Obniżona potencja to problem wielu osób, z którym można się uporać w naturalny sposób. Sprawdź, jak mogą Cię wesprzeć m.in. korzeń maca, palma sabałowa, buzdyganek.
Zioła na stany zapalne – Jakie skuteczne zioła przeciwzapalne wybrać? Właściwości, działanie, stosowanie i przeciwwskazania
- Opublikowano: 16.12.2022
Zioła, ze względu na wysoką zawartość cennych dla naszego zdrowia substancji, stanowią skuteczne wsparcie w walce zarówno z drobnymi dolegliwościami, jak i poważnymi schorzeniami. Choć najlepsze efekty dają przy długotrwałym stosowaniu, potrafią także działać doraźnie, uwalniając nas od uporczywych objawów. Surowce ziołowe są między innymi jedną z metod na redukcję stanów zapalnych toczących się w obrębie organów i tkanek. Poznaj najlepsze zioła przeciwzapalne!
Stan zapalny w organizmie jest swoistą reakcją obronną układu odpornościowego na działanie szkodliwego czynnika. W odpowiedzi odpornościowej biorą udział naczynia krwionośne, komórki tkanki łącznej, a także komórki odpornościowe i specjalne typy białek (cytokiny). Cytokiny dają sygnał do intensywnego namnażania komórek odpornościowych, które następnie wychwytują i pochłaniają obce cząstki.. Skutkiem reakcji obronnej systemu odpornościowego ma być odizolowanie od uszkadzającego czynnika, wyeliminowanie go i naprawa uszkodzonych tkanek.
Bodźcem mobilizującym układ odpornościowy do reakcji zapalnej mogą być zarówno bakterie, grzyby, wirusy, pasożyty, jak również inne czynniki: toksyny, ciała obce, urazy mechaniczne, promieniowanie, związki chemiczne, martwica. Istnieją także przyczyny stanów zapalnych związane z trybem życia oraz stanem organizmu, a są to: nadwaga i otyłość, brak ruchu, zła kondycja jamy ustnej, próchnica, stres, brak snu. Odpowiedź odpornościowa może być skierowana przeciw czynnikom zewnętrznym bądź własnym tkankom (np. w przebiegu chorób autoimmunologicznych). Zapalenie może mieć przebieg ostry albo przewlekły.
Czym są zioła na stany zapalne?
Zioła stosowane są od dawien dawna w najróżniejszych dolegliwościach. Sprawdzają się zarówno w użytku wewnętrznym, jak i zewnętrznym. Regulują metabolizm i gospodarkę hormonalną, usprawniają trawienie, a także poprawiają funkcjonowanie licznych organów i układów. Jednym z ważnych obszarów działania ziół jest zwalczanie stanów zapalnych.
Do licznego grona ziół przeciwzapalnych zaliczamy głównie rośliny lecznicze obfitujące w irydoidy i związki polifenolowe. Właściwości przeciwzapalne mają jednak również inne substancje obecne w składzie ziół.
Dzięki wysokiej biodostępności i bogatym zasobom składników przeciwzapalnych naturalne środki przeciwzapalne pod postacią ziół są efektywnym zamiennikiem dla środków farmakologicznych. Co ciekawe, sprawdzają się nie tylko w wygaszaniu procesów zapalnych, ale także przynoszą ulgę w objawach będących wynikiem toczącego się stanu zapalnego. Stanowią też kompleksowe wsparcie dla całego organizmu.
Na co mogą pomóc zioła przeciwzapalne?
Surowce ziołowe, pozyskiwane przeważnie z korzeni, ziela, kwiatostanów bądź nasion, wykazują działanie przeciwzapalne w obrębie skóry oraz tkanek wewnętrznych i organów. Liczne badania wykazały, że obecne w ziołach związki, np. kurkumina otrzymywana z kurkumy, są w stanie blokować cząstki aktywujące geny odpowiedzialne za powstawanie stanów zapalnych. To jednak nie jedyny przymiot ziół przeciwzapalnych. Oprócz tłumienia stanów zapalnych ogólnie usprawniają mechanizmy obronne organizmu.
Zioła przeciwzapalne przywracają też homeostazę w ustroju i pomagają szybciej pozbywać się patogenów, złogów, toksyn i ubocznych produktów przemiany materii z organizmu, dzięki czemu lepiej on funkcjonuje.
Jak działają zioła na stany zapalne?
Dzięki obecności terpenów, garbników, glikozydów, polifenoli oraz innych cennych fitozwiązków, składniki ziołowe hamują aktywność czynników prozapalnych i pobudzają odpowiedź odpornościową organizmu. Niemal wszystkie zioła przeciwzapalne również na inne sposoby wspomagają organizm. Wiele z nich, m.in. dzięki substancjom śluzowym i witaminowym, wykazuje także dobroczynny wpływ na skórę.
Zioła o działaniu przeciwzapalnym:
aktywnie uczestniczą w zmniejszaniu stanu zapalnego,
redukują bóle będące efektem stanu zapalnego (np. bóle mięśni, bóle stawów, bóle głowy, bóle w obrębie jamy brzusznej),
poprawiają odporność organizmu, działają wzmacniająco i rewitalizująco,
wspierają procesy regeneracji uszkodzonych fragmentów tkanek,
zwalczają nudności i inne dolegliwości ze strony układu trawiennego,
stymulują odtruwanie organizmu z toksyn,
działają przeciwwysiękowo,
działają antyseptycznie.
Jakie są właściwości ziół na stany zapalne?
Stany zapalne w organizmie przeważnie wywołują duży dyskomfort i są przyczyną wielu dokuczliwych symptomów. Najczęstszymi objawami stanu zapalnego są:
obrzęk,
ból,
zaczerwienienie,
gorączka,
zwiększenie ciepłoty ciała w miejscu objętym stanem zapalnym,
dreszcze,
osłabienie,
wysięk (np. katar, ropa),
bóle mięśniowe,
zmęczenie,
upośledzenie funkcjonowania danego obszaru ciała.
W przypadku większości gatunków ziół przeciwzapalnych właściwości lecznicze nie ograniczają się jedynie do pobudzania reakcji immunologicznej, likwidowania czynników chorobotwórczych i ograniczania postępu procesów zapalnych. Są one także pomocne w niwelowaniu dolegliwości występujących równolegle ze stanem zapalnym, a co więcej, poprawiają wydolność organizmu i przyspieszają rekonwalescencję.
Znaczna liczba ziół przeciwzapalnych wykazuje zarazem właściwości:
ochronne (przed szkodliwymi czynnikami),
antyoksydacyjne,
regenerujące, odżywiające,
nawilżające,
przeciwbólowe,
przeciwhistaminowe,
immunomodulujące,
odkażające,
bakteriobójcze, grzybobójcze i antywirusowe.
Jakie są najsilniejsze zioła przeciwzapalne?
Najlepsze i najszybsze efekty w domowych kuracjach mających na celu zażegnanie stanu zapalnego i powrót do nienagannej kondycji fizycznej dają zioła o dużym nasyceniu związków polifenolowych i saponin. Najważniejsze, aby równocześnie dezaktywowały czynniki uszkadzające oraz niwelowały większość objawów towarzyszących stanowi zapalnemu.
Spośród ziół wykazujących silne właściwości przeciwzapalne warto między innymi zwrócić uwagę na kurkumę. Oprócz potwierdzonej badaniami skuteczności w pobudzaniu odporności i hamowaniu toczących się procesów zapalnych ma także inny atut, mianowicie aktywnie zwalcza dolegliwości bólowe. Wyróżnia się też silnym działaniem antyoksydacyjnym i antyrakowym.
Inne silne zioła przeciwzapalne to: imbir lekarski, wierzba biała, pieprz cayenne, cynamon, czarci pazur, czystek, szałwia, kardamon.
Jakie są popularne zioła przeciwzapalne?
Cieszące się dużą popularnością, powszechnie dostępne, uniwersalne w zastosowaniu, a jednocześnie obdarzone dobrymi właściwościami przeciwzapalnymi gatunki ziół to:
Nagietek lekarski
Jest jednym z najbardziej cenionych ziół charakteryzujących się wysoką zawartością substancji śluzowych, dzięki którym wykazuje doskonałe właściwości osłonowe i łagodzące. Działa przeciwzapalnie i bakteriobójczo. Jest niezwykle pomocny w stanach zapalnych żołądka i we wrzodach żołądka. Działa rozkurczowo, zwalcza dolegliwości trawienne i stymuluje wydzielanie żółci.
Dziurawiec zwyczajny
Spośród właściwości dziurawca w pierwszej kolejności warto wymienić właściwości żółciopędne i żółciotwórcze. Zioło to wykazuje korzystny wpływ na wątrobę i drogi żółciowe, zwalcza dolegliwości trawienne, a także reguluje nastrój i przeciwdziała zaburzeniom depresyjnym. Jednocześnie ma silne działanie przeciwzapalne.
Rumianek zwyczajny
Rumianek pospolity, czyli rumianek zwyczajny, znany jest przede wszystkim z dobroczynnego wpływu na układ pokarmowy (działa rozkurczowo, reguluje rytm wypróżnień, redukuje ból żołądka). Potrafi jednak także rozprawić się ze stanem zapalnym. Szczególnie dobrze sprawdza się w przypadku stanów zapalnych skóry. Zastosowany w formie płukanek lub pędzlowań zwalcza stany zapalne jamy ustnej, a użyty w formie inhalacji oczyszcza drogi oddechowe i niweluje stan zapalny w ich obrębie.
Krwawnik pospolity
Zarówno zastosowany zewnętrznie, jak i wewnętrznie ogranicza proces zapalny. Wykazuje też dobre właściwości przeciwkrwotoczne, rozkurczające i regenerujące.
Kurkuma
Stymuluje odpowiedź immunologiczną przeciwko patogenom obecnym w ustroju. Reguluje poziom cytokin zapalnych, białek, enzymów i innych związków biorących udział w procesach zapalnych. Nie tylko zmniejsza stan zapalny, ale także zwalcza ból. Jako silny antyoksydant redukuje ryzyko nowotworów.
Babka lancetowata
Cenione od wielu wieków zioło wspomagające leczenie stanów zapalnych i pomocne w wielu innych problemach zdrowotnych. W jego składzie znajduje się duża ilość śluzów, dzięki którym wykazuje działanie kojące i dzięki którym stanowi skuteczną ochronę tkanek przed szkodliwymi czynnikami. Babka lancetowata to też remedium na suchy kaszel i dolegliwości jelitowe.
Szałwia lekarska
Bardzo aromatyczne zioło o silnym działaniu przeciwzapalnym, odkażającym, antybakteryjnym i przeciwgrzybiczym. Jest pomocna w stanach zapalnych gardła, dziąseł i jamy ustnej. Niweluje ból zębów. Poprawia pracę mózgu. Doskonale nadaje się do przemywania ran i owrzodzeń.
Kora dębu
Polecana jest przy zapaleniu stawów, w bólach gardła, w nieżytach żołądka, hemoroidach, a także przy odmrożeniach i oparzeniach.
Prawoślaz lekarski
Należy do czołówki najskuteczniejszych ziół pomocnych w stanach zapalnych dróg oddechowych, strun głosowych i jamy ustnej.
Goździki
Właściwości wzmacniające goździków idą w parze z właściwościami przeciwzapalnymi i antyseptycznymi. Zioło poprawia odporność, jest pomocne w zwalczaniu przeziębień i infekcji i redukuje dolegliwości bólowe.
Czystek
Czystek to wypełnione antyoksydantami zioło o szerokiej gamie właściwości prozdrowotnych. Zwalcza stany zapalne, odtruwa z toksyn, wspiera układ krążenia, poprawia poziom cholesterolu, hamuje procesy starzenia, działa antybakteryjnie. Warto zawsze mieć go w domowej apteczce
Perełkowiec japoński
Związki zawarte w perełkowcu zmniejszają stany zapalne, zwalczają szkodliwe wolne rodniki oraz pomagają w niszczeniu bakterii, pasożytów i innych patogenów.
Złocień maruna
Ma silne właściwości przeciwgorączkowe, przeciwmigrenowe i przeciwzapalne. Jest cennym wsparciem w alergiach, zwalcza bakterie i grzyby, odstrasza owady i pajęczaki.
Żywokost lekarski
Doskonale sprawdza się w łagodzeniu podrażnień i zwalczaniu dolegliwości skórnych. Jest pomocny w redukowaniu stanów zapalnych, zmniejsza obrzęki i bóle stawów. Przynosi ulgę u osób z reumatyzmem, artretyzmem, z bólami po wysiłku fizycznym i z reumatoidalnym zapaleniem stawów.
Liście lilaka
Surowiec ziołowy o intensywnej aktywności przeciwzapalnej, przeciwgrzybiczej i przeciwpasożytniczej. Redukuje też zaburzenia trawienia, bóle i gorączkę.
Owoce derenia
Owoce derenia zawierają w składzie dużą ilość irydoidów, dzięki którym należą do najlepszych ziół przeciwzapalnych.
Moringa
Moringa to zioło o imponującym składzie. Obfituje w witaminy, kwasy tłuszczowe omega 3, sole mineralne, antyoksydanty i aminokwasy. Preparaty zawierające moringę posiadają działanie przeciwzapalne, które idzie w parze z szerokim pozytywnym wpływem niemal na wszystkie organy i układy.
Morwa
Znana ze zdolności do regulowania poziomu cukru we krwi morwa to także znane zioło przeciwzapalne, oczyszczające i przeciwbakteryjne.
Jak stosować zioła na stany zapalne? – Dawkowanie
Zioła na stany zapalne najlepiej stosować w formie naparów. 1 łyżkę ziół zalewamy 1 szklanką wrzątku. Naparzamy 15 minut. Pijemy 2-3 razy dziennie.
W sprzedaży dostępne są także gotowe produkty przeciwzapalne, np. pod postacią maści, tabletek, kapsułek. Należy je stosować zgodnie z zaleceniami producenta.
Kiedy warto stosować zioła na stany zapalne? – Zastosowanie
Zioła na stany zapalne sprawdzą się zarówno w zewnętrznych, jak i wewnętrznych infekcjach. Najczęściej stosuje się je w przypadku zapalenia skóry (w tym skóry głowy), jamy ustnej, gardła, żołądka, wątroby, jelit, dróg żółciowych i moczowych. Są też remedium na zapalenie stawów, pomagają przy urazach mechanicznych i trudno gojących się ranach.
Czy zioła na stany zapalne są bezpieczne? – Przeciwwskazania
Stosowanie ziół to znana już od czasów starożytnych metoda na przeciwdziałanie zarówno drobniejszym, jak i poważniejszym przypadłościom. Zioła na stany zapalne są w pełni bezpieczne dla zdrowia. Jedynym przeciwwskazaniem do wprowadzenia ziół do codziennej diety jest alergia na daną roślinę leczniczą.
Czy kobiety w ciąży i dzieci mogą stosować zioła na stany zapalne?
Na mapie ziół istnieje wiele surowców, które nie są polecane kobietom w ciąży. Jeśli chcemy skorzystać z jakiegokolwiek zioła przeciwzapalnego, warto najpierw poradzić się lekarza.
Skutki uboczne stosowania ziół na stany zapalne
Zioła nie powodują skutków ubocznych, jeśli są stosowane zgodnie z zaleceniami. Jedynie w przypadku nadużywania mogą pojawić się pewne skutki uboczne, np. biegunki, bóle brzucha, nudności, zawroty głowy.
Dlaczego warto stosować zioła na na stany zapalne?
Zioła przeciwzapalne mają wiele zalet: niewiele kosztują, są zaczerpnięte wprost z natury i wolne od syntetycznych substancji, nie uzależniają, przywracają równowagę w ustroju, obok zwalczania stanu zapalnego wzmacniają organizm i poprawiają jego ogólną kondycję.
Zielares
Zielares to portal o zdrowiu, urodzie, suplementach diety i aktywności fizycznej. Nasz Zespół Redakcyjny publikuje merytoryczne artykuły zgodne z wynikami nowych badań naukowych. W trosce o zdrowie naszych Czytelników stawiamy na rzetelne, pogłębione podejście do zdrowia i suplementacji. Piszemy w jasny i klarowny sposób, by dotrzeć do jak największej liczby osób zainteresowanych zdrowym trybem życia.
Czytaj także
Sprawdź, czy znasz wszystkie właściwości czarnej rzepy, która wspiera serce i trawienie, jest dobra na przeziębienie, skórę i włosy, a jest przy tym bardzo smaczna i pożywna.
Hyzop lekarski to roślina niezbyt popularna w Polsce o wielu właściwościach zdrowotnych. Często stosowana na przeziębienie i grypę. Poznaj właściwości hyzopu lekarskiego
Polecane dla Ciebie
Naturalne probiotyki to doskonały sposób na wzmocnienie Twojego organizmu i wyposażenie go w naturalną tarczę ochronną i wzmacniającą; zobacz, gdzie je znaleźć
Kompendium wiedzy o biału serwatkowym. Dzięki niemu poznasz jego rózne rodzaje, właściwości, działąnie skutki uboczne i przeciwwskazania. Dowiedz sie więcej i używaj go świadomie.
Żelazo jest ważnym składnikiem w ludzkim organizmie. Wiele osób decyduje się na jego suplementację. Jakie skutki uboczne mogą powodować preparaty z żelazem? Sprawdź.
Poznaj 19 czynników wypłukujących krzem i jak możesz temu przeciwdziałać. Zobacz proste sposoby na utrzymanie optymalnego poziomu krzemu dla Twojego zdrowia!
N-acetylocysteina to substancja znana ze swoich właściwości przeciwutleniających, sprawdź, jak działa NAC i czy warto stosować suplement mający ją w składzie