Witaj w Zielares - świecie piękna, zdrowia, urody i aktywności.
Najnowsze artykuły
Sprawdź, co nowego przygotowaliśmy specjalnie dla Ciebie. Poznaj najciekawsze artykuły na temat piękna, zdrowia, diety, urody oraz codziennej aktywności. Dowiedz się, jak suplementacja wpływa korzystnie na Twoje życie.
Maść z liści laurowych: Dowiedz się o jej właściwościach przeciwbakteryjnych i zdrowotnych. Sprawdź skutki uboczne i jak ją bezpiecznie zrobić w domu.
Maść z kasztanowca to wszechstronny preparat, który może pomóc w leczeniu żylaków, zmniejszeniu obrzęków i poprawie krążenia. Odkryj pełen zakres jej działania, skutki uboczne i więcej.
Sok z selera naciowego: naturalny detoksykant czy zagrożenie? Odkryj 5 kluczowych skutków ubocznych i przeciwwskazań, które mogą wpłynąć na Twoje zdrowie. Bądź świadomy i sprawdź teraz!
Zioła
Rośliny wpływające na organizm człowieka to bezcenne źródło zdrowia. Sprawdź, jakie mają właściwości.
Maść z liści laurowych: Dowiedz się o jej właściwościach przeciwbakteryjnych i zdrowotnych. Sprawdź skutki uboczne i jak ją bezpiecznie zrobić w domu.
Maść z kasztanowca to wszechstronny preparat, który może pomóc w leczeniu żylaków, zmniejszeniu obrzęków i poprawie krążenia. Odkryj pełen zakres jej działania, skutki uboczne i więcej.
Czerwona herbata cieszy się sławą zdrowego naparu, ale ma też swoją ciemną stronę. Poznaj 24 właściwości zdrowotne i 7 negatywnych skutków ubocznych tego popularnego napoju. Bądź świadomy!
Suplementacja
Wspieranie zdrowia to podstawowe założenie skutecznej i bezpiecznej suplementacji.
Dowiedz się, jakie są najlepsze sposoby na dostarczenie organizmowi suplementów diety.
Omułek zielonowargowy ma wiele korzyści dla zdrowia, ale jak każdy suplement, może mieć pewne działania niepożądane. Dowiedz się więcej o jego właściwościach i ryzykach!
Niacyna to niezwykle istotny składnik odżywczy dla organizmu człowieka, warto jednak wiedzieć, że jego przedawkowanie może przynieśc poważne skutki uboczne - sprawdź jakie!
Kreatyna wpływa na większą wydolność organizmu i wzrost masy mięśniowej, ale nie dla każdego jest bezpieczna, dlatego sprawdź przeciwwskazania i możliwe skutki uboczne!
Witaminy i minerały
Te składniki odżywcze są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Poznaj, które witaminy, makroskładniki i mikroelementy są najważniejsze, i jak z nich korzystać.
Zestaw witamin wyłącznie dla kobiet - czy to ma sens? Te witaminy sprzyjają urodzie i poprawiają odporność. Zobacz gdzie ich szukać!
Witamina B2 wspomaga prawidłową pracę organizmu. Pomaga ograniczyć migreny, wspomaga układ odpornościowy. Jej niedobór skutkuje wieloma dolegliwościami. Dowiedz się więcej.
Inozytol to substancja produkowana przez organizm, która wspiera jego prawidłowe funkcjonowanie. Wspomaga pracę układu hormonalnego, rozrodczego oraz nerwowego. Sprawdź szczegóły.
Zdrowa dieta
Każdy człowiek ma indywidualne predyspozycje i uwarunkowania związane z odżywianiem. Stąd tak ważne jest rozeznanie w dietach i wybranie tej, która nam najbardziej odpowiada.
Siemię lniane od lat jest stosowane w walce z wieloma dolegliwościami. Mielone nasiona mogą jednak powodować liczne skutki uboczne. Czy siemię lniane jest szkodliwe? Sprawdź.
Czy stosowanie kardamonu jest bezpieczne? Sprawdź jak prawidłowo stosować kardamon, aby uniknąć niepożądanych efektów ubocznych!
Żeby herbata matcha pozytywnie wpływała na nasze zdrowie i poprawiała samopoczucie, powinniśmy stosować ją z umiarem, inaczej mogą pojawić się pewne skutki uboczne.
Miody
Przygotowaliśmy specjalnie dla Was przegląd najważniejszych gatunków miodów. Życzymy słodkiej lektury!
Pyłek pszczeli to nie tylko pokarm dla pszczół, to również źródło witamin i minerałów, o ogromnym znaczeniu dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka.
Choć od pszczół czerpiemy głównie miód warto zwrócić uwagę również na ich inny produkt, czyli pierzgę pszczelą - to prawdziwa bomba witaminowa i cenne źródło makro oraz mikroelementów.
Miód spadziowy to prawdziwa bomba zdrowia rodem z lasu. Jest skarbnicą antyoksydantów, minerałów i enzymów. Z wysoką mocą wzmacnia nasz organizm i wyjątkowo ubogaca naszą dietę.
Przepisy
Wraz z rozwojem wiedzy o metabolizmie i składnikach przybywa receptur na pożywne i zdrowe potrawy.
Przyrządzaj z nami tylko te najsmaczniejsze.
Maść z żywokostu i smalcu gęsiego to preparat od lat stosowany w walce z wieloma dolegliwościami. Jego przygotowanie jest bardzo proste. Sprawdź, jak zrobić maść z żywokostu.
Złote mleko to napój przyjmowany przede wszystkim w okresie zwiększonej zachorowalności na grypę i przeziębienie. Jak przygotować tę miksturę i kiedy najlepiej ją pić? Sprawdź.
Babka lancetowata to popularna roślina pojawiająca się na łąkach, nieużytkach i przy drogach. Jej liście często są wykorzystywane do tworzenia syropu. Dowiedz się więcej.
Oleje
Tłuszcze są nie tylko nośnikiem smaku, ale także źródłem ważnych witamin i składników odżywczych. Odkrywaj z nami te o najzdrowszych właściwościach.
Omułek zielonowargowy ma wiele korzyści dla zdrowia, ale jak każdy suplement, może mieć pewne działania niepożądane. Dowiedz się więcej o jego właściwościach i ryzykach!
Niacyna to niezwykle istotny składnik odżywczy dla organizmu człowieka, warto jednak wiedzieć, że jego przedawkowanie może przynieśc poważne skutki uboczne - sprawdź jakie!
Kreatyna wpływa na większą wydolność organizmu i wzrost masy mięśniowej, ale nie dla każdego jest bezpieczna, dlatego sprawdź przeciwwskazania i możliwe skutki uboczne!
Zdrowa żywność
O żywności, która przynosi najwięcej korzyści dla zdrowia, napisano wiele książek. Zobacz, czym się kierować wybierając żywność.
Sok z selera naciowego: naturalny detoksykant czy zagrożenie? Odkryj 5 kluczowych skutków ubocznych i przeciwwskazań, które mogą wpłynąć na Twoje zdrowie. Bądź świadomy i sprawdź teraz!
Sok z żurawiny jest chwalony za swoje właściwości prozdrowotne, ale czy wiesz, że może interagować z lekami i wywoływać skutki uboczne? Sprawdź nasz artykuł i bądź świadomy ryzyka!
Syrop z imbiru - Zobacz 10 właściwości zdrowotnych tego naturalnego eliksiru. Poznaj dobroczynne działanie, ewentualne skutki uboczne i przeciwwskazania. Dbaj o siebie naturalnie!
Uroda i Pielęgnacja
Piękna skóra i włosy są świadectwem zdrowia i atrakcyjności. Odkryj najskuteczniejsze kosmetyki oraz najlepsze sposoby, które pomogą Ci dbać o wygląd.
Mentol wykazuje wiele cennych właściwości. Wspomaga przy bólach glowy, dolegliwościach ze strony układu pokarmowego, infekcjach przeziębieniowych. Dowiedz się więcej.
Palma sabałowa to roślina, na którą uwagę zwrócić powinni szczególnie mężczyźni - to właśnie ona może pomóc w problemach z przerostem prostaty i łysieniem - sprawdź, jak!
Aloes to roślina o wielu prozdrowotnych właściwościach, przynosi korzyści przy stosowaniu jej od wewnątrz, jak i w formie kosmetyku.
ZIELARES
Piękne porady, zdrowa wiedza, skuteczne produkty.
Jeśli poszukujesz sprawdzonej wiedzy, rzeczowych porad, skutecznych produktów dla zdrowia – zapoznaj się z naszym zielonym blogiem. To miejsce dla osób, które chcą spełniać swoje marzenia i żyć w zgodzie z własną naturą. Dla tych, którzy pragną działać na korzyść swojego dobrostanu.
ZIOŁA, DIETA, URODA, SPORT
Odkrywaj z nami bogaty świat naturalnych składników, które pozytywnie wpływają na zdrowie. Poznawaj sekrety piękna, diety i urody. Dowiedz się, jakie są najnowsze sposoby na zdrowe życie. Odnoś sukcesy dzięki swojej determinacji i naszej wiedzy. Ćwicz dla dobra swego ciała.
Zioła i witaminy, czyli działaj zdrowo
W dziale Zioła i witaminy zawarliśmy najważniejsze informacje o składnikach, minerałach, suplementacji oraz naturalnych sposobach na zdrowe funkcjonowanie organizmu. Dzięki tej wiedzy możesz lepiej dostarczać sobie składniki, które pozwolą Ci mieć więcej siły, energii i witalności.
Zioła - naturalne wsparcie organizmu
Świat ziół to niekończąca się kopalnia składników o bezcennych właściwościach dla ludzkiego zdrowia. Odkrywaj, jakie zioła pomagają zapobiegać dolegliwościom lub pomagać w ich przezwyciężeniu.
Witaminy i minerały, by organizm prawidłowo funkcjonował
Witaminy, makroskładniki i mikroelementy to składniki odżywcze, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Sprawdź, których składników Ci brakuje i dowiedz się, jak je dostarczyć.
Suplementacja - bezpieczna metoda na zdrowie
Ludzki organizm nie jest w stanie dostarczyć sobie wszystkich składników, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Wiek, stres oraz indywidualne uwarunkowania to aspekty, które mają duży wpływ na nasz organizm. Sprawdź, jak i co suplementować w trosce o zdrowie.
Dieta, czyli jedz mądrze
W dziale Dieta przytaczamy najnowszą wiedzę w zakresie odżywiania, podajemy smaczne przepisy i opisujemy zdrowe oleje oraz superfoods. Te informacje pozwolą Ci dobrać najlepsze rozwiązania dla organizmu, które pomogą mu pracować na najwyższych obrotach.
Zdrowa dieta smacznie zrównoważona
Każdy z nas ma genetyczne uwarunkowania i osobiste preferencje, które sprawiają, że jedna dieta nam odpowiada, a inna jest nie do przyjęcia. Odnalezienie diety, która nam sprzyja to niełatwe zadanie – dlatego warto dowiedzieć się więcej ze sprawdzonego źródła – od redaktorów Zielares.
Przepisy - najzdrowsze receptury na pyszne potrawy
Zerwij z przesądem, że zdrowe jedzenie nie może być smaczne. Nasz zespół od kilku lat gromadził przepisy na pożywne dania, które są dobre dla naszego organizmu i pierwszorzędnie smakują. Zobacz, czym zaowocują te receptury.
Oleje dla dobra organizmu
Zdrowe tłuszcze są źródłem niezbędnych witamin i składników odżywczych. Poznaj te o najzdrowszych właściwościach i wprowadź je do swojej codziennej diety. Niech nie zabraknie ich w Twojej kuchni.
SuperFoods - najlepsze pod słońcem
Jak nazwa wskazuje, superfoods to najlepsza, nieprzetworzona żywność naturalnego pochodzenia, która niezwykle korzystnie wpływa na nasz organizm. Poznaj jej wszystkie rodzaje i korzystaj z jej dobrodziejstw każdego dnia.
Zdrowa żywność przyciąga dobrym smakiem
Owoce i warzywa oraz inne produkty żywieniowe o prozdrowotnych właściwościach zapewniają naszemu organizmowi codzienną porcję witamin i mikroelementów. Dowiedz się, jakie produkty są najlepsze i dlaczego.
Uroda, czyli bądź piękna
W dziale Uroda poznasz najskuteczniejsze porady związane z wellness, pielęgnacją oraz najlepszymi kosmetykami. Dzięki nim będziesz wiedzieć, jak dbać o ciało i duszę, by realizować siebie i swoje pasje.
Uroda i Pielęgnacja - sekrety dbania o siebie
Codzienna pielęgnacja za pomocą skutecznych kosmetyków dobrej jakości może nam zapewnić atrakcyjny wygląd. Poznaj najlepsze z nich i dowiedz się, jakie są najkorzystniejsze metody i triki, dzięki którym będziesz lśnić.
Kosmetyki w trosce o Twoje piękno
Kobiety uwielbiają produkty, które działają pozytywnie nie tylko na wygląd zewnętrzny. Kosmetyki poprawiają samopoczucie, a ich skuteczność potrafi podnieść poczucie własnej atrakcyjności. Poznaj nasze rekomendacje przygotowane specjalnie dla dobra Twojej skóry.
Wellness - dobre sposoby na prawdziwy relaks
Dobre samopoczucie zależy od wielu czynników. Poznaj je wszystkie i zobacz, jak wpływają one na poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego. Odkryj zdrowy odpoczynek i zabiegi regenerujące organizm.
Sport, czyli bądź w ruchu
Aktywność pod każdą postacią jest nie do przecenienia, zwłaszcza gdy organizm ma już swoje lata. Ruch sprawia, że ciało ma lepszą kondycję i formę. Sprawdź, jak rozsądnie trenować, by się nie przemęczyć i jak naturalnie wspierać organizm w ruchu.
Trening - ruszaj się dla zdrowia
O tym, że ruch prowadzi do zdrowia, wie każdy z nas. Ale jak często należy ćwiczyć? Czy każdy trening wychodzi na zdrowie? Poznaj zasady, którymi warto się kierować, by prawidłowo wspierać kondycję fizyczną, sprawność i wydolność.
Boostery dla Aktywnych - suplementy dla ćwiczących
Organizm osoby aktywnej wymaga odpowiedniej jakości i ilości aminokwasów, elektrolitów, kreatyny i odżywek, by szybciej się regenerował i działał sprawnie w kolejnym treningu. Dowiedz się, na które składniki zwrócić uwagę, by Twoje ciało miało więcej siły i energii.