Szałwia lekarska to nie tylko pachnący dodatek do potraw. Odkryj jak wpływa na zdrowie dzięki poprawie wielu paametrów zdrowotnych człowieka. Badania potwierdzają jej moc!
Werbena – Właściwości zdrowotne, działanie, zastosowanie, stosowanie, skutki uboczne i przeciwwskazania
- Opublikowano: 12.05.2023
Werbena to roślina zielna o subtelnym aromacie i praktycznych właściwościach leczniczych. Należy do rodziny werbenowatych i występuje głównie w Europie, Azji i Ameryce Północnej. Werbena ma długie, wzniesione łodygi oraz drobne kwiaty w różnych kolorach, takich jak fioletowy, różowy, biały czy czerwony. Jest ceniona ze względu na swoje działanie uspokajające, przeciwzapalne i antybakteryjne. Może być wykorzystywana w formie naparów, olejków eterycznych, kremów czy herbat ziołowych. Ponadto jest często uprawiana jako ozdobna roślina w ogrodach ze względu na swoje piękne kwiaty i aromatyczne liście.
Verbena officinalis, znana również jako werbena lekarska, to roślina wieloletnia o wyprostowanych łodygach, osiągająca zazwyczaj wysokość od 30 do 100 cm.
Jest chętnie uprawiana i dziko rośnie w Europie (także w naszym kraju), Azji i Ameryce Północnej. W medycynie ludowej była używana jako środek uspokajający, przeciwzapalny i przeciwbakteryjny. Właściwości werbeny pospolitej pomagają zmniejszyć bóle głowy, czy stany zapalne, a niegdyś używano jej na złe moce – stąd nazwa „zaczarowane zioło”.
Jej kwiaty i liście są wykorzystywane do przygotowywania naparów ziołowych, nalewek i maści. W kuchni werbena może być używana jako przyprawa do potraw, nadająca im cytrusowy aromat.
Verbena officinalis jest także ceniona jako roślina ozdobna ze względu na swoje kwiaty i atrakcyjny wygląd.
Jakie są odmiany werbeny?
Najczęściej w Polsce sadzi się werbena compacta, werbena compacta nana, werbena tapien blue, werbena temari scarlet, werbena grandiflora. Popularna jest także werbena cytrynowa (Aloysia citrodora) pochodząca z Chile i Argentyny. Roślina ta jest aromatycznym krzewem, który pachnie nawet kilka lat po wysuszeniu.
Jak pielęgnować i uprawiać werbenę pospolitą?
Jest kilka wskazówek dotyczących pielęgnacji i uprawy werbeny, które warto znać:
Wybierz słoneczne stanowisko, gdzie werbena będzie miała dostęp do co najmniej 6-8 godzin dziennego światła słonecznego.
Werbena preferuje gleby żyzne, przepuszczalne i umiarkowanie wilgotne.
Podlewaj roślinę regularnie, szczególnie w czasie upałów i suchych okresów.
W trakcie wzrostu i kwitnienia werbena może być nawożona raz na kilka tygodni przy użyciu nawozu ogrodniczego bogatego w składniki odżywcze.
Aby zachęcić werbenę do bujnego wzrostu i obfitego kwitnienia, regularnie przycinaj ją.
W regionach o surowych zimach może wymagać ochrony. Na jesieni można nałożyć w ogrodzie warstwę ściółki wokół werbeny, aby zabezpieczyć korzenie przed zimnem.
Werbena – właściwości
Ziele werbeny ma wiele działań zdrowotnych:
Działanie uspokajające,
Wspomaganie układu trawiennego,
Działanie przeciwzapalne,
Wspomaganie układu odpornościowego,
Działanie przeciwbakteryjne.
Właściwości potwierdzone badaniami:
Dzięki temu, że ziele werbeny ma glikozydy irydoidowe, działa uspokajająco na układ nerwowy, co potwierdzają liczne badania naukowe. Z kolei flawonoidy i fitosterole działają moczopędnie i rozkurczowo.
Właściwości potwierdzone zastosowaniem ludowym:
Według dawnych przekazów te zaczarowane zioło ma przynosić szczęście i powodzenie, chronić przed złem, a także wywoływać symboliczne sny.
Jakie substancje czynne posiada werbena?
Związki fenolowe: Werbena zawiera różne związki fenolowe, takie jak kwas kawowy, kwasy fenolowe, flawonoidy (takie jak kwercetyna, luteolina) oraz glikozydy fenolowe.
Olejek eteryczny: Werbena pospolita (w tym werbena cytrynowa) zawiera olejki eteryczne, które nadają jej charakterystyczny aromat.
Związki triterpenowe: Werbena zawiera również związki triterpenowe, takie jak kwas oleanolowy i kwas ursolowy.
Glikozydy: Werbena zawiera również różne glikozydy, takie jak werbenozyd i werbenalina.
Werbena pospolita – zastosowanie
Werbena jako składnik kremów, balsamów i maseczek
Ekstrakt z werbeny pospolitej zawiera naturalne związki, takie jak flawonoidy, kwas kawowy i olejki eteryczne, które mają korzystny wpływ na skórę. Działa nawilżająco, łagodząco i przeciwzapalnie, dlatego jest szczególnie polecany do pielęgnacji skóry wrażliwej i podrażnionej.
Olejek z werbeny – zastosowanie w aromaterapii
Olejek eteryczny wykazuje działanie terapeutyczne, ponieważ werbena ma świeży, cytrusowy zapach, który może działać pobudzająco, orzeźwiająco i relaksująco na zmysły.
Olejek z werbeny często stosuje się w aromaterapii do redukcji stresu, łagodzenia napięcia nerwowego oraz poprawy nastroju.
Jak działa werbena i na co może pomóc?
Werbena pospolita na stres
Werbena jest rośliną, której przypisuje się właściwości łagodzące stres i napięcie nerwowe. Może być stosowana w formie olejku eterycznego lub herbatki.
Werbena pospolita na poprawę trawienia
Verbena officinalis ma długą tradycję stosowania jako roślina wspomagająca trawienie i działająca na układ pokarmowy. Jej właściwości łagodzące mogą pomóc w redukcji dolegliwości żołądkowych, takich jak wzdęcia, niestrawność i zgaga.
Werbena pospolita przy infekcji wirusowej
Niektóre badania sugerują, że to zioło może działać przeciwwirusowo i wspomagać układ odpornościowy w zwalczaniu infekcji wirusowych.
Werbena dla regeneracji i nawilżania włosów
Ekstrakt z werbeny może pomóc w odbudowie i wzmocnieniu włosów, poprawiając ich elastyczność i wygląd. Roślina działa nawilżająco i odżywczo na włosy, pomagając w zapobieganiu nadmiernemu wysuszaniu i łamliwości.
Jak stosować werbenę – dawkowanie
Werbenę można przyjmować w postaci naparu, najlepiej 1-2 łyżeczki na szklankę wrzątku – 2 razy dziennie. W przypadku nalewki są to 2-4 łyżeczki dziennie. Suplementy diety z werbeną należy stosować zgodnie z sugestią producenta lub po konsultacji z lekarzem.
Dlaczego warto pić herbatę z werbeny?
Picie herbatki z werbeny może przynieść ulgę w kaszlu i problemach dróg oddechowych, a także pomóc w uspokojeniu, poprawie samopoczucia i pozytywnie wpłynąć na lepszy sen.
Wykorzystanie zewnętrzne werbeny: napar i okład
Okłady i napary z werbeny pomagają obniżyć gorączkę, a także wspierają w zmniejszeniu siniaków i przyspieszeniu gojenia ran. Warto korzystać z tej rośliny także przy pielęgnacji skóry – mydło z dodatkiem werbeny lepiej nawilża i regeneruje ciało.
Kiedy stosować olejek eteryczny z werbeny?
Olejek z werbeny pospolitej jest popularny w aromaterapii ze względu na swój odświeżający i uspokajający zapach. Można go używać do redukcji stresu, poprawy nastroju i odprężenia. Pomocny jest także do masażu i do pielęgnacji skóry.
Werbena – przeciwwskazania
Nie powinno się stosować werbeny w przypadku ciąży, ponieważ roślina ma działanie obkurczające. Osoby chore na astmę lub te, które mają niskie ciśnienie, również powinny uważać na ten składnik.
Werbena – skutki uboczne i działania niepożądane
Niektóre osoby mogą być uczulone na werbenę i mogą doświadczać reakcji alergicznych, takich jak wysypka skórna, świąd, obrzęk lub trudności w oddychaniu.
Potencjalne interakcje z innymi lekami: Werbena może wpływać na metabolizm niektórych leków w organizmie, co może prowadzić do zmiany ich stężenia we krwi.
Roślina zawiera substancje, które mogą zwiększać wrażliwość skóry na działanie promieni słonecznych. Dlatego ważne jest unikanie ekspozycji na słońce lub stosowanie odpowiedniego filtrowania UV po zastosowaniu produktów zawierających werbenę.
Warto zasięgnąć porady lekarskiej w przypadku ciąży lub karmienia, by wykluczyć ryzyko wystąpienia powikłań zdrowotnych w czasie suplementacji.
Werbena cytrynowa – dla zdrowia i w kuchni
Werbena cytrynowa jest aromatyczną przyprawą stosowaną w kuchni do przygotowania napojów, potraw, a także do konfitur. Podobnie jak werbena pospolita, stanowi źródło wielu leczniczych właściwości. Werbena cytrynowa pomaga zmniejszyć problemy ze strony układu nerwowego, czy też pokarmowego.
Werbena w kulturze i historii
Roślina od dawna jest uważana za symbol miłości i płodności w wielu kulturach. Jej piękne kwiaty, liście i delikatny aromat często kojarzone są z romantycznymi uniesieniami i relacjami uczuciowymi. Jest ona także postrzegana jako zioło magiczne. W niektórych praktykach ezoterycznych jest używana jako roślina ochronna, która wzmacnia więzi między zakochanymi. Dodatkowo tradycyjnie kojarzy się ją z płodnością kobiet.
Zielares
Zielares to portal o zdrowiu, urodzie, suplementach diety i aktywności fizycznej. Nasz Zespół Redakcyjny publikuje merytoryczne artykuły zgodne z wynikami nowych badań naukowych. W trosce o zdrowie naszych Czytelników stawiamy na rzetelne, pogłębione podejście do zdrowia i suplementacji. Piszemy w jasny i klarowny sposób, by dotrzeć do jak największej liczby osób zainteresowanych zdrowym trybem życia.
Czytaj także
Zobacz jak działa Ashwagandha. Poznaj 21 obszarów jej pomocy dla organizmu. Odkryj szerokie spektrum zastosowań ashwagandy dla poprawy zdrowia i samopoczucia.
Zioła na hemoroidy mogą znacząco przyspieszyć proces leczenia, podnoszą skuteczność terapii, a dodatkowo mają naturalne pochodzenie, więc nie stanowią zagrożenia
Polecane dla Ciebie
Biotyna to naturalna substancja, która odpowiedzialna jest za wiele procesów zachodzących w ciele człowieka, jest też nazywana witaminą piękna, z uwagi na jej wpływ na włosy, skórę i paznokcie.
Chlorek magnezu to suplement, który pomoże uzupełnić niedobory tego pierwiastka w Twoim organizmie, zobacz, jak działa i jak go bezpieczenie stosować!
Niacyna to niezwykle istotny składnik odżywczy dla organizmu człowieka, warto jednak wiedzieć, że jego przedawkowanie może przynieśc poważne skutki uboczne - sprawdź jakie!
Biotyna czyli witamina h, to składnik znany z dobroczynnego działania na włosy i układ nerwowy, ale czy jest to witamina bezpieczna w stosowaniu? Sprawdź skutki uboczne jakie może powodować
Chrom jest pierwiastkiem, który wspiera prawidłową pracę organizmu. Uczestniczy w procesie krzepnięcia krwi, pomaga utrzymać aktywność enzymów trawiennych. Sprawdź.