Witaminy i minerały

Aby prawidłowo i zdrowo funkcjonować, nasz organizm potrzebuje odpowiedniej ilości tych składników odżywczych. Dostarczamy je dzięki zróżnicowanej i zbilansowanej diecie, ale często jest ona niewystarczająca. Zapotrzebowanie na witaminy i minerały rośnie m.in. wraz z wiekiem. Dowiedz się, jakich składników Ci brakuje i jak je dostarczyć.
Żelazo jest mikroelementem, którego niedobór może doprowadzić m.in. do anemii. Pierwiastek wspomaga odporność i utrzymanie sprawności umysłowej. Dowiedz się więcej.
Krzem to pierwiastek życia. Wspomaga walkę z infekcjami, wspiera pracę układu kostnego, pomaga w utrzymaniu włosów i paznokci w dobrej kondycji. Dowiedz się więcej.
Cynk to pierwiastek odgrywający ważną rolę w organizmie. Wspomaga układ odpornościowy i nerwowy, wpływa na kondycję włosów, skóry i paznokci. Dowiedz się więcej.
Chrom jest pierwiastkiem, który wspiera prawidłową pracę organizmu. Uczestniczy w procesie krzepnięcia krwi, pomaga utrzymać aktywność enzymów trawiennych. Sprawdź.
Srebro koloidalne wykazuje właściwości prozdrowotne. Wykorzystywane do użytku zewnętrznego, wspiera w walce z bakteriami, wirusami, grzybami. Sprawdź.
Witamina E, nazywana witaminą młodości i płodności, o licznych właściwościach prozdrowotnych i kosmetycznych, łagodząca objawy wielu schorzeń, korzystna dla całego organizmu.
Magnez jest życiodajnym pierwiastkiem, od którego zależy prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Wspomaga odporność, pracę układu nerwowego czy sercowo-naczyniowego.
Glicyna, aminokwas endogenny, korzystnie wpływający na wiele aspektów zdrowotnych, niezbędny dla funkcjonowania całego organizmu, skutecznie wspomagający leczenie różnych chorób.
Ziemia okrzemkowa to naturalny sposób na dokładne i efektywne oczyszczenie organizmu ze złogów, toksyn i pasożytów, zobacz, co jeszcze możesz zyskać dzięki diatomitowi.
Poznaj niezwykłe właściwości witaminy B12, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego u osób starszych, ale także dla płodu - w przypadku zajścia w ciążę.
Witamina C spełnia wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. W suplementach diety często spotkać można witaminę C w bardzo wysokich dawkach. Czy jej przedawkowanie jest groźne?

Witaminy i minerały, by organizm prawidłowo funkcjonował

Witaminy oraz minerały to istotne składniki odżywcze, których potrzebujemy w ograniczonych ilościach – aby organizm prawidłowo funkcjonował. Każdy z nas pobiera te składniki wraz z pożywieniem (magnez, wapń, żelazo, potas, witamina d, witamina b6, witamina b12 (kwas foliowy), witamina e. Problem w tym, że zróżnicowana i zbilansowana dieta to rzadkość, bo mało kto ma czas na zdrowe posiłki. Dodatkowo zapotrzebowanie na odpowiedni zestaw witamin rośnie wraz z wiekiem, a także w przypadku problemów ze zdrowiem. Jednym słowem, witaminy i minerały są fundamentalne dla nas.

Czym są witaminy?

Witaminy to substancje niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu (prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego). Ich niedobór bywa przyczyną dolegliwości dzieci i dorosłych, co wpływa na zdrowie i dobre samopoczucie. Suplementacja witamin takich jak witamina d3, czy witamina e, to rozsądna opcja. Są one w niewielkich ilościach produkowane w skórze (witamina D). Z kolei witamina K oraz niektóre witaminy z grupy B produkowane są w naszym przewodzie pokarmowym. Co ciekawe, do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach zalicza się tylko A, D, E i K.

Czym skutkuje niedobór witamin?

Warto wspomnieć, że nadmiar witamin w codziennej diecie również nie jest dobry. Niedobór witamin zwie się awitaminozą i jest groźny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Szczególnie narażone są osoby starsze, schorowane, dzieci oraz sportowcy. Odpowiednia suplementacja w przypadku zawodowo uprawiających sport jest istotnym elementem przygotowania. Kiedy organizm nie jest w stanie wyprodukować składników odżywczych, zapotrzebowanie na witaminy i minerały wzrasta. Odpowiednia ilość tłuszczów i węglowodanów również jest ważna.

Witaminy dla sportowców wspierające prawidłową pracę organizmu (odporność organizmu także) to suplementy diety dostępne w postaci tabletek lub kapsułek (tabletki musujące).

Czy warto suplementować witaminy i minerały?

W czasie przeziębienia i grypy naturalnie sięgamy po te składniki, których nam brakuje do walki z chorobą. Podobnie w przypadku wapnia, które jest dobre dla kości i zębów – je też należy suplementować. Apteka (też apteka internetowa) to dobre miejsce, by pozyskać suplementy, można też kliknąć i sprawdzić sklep internetowy ze zdrową żywnością. Witaminy i minerały dla dzieci są szczególnie ważne dla ich zdrowia.
Witamina C wzmacnia układ odpornościowy. Witamina D dba o skład naszych kości i dobre samopoczucie. Warto zwrócić uwagę na minerały i witaminy, które poprawią nasz dobrostan.

Dlaczego witaminy i minerały są tak ważne dla funkcjonowania organizmu?

Dzięki nim nasze ciało może w prawidłowy sposób przetwarzać dostarczaną mu materię, co ma kluczowe znaczenie odbudowie komórek tworzących każdą z tkanek. Dostarczajmy je najlepiej za pomocą zbilansowanej diety, a następnie suplementacji, by np. wspierać metabolizm, czy krzepnięcie krwi.

Dla kogo witaminy i minerały?

Chociaż wiele składników dostarczamy w pokarmach, szczególnie w owocach i warzywach, to są konkretne powody, by do codziennej diety włączyć dodatkową suplementację. Są nimi: działanie szkodliwych czynników środowiskowych, podeszły wiek, choroba, różne dolegliwości.

Przyswajanie witamin i minerałów

Składniki, które rozpuszczają się w tłuszczach, zawsze będą lepiej wchłaniane, stąd warto je wprowadzić do codziennej diety. Między innymi w ten sposób możemy cieszyć się zdrowiem i długim życiem.

KATEGORIE

ZIOŁA

ZIOŁA

WITAMINY I MINERAŁY

WITAMINY I MINERAŁY

SUPLEMENTACJA

SUPLEMENTACJA

ZDROWA DIETA

ZDROWA DIETA

PRZEPISY

PRZEPISY

OLEJE

OLEJE

MIODY

MIODY

SUPERFOOD

SUPERFOOD

ZDROWA ŻYWNOŚĆ

ZDROWA ŻYWNOŚĆ

URODA
I PIELĘGNACJA

URODA
I PIELĘGNACJA

KOSMETYKI

KOSMETYKI

WELLNESS

WELLNESS

BOOSTERY DLA AKTYWNYCH

BOOSTERY DLA AKTYWNYCH

TRENING

TRENING