Witaj w Zielares - świecie piękna, zdrowia, urody i aktywności.
Najnowsze artykuły
Sprawdź, co nowego przygotowaliśmy specjalnie dla Ciebie. Poznaj najciekawsze artykuły na temat piękna, zdrowia, diety, urody oraz codziennej aktywności. Dowiedz się, jak suplementacja wpływa korzystnie na Twoje życie.
Senes to pewny sposób na pozbycie się uporczywych zaparć! Z suszonych liści senesu robimy napar, który pijemy przed pójściem spać. Po upływie nocy następuje swobodne wypróżnienie.
Kamforę pozyskuje się z drewna cynamonowca kamforowego. To substancja o cennych właściwościach. Wspomaga m.in. walkę z przeziębieniem, grypą, biegunkami. Dowiedz się więcej.
Kava kava jest znana jako pieprz metystynowy. Wykazuje szereg cennych właściwości, m.in. wspiera układ nerwowy i pokarmowy, pomaga łagodzić ból. Sprawdź szczegóły.
Zioła
Rośliny wpływające na organizm człowieka to bezcenne źródło zdrowia. Sprawdź, jakie mają właściwości.
Senes to pewny sposób na pozbycie się uporczywych zaparć! Z suszonych liści senesu robimy napar, który pijemy przed pójściem spać. Po upływie nocy następuje swobodne wypróżnienie.
Kamforę pozyskuje się z drewna cynamonowca kamforowego. To substancja o cennych właściwościach. Wspomaga m.in. walkę z przeziębieniem, grypą, biegunkami. Dowiedz się więcej.
Kava kava jest znana jako pieprz metystynowy. Wykazuje szereg cennych właściwości, m.in. wspiera układ nerwowy i pokarmowy, pomaga łagodzić ból. Sprawdź szczegóły.
Suplementacja
Wspieranie zdrowia to podstawowe założenie skutecznej i bezpiecznej suplementacji.
Dowiedz się, jakie są najlepsze sposoby na dostarczenie organizmowi suplementów diety.
Lizyna należy do aminokwasów egzogennych, więc trzeba ją dostarczać z zewnątrz, ważne, by utrzymać ją na odpowiednim poziomie - daje pozytywne efekty, a niedobory mogą stanowić zagrożenie.
Lecytyna jest substancją chemiczną naturalnie występującą w komórkach ludzkiego organizmu, sprawdź, jak wpływa na Twoje zdrowie i dlaczego warto dbać o utrzymanie jej prawidłowego poziomu.
Tauryna ma bogaty repertuar cennych właściwości. Dodaje energii, zwiększa wydajność mięśni, poprawia pracę mózgu, chroni komórki przed uszkodzeniami, wspiera serce i wątrobę...
Witaminy i minerały
Te składniki odżywcze są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Poznaj, które witaminy, makroskładniki i mikroelementy są najważniejsze, i jak z nich korzystać.
Inozytol to substancja produkowana przez organizm, która wspiera jego prawidłowe funkcjonowanie. Wspomaga pracę układu hormonalnego, rozrodczego oraz nerwowego. Sprawdź szczegóły.
Jod to ważny mikroelement, który powinien mieć stałe miejsce w diecie. Jest nieodzowny dla zdrowia tarczycy, reguluje proces wzrostu i dojrzewania komórek, wpływa na odporność.
Biotyna to naturalna substancja, która odpowiedzialna jest za wiele procesów zachodzących w ciele człowieka, jest też nazywana witaminą piękna, z uwagi na jej wpływ na włosy, skórę i paznokcie.
Zdrowa dieta
Każdy człowiek ma indywidualne predyspozycje i uwarunkowania związane z odżywianiem. Stąd tak ważne jest rozeznanie w dietach i wybranie tej, która nam najbardziej odpowiada.
Czubryca zielona to pełna walorów prozdrowotnych mieszanka ziołowa rodem z kuchni bułgarskiej. Dodaje potrawom nietuzinkowego smaku, a zarazem wspomaga procesy trawienne.
Poznaj zdrowe fakty na temat smakowitych pestek dyni i ich korzystnego działania na układ sercowo-naczyniowy, układ nerwowy, moczowy i odpornościowy oraz na skórę i trawienie.
Cząber to przyprawa znana z właściwości poprawiających trawienie i redukujących objawy biegunki. Charakteryzuje się bogatym składem i ciekawymi właściwościami zdrowotnymi.
Miody
Przygotowaliśmy specjalnie dla Was przegląd najważniejszych gatunków miodów. Życzymy słodkiej lektury!
Pyłek pszczeli to nie tylko pokarm dla pszczół, to również źródło witamin i minerałów, o ogromnym znaczeniu dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka.
Choć od pszczół czerpiemy głównie miód warto zwrócić uwagę również na ich inny produkt, czyli pierzgę pszczelą - to prawdziwa bomba witaminowa i cenne źródło makro oraz mikroelementów.
Miód spadziowy to prawdziwa bomba zdrowia rodem z lasu. Jest skarbnicą antyoksydantów, minerałów i enzymów. Z wysoką mocą wzmacnia nasz organizm i wyjątkowo ubogaca naszą dietę.
Oleje
Tłuszcze są nie tylko nośnikiem smaku, ale także źródłem ważnych witamin i składników odżywczych. Odkrywaj z nami te o najzdrowszych właściwościach.
Olej cbd wytwarzany jest z nasion konopi siewnej i znany głównie z działania przeciwbólowego i uspokajającego. CBD wykazuje jednak wiele więcej właściwości zdrowotnych.
Olej z awokado to składnik wielu kosmetyków, sprawdź, jakie ma działanie i jak może poprawić kondycję Twoich włosów, skóry i paznokci.
Lizyna należy do aminokwasów egzogennych, więc trzeba ją dostarczać z zewnątrz, ważne, by utrzymać ją na odpowiednim poziomie - daje pozytywne efekty, a niedobory mogą stanowić zagrożenie.
Zdrowa żywność
O żywności, która przynosi najwięcej korzyści dla zdrowia, napisano wiele książek. Zobacz, czym się kierować wybierając żywność.
Cykoria to warzywo zawierające bardzo dużo składników odżywczych, witamin i minerałów. Stanowi cenny składnik diety, doskonale smakuje i pozytywnie wpływa na zdrowie.
Aronia cieszy się dużą popularnością ze względu na szerokie właściwości zdrowotne. Sprawdź, dlaczego warto i w jakiej formie najlepiej ją spożywać.
Orzechy brazylijskie kryją w sobie wiele właściwości. Wspierają pracę mózgu i wzroku za sprawą zawartości zdrowych tłuszczów. Dowiedz się, dlaczego warto wprowadzić je do diety.
ZIELARES
Piękne porady, zdrowa wiedza, skuteczne produkty.
Jeśli poszukujesz sprawdzonej wiedzy, rzeczowych porad, skutecznych produktów dla zdrowia – zapoznaj się z naszym zielonym blogiem. To miejsce dla osób, które chcą spełniać swoje marzenia i żyć w zgodzie z własną naturą. Dla tych, którzy pragną działać na korzyść swojego dobrostanu.
ZIOŁA, DIETA, URODA, SPORT
Odkrywaj z nami bogaty świat naturalnych składników, które pozytywnie wpływają na zdrowie. Poznawaj sekrety piękna, diety i urody. Dowiedz się, jakie są najnowsze sposoby na zdrowe życie. Odnoś sukcesy dzięki swojej determinacji i naszej wiedzy. Ćwicz dla dobra swego ciała.
Zioła i witaminy, czyli działaj zdrowo
W dziale Zioła i witaminy zawarliśmy najważniejsze informacje o składnikach, minerałach, suplementacji oraz naturalnych sposobach na zdrowe funkcjonowanie organizmu. Dzięki tej wiedzy możesz lepiej dostarczać sobie składniki, które pozwolą Ci mieć więcej siły, energii i witalności.
Zioła - naturalne wsparcie organizmu
Świat ziół to niekończąca się kopalnia składników o bezcennych właściwościach dla ludzkiego zdrowia. Odkrywaj, jakie zioła pomagają zapobiegać dolegliwościom lub pomagać w ich przezwyciężeniu.
Witaminy i minerały, by organizm prawidłowo funkcjonował
Witaminy, makroskładniki i mikroelementy to składniki odżywcze, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Sprawdź, których składników Ci brakuje i dowiedz się, jak je dostarczyć.
Suplementacja - bezpieczna metoda na zdrowie
Ludzki organizm nie jest w stanie dostarczyć sobie wszystkich składników, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Wiek, stres oraz indywidualne uwarunkowania to aspekty, które mają duży wpływ na nasz organizm. Sprawdź, jak i co suplementować w trosce o zdrowie.
Dieta, czyli jedz mądrze
W dziale Dieta przytaczamy najnowszą wiedzę w zakresie odżywiania, podajemy smaczne przepisy i opisujemy zdrowe oleje oraz superfoods. Te informacje pozwolą Ci dobrać najlepsze rozwiązania dla organizmu, które pomogą mu pracować na najwyższych obrotach.
Zdrowa dieta smacznie zrównoważona
Każdy z nas ma genetyczne uwarunkowania i osobiste preferencje, które sprawiają, że jedna dieta nam odpowiada, a inna jest nie do przyjęcia. Odnalezienie diety, która nam sprzyja to niełatwe zadanie – dlatego warto dowiedzieć się więcej ze sprawdzonego źródła – od redaktorów Zielares.
Przepisy - najzdrowsze receptury na pyszne potrawy
Zerwij z przesądem, że zdrowe jedzenie nie może być smaczne. Nasz zespół od kilku lat gromadził przepisy na pożywne dania, które są dobre dla naszego organizmu i pierwszorzędnie smakują. Zobacz, czym zaowocują te receptury.
Oleje dla dobra organizmu
Zdrowe tłuszcze są źródłem niezbędnych witamin i składników odżywczych. Poznaj te o najzdrowszych właściwościach i wprowadź je do swojej codziennej diety. Niech nie zabraknie ich w Twojej kuchni.
SuperFoods - najlepsze pod słońcem
Jak nazwa wskazuje, superfoods to najlepsza, nieprzetworzona żywność naturalnego pochodzenia, która niezwykle korzystnie wpływa na nasz organizm. Poznaj jej wszystkie rodzaje i korzystaj z jej dobrodziejstw każdego dnia.
Zdrowa żywność przyciąga dobrym smakiem
Owoce i warzywa oraz inne produkty żywieniowe o prozdrowotnych właściwościach zapewniają naszemu organizmowi codzienną porcję witamin i mikroelementów. Dowiedz się, jakie produkty są najlepsze i dlaczego.
Uroda, czyli bądź piękna
W dziale Uroda poznasz najskuteczniejsze porady związane z wellness, pielęgnacją oraz najlepszymi kosmetykami. Dzięki nim będziesz wiedzieć, jak dbać o ciało i duszę, by realizować siebie i swoje pasje.
Uroda i Pielęgnacja - sekrety dbania o siebie
Codzienna pielęgnacja za pomocą skutecznych kosmetyków dobrej jakości może nam zapewnić atrakcyjny wygląd. Poznaj najlepsze z nich i dowiedz się, jakie są najkorzystniejsze metody i triki, dzięki którym będziesz lśnić.
Kosmetyki w trosce o Twoje piękno
Kobiety uwielbiają produkty, które działają pozytywnie nie tylko na wygląd zewnętrzny. Kosmetyki poprawiają samopoczucie, a ich skuteczność potrafi podnieść poczucie własnej atrakcyjności. Poznaj nasze rekomendacje przygotowane specjalnie dla dobra Twojej skóry.
Wellness - dobre sposoby na prawdziwy relaks
Dobre samopoczucie zależy od wielu czynników. Poznaj je wszystkie i zobacz, jak wpływają one na poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego. Odkryj zdrowy odpoczynek i zabiegi regenerujące organizm.
Sport, czyli bądź w ruchu
Aktywność pod każdą postacią jest nie do przecenienia, zwłaszcza gdy organizm ma już swoje lata. Ruch sprawia, że ciało ma lepszą kondycję i formę. Sprawdź, jak rozsądnie trenować, by się nie przemęczyć i jak naturalnie wspierać organizm w ruchu.
Trening - ruszaj się dla zdrowia
O tym, że ruch prowadzi do zdrowia, wie każdy z nas. Ale jak często należy ćwiczyć? Czy każdy trening wychodzi na zdrowie? Poznaj zasady, którymi warto się kierować, by prawidłowo wspierać kondycję fizyczną, sprawność i wydolność.
Boostery dla Aktywnych - suplementy dla ćwiczących
Organizm osoby aktywnej wymaga odpowiedniej jakości i ilości aminokwasów, elektrolitów, kreatyny i odżywek, by szybciej się regenerował i działał sprawnie w kolejnym treningu. Dowiedz się, na które składniki zwrócić uwagę, by Twoje ciało miało więcej siły i energii.