykle korzystnie wpływają na stan naszego organizmu. Potrafią działać niczym naturalne antybiotyki, wspierają też spowolnienie procesów starzenia.
SuperFoods - najlepsze pod słońcem
Zbilansowana dieta to podstawa do zachowania zdrowia i szczupłej linii. Jaki ma wpływ na nasz organizm taka substancja jak m.in spirulina, czy alga chlorella i czym są superfoods?
Co to jest superfoods?
Produkty superfoods to nieprzetworzona żywność pochodzenia naturalnego, bogata w składniki odżywcze (witaminy z grupy b, składniki mineralne jak wapń, magnez, kwasy tłuszczowe omega-3). Korzystnie wpływają one na organizm, wykazują działanie antyoksydacyjne i warto włączyć je do swojej codziennej diety.
Żywność taka jak jarmuż, nasiona chia, korzeń maca z Peru, jagody acai, jagody goi, czy siemię lniane, dynia, jęczmień, to naturalne produkty, które mają zbawienny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Naturalne i nieprzetworzone superfoods spowalniają procesy starzenia i zapewniają nam błonnik, niezbędne aminokwasy, witaminy i minerały.
Co więcej, ta superżywność pochodzi z naturalnych składników, więc jest łatwo przyswajalna przez organizm. W takiej formie łatwo możesz dodawać ją do dowolnego napoju lub dania (skorzystaj z naszej listy superfoods, by dowiedzieć się więcej).
Dlaczego warto spożywać superfoods?
Nasz organizm potrzebuje cennych składników z superfoods ze względu na ich unikatowy skład. Dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów (np. spirulina, czy młody jęczmień, bogate są w przeciwutleniacze i chlorofil), dodają one energii. Surowe kakao to porcja żelaza, które chroni przed anemią. Nasiona chia i jagody goji to antyoksydanty, które zapobiegają starzeniu się skóry.
Siemię lniane i morwa biała poprawiają trawienie i pomagają w walce z nadwagą – a to dopiero wierzchołek tego, jak korzystnie na organizm wpływają te nieprzetworzone produkty. Koktajl z super żywności jest prozdrowotny i warto włączyć go co swojej diety.
Na co zwrócić uwagę przed zakupem superfoods
Oczywiście ważna jest sama certyfikacja i kraj pochodzenia (np. chlorella pochodzi z Korei Południowej, a owoce camu camu z Peru). Unikajmy składników z Chin. Superfoods można jeść na surowo, stąd tak ważna jest jakość i bezpieczeństwo produktu.
Lista popularnych superfoods
Lista produktów jest długa i wciąż dochodzą do niej nowe. W jej skład wchodzą pokarmy z całego świata, takie jak:
- owoce goji, które są doskonałą przekąską dla osób odchudzających się, są niskoenergetyczne i w 100 g owoców jest aż 15 g białka,
- kurkuma – jej składnik, kurkumina może być skuteczna w leczeniu i zapobieganiu chorobom przewlekłym, takim jak rak, choroby serca i cukrzyca,
- aloes,
- amarantus,
- surowe kakao,
- korzeń maca – spożywany rano doda energii oraz podniesie wytrzymałość organizmu,
- nasiona chia – doskona
- kokos,
- trawa pszeniczna,
- komosa ryżowa,
- spirulina – jeden z najbardziej pożywnych pokarmów na świecie,
- jagody acai,
- chlorella, która zawiera witaminy C i B, minerały: żelazo, magnez, cynk, miedź, potas, wapń, kwas foliowy, przeciwutleniacze i tłuszcze omega 3,
- owoc camu camu, który zawiera więcej witaminy C, niż jakakolwiek inna roślina na świecie,
- owoc lucuma, szczególnie bogaty w polifenole i karotenoidy.
Znajdziemy na liście także awokado, o którym mówi się, że jest najzdrowszym owocem świata. Do polskiej super żywności należą m.in:
- czosnek,
- pyłek pszczeli,
- miód,
- szpinak,
- jarmuż,
- orzechy włos
- kasza jaglana.
Każdy z tych produktów to urozmaicenie diety i drogocenne właściwości dla naszego zdrowia. Korzystajmy z nich, by wspierać swój organizm w prawidłowym funkcjonowaniu.