Boostery dla Aktywnych
Wzmożony wysiłek podczas regularnych ćwiczeń sprawia, że ciało staje się naszym najlepszym instrumentem. Wymaga ono wtedy doskonałej jakości precyzyjnie dobranych aminokwasów, elektrolitów i odżywek, by szybciej się regenerować i działać równie sprawnie podczas kolejnego treningu. Dowiedz się, na które składniki zwrócić uwagę i w jaki sposób je sobie dostarczyć.
Kofeina to doskonale znana nam z kawy substancja pobudzająca, wokół której narosło już wiele mitów i teorii - czas się z nimi rozprawić.
Kreatyna występuje w organizmie człowieka, ale często dostarczana jest w formie suplementów. Stosowana głównie przez sportowców wspomaga np. przyrost masy ciała, regenerację.
Boostery dla Aktywnych - suplementy dla ćwiczących
Suplementy diety, tzw. zwane boostery treningowe, to produkty zawierające w swoim składzie substancje pobudzające. Popularnie zwane są „przedtreningówką”. Dobrze jest zażywać te suplementy diety dla sportowców pół godziny przed treningiem. Pamiętajmy też, że nic nie zastąpi zbilansowanej diety.
Co to są boostery treningowe?
Suplementacja takich składników jak kreatyna, czy aminokwasy, jest dobra dla rozwoju masy mięśniowej i wydolności organizmu. Odżywki dla sportowców za pomocą witamin i minerałów pobudzają, ułatwiają przepływ krwi, tlenu i składników odżywczych do mięśni. Przyspieszają regeneracje potreningową. Suplementy i odżywki dla sportowców są ważne dla osób aktywnych, które chcą profesjonalnie trenować i uprawiać sport. Oferuje je każdy dobry sklep z odżywkami i suplementami.
Są to przede wszystkim odżywki węglowodanowe, spalacze tłuszczu i boostery tkanki mięśniowej, suplementy białkowe oraz rozmaite witaminy dla sportowców i osób aktywnych. Jeśli aktywność fizyczna ma poprawić naszą sylwetkę, warto osobom uprawiającym sport doradzić odżywki i suplementy diety.
Zalety stosowanie suplementów treningowych
Suplementy dla sportowców i osób aktywnych fizycznie zapewniają:
- dostarczenie organizmowi energii niezbędnej podczas wysiłku fizycznego, pobudzenie procesu budowy masy mięśniowej,
- wspomaganie redukcji tkanki tłuszczowej (ważna jest przy tym intensywna aktywność fizyczna),
- zwiększenie wydajności organizmu i zapewnienie regeneracji po treningu.
Rodzaje suplementów treningowych
Aminokwasy
To pojedyncze molekuły, z których składają się białka. Preparaty z aminokwasami pozwalają na skuteczne wspieranie masy mięśniowej. Natychmiast się wchłaniają i wykazują szybkie działanie antykataboliczne. Często wybierane są aminokwasy BCAA, które wchłaniają się do organizmu zaraz po przyjęciu.
Booster testosteronu
Są popularne wśród mężczyzn w średnim i starszym wieku. Niedobór testosteronu jest często przeszkodą w osiąganiu sportowych i pozasportowych wyzwań. Testosteron jest męskim hormonem odpowiedzialnym za przyrost mięśni i dobre wyniki na siłowni. Jego wydzielania spada wraz z wiekiem, stąd warto sięgnąć po suplementy z tym składnikiem.
Kreatyna
To jeden z najbardziej popularnych boosterów. Skuteczne dawkowanie to przyjmowanie niewielkich porcji odżywki co kilka godzin w cyklu tygodniowym. Dzięki temu można wykluczyć skutki uboczne. Kreatyna wspiera wzrost masy mięśniowej, jest świetnym rozwiązaniem dla zawodowców i amatorów.
Odżywki białkowe
Odżywki białkowe to klucz do sukcesu sportowca. Są one preparatami zawierającymi w swoim składzie skoncentrowane frakcje białkowe. Dzięki temu w smaczny i niezwykle wygodny sposób uzupełniamy braki tego makroskładnika w diecie. Najpopularniejszym białkiem jest białko serwatkowe, pochodzące z mleka. Podobnie, jak inne białka zwierzęce, zawiera ono wszystkie aminokwasy niezbędne do budowy mięśni.
Odżywki przedtreningowe
W ich składzie często znajduje się już wspomniana kreatyna, a także arginina i cytrulina. Celem odżywek jest pobudzenie organizmu do intensywnego wysiłku pełnego potu i łez! Warto stosować tego typu odżywki, gdy brakuje nam energii do ćwiczeń. Pomagają też w regeneracji mięśni.
Odżywki na trening
To z kolei szeroki wybór preparatów do poprawy masy i wydolności. Należą do nich m.in preparaty białkowe, aminokwasy i in.
Odżywki potreningowe
Z kolei te odżywki poprawiają regenerację organizmu, by przygotować go do kolejnego wysiłku.