Cukinia to warzywo, które skrywa bogactwo składników odżywczych. Może być wykorzystywana nie tylko do sałatek, ale też ciast. Dowiedz się, dlaczego jej spożywanie jest polecane.
Cyklantera – Właściwości, działanie, zastosowanie, skutki uboczne i przeciwwskazania
- Opublikowano: 19.10.2023
Cyklantera, mniej znane zioło o bogatym profilu zdrowotnym i kulinarnej wszechstronności, zasługuje na uwagę zarówno lekarzy, dietetyków, jak i pasjonatów zdrowego stylu życia. Właściwości tej rośliny obejmują działanie przeciwzapalne, regulację poziomu cukru we krwi oraz wzmacnianie układu immunologicznego, co sprawia, że może być pomocna w różnorodnych stanach zdrowotnych. Jej składniki aktywne to m.in. antyoksydanty i związki wpływające na metabolizm. Chociaż cyklantera jest stosunkowo bezpieczna w użyciu, ważne jest uwzględnienie potencjalnych interakcji z lekami i możliwych przeciwwskazań. Jej dawkowanie i sposób użycia powinny być dostosowane indywidualnie, najlepiej po konsultacji z lekarzem. Co więcej, cyklantera może być ciekawym dodatkiem do diety, znalazła więc miejsce również w kuchni. W artykule znajdziesz także proste i smaczne przepisy, które pomogą Ci wkomponować to zioło w codzienną dietę. Zaciekawiony? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tej fascynującej roślinie.
Cyklantera (łac. Cyclanthera pedata) zwana także jako caigua, dziki ogórek lub achocha to rodzaj roślin z rodziny dyniowatych (Cucurbitaceae). Są to głównie pnącza, chociaż zdarzają się również formy krzaczaste. Cyklantera jest stosunkowo mało znana w Europie, ale w krajach Ameryki Południowej jest popularna zarówno jako roślina ozdobna, jak i jadalna. Wykorzystywana jest głównie jej owoc, który jest jadalny i ma wiele zastosowań w kuchni.
Wygląd
Roślina ta zazwyczaj posiada duże, zielone liście o różnorodnych kształtach, od sercowatych do owalnych. Kwiaty są zazwyczaj małe i białe, zebrane w gronach. Owoce są zwykle małe, kuliste lub lekko spłaszczone, z miękką, jadalną skórką. W zależności od gatunku, owoce mogą mieć różne kolory, od zielonych po żółte i pomarańczowe.
Warto też zauważyć, że cyklantera jest rośliną odporną na różne warunki atmosferyczne, co sprawia, że jest stosunkowo łatwa w uprawie. Jej pnącza mogą osiągnąć długość kilku metrów i potrzebują wsparcia w postaci kratownic czy innych konstrukcji.
Cyklantera – właściwości zdrowotne
Cyklantera, choć nie jest szeroko rozpowszechniona w Europie, zdobywa coraz większą popularność w kontekście jej potencjalnych właściwości zdrowotnych. Owoce, liście i nawet nasiona tej rośliny są bogate w różnego rodzaju składnikach odżywczych.
Wartości odżywcze
Owoce cyklantery są bogate w witaminy, takie jak witamina C i różne witaminy z grupy B, a także w minerały, w tym potas, magnez i żelazo. Są również niskokaloryczne i zawierają sporo błonnika, co jest korzystne dla układu trawiennego.
Antyoksydacyjne działanie
Cyklantera jest również znana ze swoich właściwości antyoksydacyjnych, dzięki zawartości polifenoli i flawonoidów, które pomagają neutralizować wolne rodniki w organizmie.
Wspomaganie układu trawiennego
Zawartość błonnika w owocach cyklantery może wspomagać pracę układu trawiennego, pomagając w utrzymaniu regularności i prewencji zaparć. Niektóre badania wskazują również na jej potencjalne działanie antybakteryjne.
Regulacja poziomu cukru
Istnieją badania, które sugerują, że cyklantera może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi, co jest korzystne dla osób cierpiących na cukrzycę. Jednak więcej badań jest potrzebnych w tym zakresie.
Wzmacnianie układu odpornościowego
Obecność witaminy C i innych antyoksydantów może wpływać korzystnie na układ odpornościowy, pomagając w walce z infekcjami.
Zastosowania w medycynie tradycyjnej
W krajach Ameryki Południowej cyklantera jest też używana w medycynie tradycyjnej na różne dolegliwości, choć brakuje naukowych dowodów potwierdzających jej skuteczność w tych zastosowaniach.
Cyklantera – zastosowanie
Cyklantera jest rośliną wszechstronną, której zastosowanie można znaleźć zarówno w kuchni, jak i w medycynie. Poniżej przedstawiam różne obszary jej wykorzystania.
Zastosowanie kulinarne
- Owoce: Są jadalne i można je spożywać na surowo, gotować, dusić czy piec. Są często dodawane do sałatek, sosów i różnego rodzaju potraw mięsnych.
- Liście i pędy: W niektórych kulturach liście cyklantery są również spożywane, najczęściej jako dodatek do sałatek lub jako składnik zup i potraw duszonych.
Zastosowanie lecznicze
- Suplementacja: Dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym i bogatemu profilowi odżywczemu, cyklantera bywa używana jako składnik suplementów diety.
- Medycyna tradycyjna: W krajach Ameryki Południowej roślina ta jest używana na różne dolegliwości, od problemów z układem trawiennym po choroby skóry, choć naukowe dowody na jej efektywność w tych dziedzinach są ograniczone.
Zastosowanie kosmetyczne
- Oleje i ekstrakty: Z cyklantery można uzyskać oleje i ekstrakty używane w kosmetykach, głównie ze względu na jej właściwości antyoksydacyjne i nawilżające.
Zastosowanie ogrodnicze
- Roślina ozdobna: Dzięki atrakcyjnemu wyglądowi i zdolności do szybkiego wzrostu, cyklantera jest też ceniona jako roślina ozdobna.
Inne zastosowania
- Pasza dla zwierząt: W niektórych regionach liście i owoce cyklantery są używane jako pasza dla zwierząt hodowlanych.
Jak działa cyklantera i na co może pomóc?
Cyklantera, będąc rośliną bogatą w składniki odżywcze i bioaktywne związki, może wpływać na organizm na wiele sposobów. Oto kilka głównych mechanizmów jej działania oraz obszarów, w których może okazać się pomocna:
Antyoksydacyjne działanie
Cyklantera zawiera substancje antyoksydacyjne, takie jak polifenole i flawonoidy. Pomagają one w walce z wolnymi rodnikami, co może przeciwdziałać procesom starzenia i degeneracji komórek.
Wspomaganie układu trawiennego
Bogactwo błonnika w cyklanterze może wspierać zdrową florę bakteryjną w jelitach, ułatwiając trawienie i zapobiegając zaparciom.
Regulacja poziomu cukru we krwi
Niektóre badania sugerują, że cyklantera może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi, choć potrzeba więcej badań, aby potwierdzić ten efekt.
Wzmacnianie układu odpornościowego
Zawartość witaminy C i innych antyoksydantów może wpływać korzystnie na układ odpornościowy, pomagając organizmowi w walce z infekcjami.
Poprawa kondycji skóry
Dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym i nawilżającym, cyklantera może być również używana w celu poprawy kondycji skóry.
Leczenie dolegliwości żołądkowych
W medycynie tradycyjnej roślina ta bywa stosowana do łagodzenia różnego rodzaju dolegliwości żołądkowych, takich jak niestrawność czy zgaga, choć naukowe potwierdzenie tych właściwości jest ograniczone.
Zmniejszenie stresu i poprawa nastroju
Choć brakuje jednoznacznych badań naukowych, w medycynie ludowej cyklantera jest czasem używana do łagodzenia objawów stresu i poprawy nastroju.
Czy cyklantera może pomóc w odchudzaniu?
Chociaż nie ma jednoznacznych badań naukowych, które bezpośrednio potwierdzają skuteczność cyklantery w odchudzaniu, kilka jej właściwości może sugerować, że może być ona pomocna w kontekście kontroli wagi ciała.
Bogactwo błonnika
Cyklantera jest bogata w błonnik, który jest znany z tego, że pomaga w poczuciu sytości. Dzięki temu możesz mieć mniejszą tendencję do przekąsek i nadmiernego jedzenia.
Regulacja poziomu cukru we krwi
Niektóre badania sugerują, że cyklantera może pomagać w regulacji poziomu cukru we krwi, co w konsekwencji może prowadzić do mniejszych wahnięć insuliny i mniejszej tendencji do gromadzenia tkanki tłuszczowej.
Niskokaloryczne
Owoce cyklantery są stosunkowo niskokaloryczne, co sprawia, że mogą być dobrym dodatkiem do diety niskokalorycznej.
Właściwości antyoksydacyjne
Antyoksydanty zawarte w cyklanterze mogą pomagać w walce z stanami zapalnymi, które bywają związane z otyłością i jej komplikacjami zdrowotnymi.
Wspomaganie układu trawiennego
Zdrowy układ trawienny może być kluczowy dla efektywnego odchudzania. Błonnik w cyklanterze może wspomagać zdrową florę bakteryjną w jelitach, co jest korzystne dla układu trawiennego.
Jakie składniki aktywne zawiera cyklantera?
Cyklantera jest rośliną bogatą w różne składniki aktywne, które przyczyniają się do jej potencjalnych właściwości zdrowotnych. Oto niektóre z nich:
Witaminy
- Witamina C: Jest silnym antyoksydantem, który może wspomagać układ odpornościowy i poprawiać zdrowie skóry.
- Witaminy z grupy B: Takie jak B1, B2, B3, wspierające przemianę materii i funkcjonowanie układu nerwowego.
Minerały
- Potas: Pomaga w regulacji ciśnienia krwi i utrzymaniu równowagi elektrolitowej.
- Magnez: Wspiera funkcje mięśniowe i nerwowe.
- Żelazo: Niezbędne dla produkcji hemoglobiny i prawidłowego transportu tlenu w organizmie.
Związki fenolowe
- Polifenole: Mają działanie antyoksydacyjne, mogą działać przeciwnowotworowo i wspomagać układ sercowo-naczyniowy.
- Flawonoidy: Związki o właściwościach antyoksydacyjnych, antiinflamacyjnych i antyalergicznych.
Błonnik
- Błonnik pokarmowy: Pomaga w utrzymaniu zdrowia układu trawiennego i może wspierać kontrolę wagi.
Inne bioaktywne związki
- Alkaloidy: Mają różnorodne właściwości biologiczne, w tym potencjalnie działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.
- Terpeny: Mają różne potencjalne właściwości, w tym antyoksydacyjne i przeciwnowotworowe.
Jest to jedynie skrótowy przegląd głównych składników aktywnych obecnych w cyklanterze. Każda odmiana tej rośliny może zawierać różne stężenia tych związków, a ich wpływ na zdrowie w dużej mierze zależy od kontekstu ich spożycia i indywidualnych cech organizmu.
Jeśli planujesz włączenie cyklantery do swojej diety czy suplementacji, zawsze warto skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeżeli jesteś w trakcie przyjmowania innych leków lub masz przewlekłe choroby.
Jak stosować cyklanterę – dawkowanie
Stosowanie cyklantery może zależeć od celu jej używania oraz indywidualnych potrzeb organizmu. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek dotyczących dawkowania:
Spożycie Kulinarne
- Surowa: Może być dodawana do sałatek, smoothie czy deserów w ilości odpowiadającej jednemu lub dwóm owocom.
- Gotowana: Może być używana jako składnik zup, gulaszów czy curry. W takim przypadku, jedna lub dwie sztuki wystarczą na jedną porcję.
Suplementacja
- Ekstrakt: Jeżeli używasz ekstraktu cyklantery, zalecane dawkowanie powinno być określone na etykiecie produktu. Zazwyczaj są to dawki w granicach 200-500 mg dziennie.
- Kapsułki lub tabletki: W przypadku formy suplementu, zawsze przestrzegaj zaleceń producenta lub lekarza.
Napar czy herbatka
- Można zrobić herbatę z liści czy owoców cyklantery. Jedna łyżeczka suszu na szklankę wrzątku to standardowa dawka.
Dla skóry
- Jako olejek czy krem, można stosować lokalnie na skórę. W tym przypadku również warto zwrócić uwagę na zalecenia producenta.
Uwagi i przeciwwskazania:
- Zawsze konsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, masz przewlekłe choroby czy przyjmujesz leki.
- Niektóre osoby mogą być uczulone na cyklanterę; zawsze warto zacząć od mniejszej dawki, aby sprawdzić, czy nie wystąpią efekty uboczne.
Cyklantera – interakcje z lekami
Interakcje między ziołami a lekami farmaceutycznymi są ważnym aspektem, który wymaga uwzględnienia, zwłaszcza jeśli osoba przyjmuje leki przewlekle lub na poważne schorzenia. Oto kilka potencjalnych interakcji, które mogą wystąpić przy jednoczesnym stosowaniu cyklantery i niektórych leków:
Antykoagulanty
Cyklantera może potencjalnie wpływać na krzepnięcie krwi. Jeśli przyjmujesz leki antykoagulacyjne takie jak warfaryna, istnieje ryzyko zwiększenia ich działania i ewentualnego wywołania krwawienia.
Leki przeciwcukrzycowe
Z powodu potencjalnego wpływu na poziom cukru we krwi, stosowanie cyklantery razem z lekami przeciwcukrzycowymi może wymagać monitorowania i dostosowania dawek tych leków.
Leki na nadciśnienie
Cyklantera ma właściwości diuretyczne i może wpływać na poziom potasu w organizmie, co w połączeniu z lekami na nadciśnienie może wpłynąć na regulację ciśnienia krwi.
Leki wpływające na układ nerwowy
Choć nie ma jednoznacznych dowodów, istnieje możliwość, że cyklantera może interagować z lekami działającymi na układ nerwowy, takimi jak antydepresanty czy leki przeciwpadaczkowe.
Inhibitory enzymów wątrobowych
Niektóre związki w cyklanterze mogą wpływać na enzymy wątrobowe, co w konsekwencji może wpłynąć na metabolizm innych leków.
Oto kilka generalnych zaleceń:
- Zawsze konsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania cyklantery, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki.
- Monitoruj reakcję organizmu, zwłaszcza w początkowym okresie jednoczesnego stosowania cyklantery i leków.
- Uważnie czytaj ulotki leków i zwracaj uwagę na potencjalne interakcje z ziołami i suplementami.
Cyklantera – przeciwwskazania
Stosowanie cyklantery, jak każdego zioła czy suplementu, wiąże się z pewnymi przeciwwskazaniami, o których warto wiedzieć. Oto niektóre z nich:
Ciąża i karmienie piersią
Brak jest wystarczających badań dotyczących bezpieczeństwa stosowania cyklantery w czasie ciąży i karmienia piersią. Z tego powodu, w tych okolicznościach jej stosowanie jest generalnie odradzane.
Choroby układu krwionośnego
Ze względu na potencjalne działanie antykoagulacyjne i wpływ na ciśnienie krwi, cyklantera może być przeciwwskazana u osób z chorobami układu krwionośnego lub przyjmujących leki na nadciśnienie i antykoagulanty.
Zaburzenia metaboliczne
Osoby z cukrzycą czy innymi zaburzeniami metabolicznymi powinny zachować ostrożność i konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji cyklanterą.
Alergie i nadwrażliwość
Jeżeli masz alergię na rośliny z rodziny dyniowatych, do której należy cyklantera, możesz być narażony na reakcję alergiczną.
Interakcje z lekami
Jak wspomniano wcześniej, cyklantera może interagować z różnymi lekami, w tym antykoagulantami, lekami na nadciśnienie i lekami przeciwcukrzycowymi.
Zaburzenia żołądkowo-jelitowe
U niektórych osób cyklantera może wywołać dolegliwości żołądkowe, takie jak nudności, wymioty czy biegunka.
Operacje chirurgiczne
Ze względu na potencjalny wpływ na krzepliwość krwi, zaleca się zaprzestanie stosowania cyklantery na co najmniej 2 tygodnie przed planowaną operacją.
Cyklantera – skutki uboczne i działania niepożądane
Stosowanie cyklantery, jak większości ziół i suplementów, może wiązać się z pewnymi skutkami ubocznymi i działaniami niepożądanymi. Oto kilka z nich:
Dolegliwości żołądkowe
Cyklantera może powodować różne dolegliwości żołądkowo-jelitowe, takie jak biegunka, nudności, i wymioty, zwłaszcza przy wyższych dawkach.
Reakcje alergiczne
Niektóre osoby mogą być uczulone na cyklanterę, co może manifestować się wysypką, świądem, trudnościami w oddychaniu czy obrzękiem twarzy i gardła.
Zmiany w poziomie cukru we krwi
Ze względu na potencjalne właściwości hipoglikemiczne, cyklantera może wpływać na poziom cukru we krwi, co jest szczególnie istotne dla osób z cukrzycą.
Zaburzenia elektrolitowe
Cyklantera posiada właściwości diuretyczne, co może prowadzić do zaburzeń elektrolitowych, takich jak niedobór potasu.
Krwawienia
Mając potencjalne właściwości antykoagulacyjne, zioło to może zwiększyć ryzyko krwawień, zwłaszcza u osób przyjmujących antykoagulanty.
Interakcje z lekami
Jak wspomniano wcześniej, cyklantera może interagować z różnymi lekami, w tym antykoagulantami, lekami na nadciśnienie i lekami przeciwcukrzycowymi.
Objawy neurologiczne
Chociaż rzadkie, mogą wystąpić także objawy takie jak zawroty głowy, bóle głowy czy uczucie oszołomienia.
Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów, zalecane jest natychmiastowe przerwanie stosowania produktu i skonsultowanie się z lekarzem. Bezpieczeństwo stosowania cyklantery nie jest w pełni udokumentowane, dlatego zawsze warto być ostrożnym i monitorować reakcje organizmu, szczególnie w początkowym okresie suplementacji czy stosowania w formie kulinarnej.
Dlaczego warto stosować cyklanterę?
Cyklantera posiada różnorodne właściwości, które mogą być korzystne dla zdrowia i jakości życia. Oto kilka argumentów, dla których warto zastanowić się nad jej stosowaniem:
Właściwości przeciwzapalne
Jednym z najważniejszych atutów cyklantery są jej właściwości przeciwzapalne. Dzięki nim, zioło to może być używane w leczeniu różnych stanów zapalnych, takich jak zapalenia stawów czy problemy z układem pokarmowym.
Regulacja poziomu cukru
Dzięki obecności składników aktywnych wpływających na metabolizm cukrów, cyklantera może pomagać w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. To szczególnie ważne dla osób z insulinoopornością czy cukrzycą.
Wzmacnianie układu immunologicznego
Związki antyoksydacyjne obecne w cyklanterze pomagają w walce z wolnymi rodnikami, co ma korzystny wpływ na ogólną odporność organizmu.
Działanie diuretyczne
Cyklantera może wspomagać pracę nerek i układu moczowego dzięki swoim właściwościom diuretycznym, co jest korzystne w przypadku problemów z zatrzymywaniem wody w organizmie czy infekcjami układu moczowego.
Działanie antykoagulacyjne
Wpływ na krzepliwość krwi może być korzystny w profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych, choć tutaj warto pamiętać o potencjalnych przeciwwskazaniach i skonsultować się z lekarzem.
Wsparcie dla układu trawiennego
Cyklantera jest często używana w kuchniach różnych kultur jako środek wspomagający trawienie. Może pomagać w redukcji objawów takich jak wzdęcia czy niestrawność.
Wartości odżywcze
Zawiera różne witaminy i minerały, które są korzystne dla zdrowia, takie jak witamina C, witaminy z grupy B, magnez czy potas.
Proste i smaczne przepisy z wykorzystaniem cyklantery
Cyklantera jest stosunkowo rzadko używana w kuchni, ale jej unikalny smak i właściwości zdrowotne czynią ją interesującym dodatkiem do różnych potraw. Oto kilka prostych i smacznych przepisów z jej wykorzystaniem:
Sałatka z cyklanterą i awokado
Składniki:
- 1 awokado, pokrojone w kostkę
- 1 pomidor, pokrojony w kostkę
- 1/2 czerwonej cebuli, drobno pokrojonej
- Kilka gałązek świeżej cyklantery, drobno posiekanej
- Sok z 1 limonki
- Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
- W dużej misce połącz awokado, pomidor i cebulę.
- Dodaj posiekaną cyklanterę i dobrze wymieszaj.
- Skrop całość sokiem z limonki, dopraw solą i pieprzem.
- Delikatnie wymieszaj i podawaj od razu.
Zupa krem z cyklanterą
Składniki:
- 2 ziemniaki, pokrojone w kostkę
- 1 marchewka, pokrojona w kostkę
- 1 cebula, pokrojona w kostkę
- 1 l bulionu warzywnego
- Kilka gałązek świeżej cyklantery, drobno posiekanej
- Sól, pieprz i inne ulubione przyprawy
Przygotowanie:
- W dużym garnku podsmaż cebulę na oleju do momentu, gdy stanie się szklista.
- Dodaj ziemniaki i marchewkę, a następnie zalej wszystko bulionem.
- Gotuj do momentu, gdy warzywa będą miękkie.
- Zblenduj zupę na gładki krem.
- Dodaj posiekaną cyklanterę, wymieszaj i dopraw do smaku.
Smoothie z cyklanterą i kiwi
Składniki:
- 2 dojrzałe kiwi, obrane i pokrojone
- 1 mały banan
- Kilka liści świeżej cyklantery
- 1 szklanka wody kokosowej lub zwykłej wody
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Przygotowanie:
- Wszystkie składniki umieść w blenderze.
- Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Podawaj od razu, najlepiej schłodzone.
Cyklantera to zioło o wielu zastosowaniach, nie tylko w medycynie, ale także w kuchni. Jej specyficzny smak i właściwości mogą znaleźć zastosowanie w różnorodnych potrawach, od sałatek po zupy i napoje. Smacznego!
KATEGORIE
ZDROWA DIETA
ZDROWA DIETA
PRZEPISY
PRZEPISY
OLEJE
OLEJE
MIODY
MIODY
SUPERFOODS
SUPERFOODS
ZDROWA ŻYWNOŚĆ
ZDROWA ŻYWNOŚĆ
Zielares
Zielares to portal o zdrowiu, urodzie, suplementach diety i aktywności fizycznej. Nasz Zespół Redakcyjny publikuje merytoryczne artykuły zgodne z wynikami nowych badań naukowych. W trosce o zdrowie naszych Czytelników stawiamy na rzetelne, pogłębione podejście do zdrowia i suplementacji. Piszemy w jasny i klarowny sposób, by dotrzeć do jak największej liczby osób zainteresowanych zdrowym trybem życia.
Czytaj także
Sok z buraka to napój, po który chętnie sięgają osoby dbające o swoje zdrowie. Spożywanie tego produktu może jednak nieść za sobą różne skutki uboczne. Dowiedz się więcej.
Kozieradka to roślina o wielu właściwościach zdrowotnych, znana przede wszystkim z dobroczynnego działania na włosy. Warto poznać skutki uboczne stosowania kozieradki.
Polecane dla Ciebie
Goździki to nie tylko aromatyczna przyprawa, lecz także ludowy sposób na walkę z bólem zęba. Stosuje się je pod postacią olejku czy papki z rozdrobnionych pąków. Sprawdź więcej.
Tymianek, popularna roślina o wysokiej wartości leczniczej i kulinarnej, jest jednym z najlepszych ziół zwalczających kaszel i wspomagających zdrowie układu oddechowego.
Kumin rzymski to przyprawa wykorzystywana w kuchni. Wykazuje wiele cennych właściwości, głównie wspierając pracę przewodu pokarmowego. Dowiedz się więcej.
Jeśli jesteś ciekaw w czym może Ci pomóc picie siemienia lnianego, to dobrze trafiłeś. Przedstawiamy kompleksowe omówienie tematu pomocy siemienia lnianego dla zdrowia.
Babka lancetowata to popularna roślina pojawiająca się na łąkach, nieużytkach i przy drogach. Jej liście często są wykorzystywane do tworzenia syropu. Dowiedz się więcej.