Magnez: komu grozi niedobó i jak go rozpoznać? Poznaj proste sposoby na włączenie magnezu do codziennej diety.
Laktoferyna - Właściwości, działanie, zastosownie, jak stosować skutki uboczne i przeciwwskazania
- Opublikowano: 04.07.2023 - Aktualizacja: 07.08.2023
Laktoferyna jest białkiem, które bierze udział w wielu procesach i spełnia rozmaite funkcje, spośród których wymienić można regulowanie pracy układu odpornościowego i zwalczanie patogenów. Ma też zdolność do wiązania jonów żelaza, przez co zwiększa przyswajalność tego ważnego biopierwiastka. Suplementy diety z laktoferyną to ostatnio coraz częściej wybierana metoda wspomagania zdrowia i walki z rozmaitymi dolegliwościami, w tym między innymi z trądzikiem, anemią i chorobami na tle wirusowym i bakteryjnym.
Laktoferyna to występująca w organizmie człowieka oraz innych ssaków odmiana białka produkowana przez komórki nabłonkowe błon śluzowych. Jest obecna w płynach ustrojowych i wydzielinach ciała, między innymi łzach, nasieniu, śluzie. Wchodzi też w skład mleka ludzkiego, przy czym najwyższe stężenie laktoferyny jest w tzw. siarze, czyli początkowym mleku matki. Dzięki wysokiej zawartości laktoferyny w mleku matki noworodek wraz z pokarmem otrzymuje dużą ilość substancji umożliwiających budowanie jego naturalnej odporności.
Laktoferyna należy do grupy transferyn – białek będących nośnikami żelaza w organizmie. Wspomaga wchłanianie żelaza i odpowiada za jego transport do tkanek. Po raz pierwszy wyizolowano tę substancję z mleka krowiego pod koniec lat 30-tych XX wieku. Natomiast w latach 60-tych XX wieku udało się wyizolować laktoferynę z mleka kobiecego.
Laktoferyna nie ma zapachu i jest dobrze rozpuszczalna w wodzie. W składzie laktoferyny znaleźć można prawie 700 aminokwasów. Jest białkiem multifunkcyjnym, spełniającym w ustroju bardzo w wiele różnych ról. Między innymi chroni komórki przed przenikaniem do ich wnętrza szkodliwych mikroorganizmów i wirusów. Wspomaga też budowanie zdrowej mikrobioty w organizmie (sprzyja rozwojowi pożytecznych bakterii w przewodzie pokarmowym) i zwiększa przyswajalność składników odżywczych. Ma także pozytywny wpływ na ciążę i rozwój płodu.
Gdzie występuje laktoferyna?
Laktoferyna zaliczana jest do klasy glikoprotein. Wytwarzana jest przez neutrofile (granulocyty obojętnochłonne), czyli rodzaj białych krwinek odpowiedzialnych za unicestwianie patogenów. Występuje w bardzo wielu miejscach w organizmie, w tym w:
siarze,
mleku kobiecym,
osoczu krwi,
moczu,
pocie,
łzach,
żółci,
płynie trzustkowym,
nasieniu,
wydzielinie pochwowej,
wydzielinie z nosa,
wydzielinie z oskrzeli,
komórkach odpornościowych,
prostacie,
nerkach,
wątrobie,
trzustce,
woreczku żółciowym,
jelitach,
płynie mózgowo-rdzeniowym.
Laktoferyna – właściwości
Wszechstronne właściwości laktoferyny wynikają z jej specyficznej struktury. Jej aminokwasy układają się w grupy, przez co substancja wykazuje zdolność do wchodzenia w reakcje z innymi cząsteczkami. Ma też możliwość wiązania się z rozmaitymi pierwiastkami, związkami, mikrobami i receptorami oraz niszczenia antygenów, co powoduje że jej aktywność jest bardzo zróżnicowana.
Laktoferyna posiada:
właściwości przeciwwirusowe,
właściwości przeciwbakteryjne,
właściwości przeciwgrzybicze,
właściwości immunomodulujące (właściwości pobudzające odporność),
właściwości antyoksydacyjne,
właściwości przeciwnowotworowe,
właściwości przeciwzapalne.
Laktoferyna – zastosowanie
Liczne właściwości laktoferyny są potwierdzone naukowo, co sprawia, że białko to jest coraz częściej wykorzystywane w produktach leczniczych i suplementach diety. Najczęściej spotkać można laktoferynę w:
preparatach zmniejszających objawy stanów zapalnych i infekcji,
preparatach probiotycznych,
preparatach na wzmocnienie odporności organizmu,
suplementach diety poprawiających stan skóry,
suplementach diety na trądzik,
suplementach diety poprawiających przyswajanie żelaza i wspomagających zwalczanie anemii.
Laktoferyna stosowana jest także w kosmetykach (np. kremach, balsamach, żelach do oczyszczania skóry, tonikach, serum) oraz preparatach zwalczających trądzik przeznaczonych do użytku zewnętrznego.
Coraz większą popularnością cieszą się również proponowane przez gabinety kosmetyczne zabiegi z użyciem laktoferyny. Są wsparciem w leczeniu trądziku, egzemy, przebarwień i innych problemów skórnych. Pomagają redukować stany zapalne i eliminować drobnoustroje, a jednocześnie wzmacniają barierę obronną skóry i stymulują jej odbudowę.
Jak działa laktoferyna i na co może pomóc?
Laktoferyna to jeden z najintensywniej badanych typów białka. Jej pozytywny wpływ na organizm jest niezaprzeczalny, a wiele jej korzystnych działań zostało potwierdzonych badaniami. Udowodnione zostało między innymi jej działanie przeciwdrobnoustrojowe, przeciwzapalne i immunostymulujące.
Jednym z istotnych działań laktoferyny jest uczestniczenie w budowaniu zdrowego mikrobiomu. Laktoferyna stymuluje namnażanie dobroczynnych bakterii w obrębie jelit, jednocześnie blokując rozwój szkodliwych drobnoustrojów. Tym samym kompleksowo poprawia stan mikroflory bakteryjnej jelit, uwalniając nas od przykrych objawów, takich jak: bóle brzucha, niestrawność, zgaga, wzdęcia, zaburzenia wypróżniania, ciągłe zmęczenie, problemy z koncentracją. W czym jeszcze może pomóc suplementacja laktoferyny?
Laktoferyna na układ odpornościowy
Laktoferyna reguluje czynność układu immunologicznego. Tym samym może wykazywać działanie przeciwzapalne lub prozapalne, może aktywizować albo blokować odpowiedź immunologiczną, wszystko w zależności od aktualnych potrzeb organizmu. Z uwagi na zdolność do stabilizowania pracy układu odpornościowego laktoferyna zyskała miano sensora immunologicznego.
Laktoferyna na wirusy, bakterie i grzyby
Laktoferyna aktywnie neutralizuje i blokuje namnażanie bakterii i grzybów chorobotwórczych. Ważnym aspektem działalności laktoferyny w organizmie jest też zwalczanie wirusów. Białko to wiąże się z cząstkami wirusa i zapobiega jego wnikaniu w błony komórkowe, tym samym zmniejsza częstotliwość przedostawania się wirusa do wnętrza komórek. Jednocześnie pomaga hamować replikację wirusa w komórkach (jeśli już zdążył on wniknąć do środka).
Szerokie działanie przeciwdrobnoustrojowe i przeciwpasożytnicze jest też możliwe dzięki zdolności laktoferyny do blokowania szkodliwym mikrobom dostępu do żelaza.
Laktoferyna jako antyoksydant
Laktoferyna posiada wysoki potencjał antyoksydacyjny. Uczestniczy w neutralizowaniu szkodliwych wolnych rodników, a tym samym zmniejsza stres oksydacyjny komórek. Wpływa to na spowolnienie procesów starzenia organizmu i zmniejszenie ryzyka powstawania zmian w DNA komórek oraz rozwoju nowotworów.
Laktoferyna na trądzik
Laktoferyna powoduje uszkodzenie błon komórkowych szkodliwych mikroorganizmów odpowiedzialnych za trądzik. Hamuje też wzrost i rozwój bakterii (w tym bakterii z rodzaju Propionibacterium acnes), uniemożliwiając zasiedlanie przez nie kolejnych obszarów skóry. Nie powoduje przy tym pogorszenia pH skóry i spadku stopnia nawilżenia skóry. Jednocześnie z tymi działaniami stymuluje regenerację skóry i przeciwdziała powstawaniu blizn trądzikowych.
Laktoferyna dla pięknej skóry
Laktoferyna w podwójny sposób troszczy się o skórę. Po pierwsze, wykazuje działanie przeciwzapalne, antybakteryjne i naprawcze, co jest istotne w przypadku chorób skóry, a po drugie kondycjonuje ją i pozytywnie wpływa na jej strukturę i wygląd. Normuje wydzielanie sebum, chroni skórę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, redukuje przebarwienia, tonizuje i odżywia skórę. Co ważne, można ją stosować w przypadku każdego typu skóry, nawet wrażliwej i alergicznej.
Kiedy stosować laktoferynę?
Laktoferyna jest substancją bezpieczną dla zdrowia i może być stosowana nawet przez niemowlęta i małe dzieci. Oprócz pobudzania mechanizmów odpornościowych spełnia w organizmie wiele innych funkcji i może wspomagać zdrowie na różne sposoby, dlatego lista wskazań do sięgnięcia po preparaty z laktoferyną jest bardzo długa.
Laktoferynę warto stosować między innymi:
w stanach obniżonej odporności,
w sanach niedoboru żelaza w organizmie (preparaty z laktoferyną i żelazem mogą stanowić lepiej wchłanialną alternatywę dla preparatów takich jak siarczan żelaza czy fumaran żelaza),
w celu wspomagania leczenia niedokrwistości z niedoborów żelaza,
w zakażeniach infekcyjnych,
w trakcie terapii antybiotykowej,
profilaktycznie, w celu zmniejszenia ryzyka przeziębień i grypy,
w celu poprawy pracy jelit, odbudowy mikrobioty oraz regeneracji nabłonka jelitowego,
w chorobach dermatologicznych,
w stanach osłabienia, w niedoborach żywieniowych.
Można ją również stosować w przypadku wirusowego zapalenia wątroby typu C. Ma bowiem zdolność do zwiększania poziomu interleukiny-18 (białka układu odpornościowego), przez co może niwelować namnażanie wirusa HCV. Ponieważ laktoferyna działa bakteriostatycznie, sprawdzi się też w trakcie zakażenia Helicobacter pylori.
Jak stosować laktoferynę – dawkowanie
Preparaty zawierające laktoferynę występują najczęściej w postaci kapsułek, rzadziej proszku do sporządzania zawiesiny doustnej, tabletek do ssania lub kropli. Kapsułkę należy połknąć i popić zimnym lub letnim płynem, najlepiej wodą (ewentualnie mlekiem, sokiem). Zawartości kapsułki nie należy rozpuszczać w napojach gazowanych, gorącej herbacie ani innych płynach o wysokiej temperaturze.
Preparat w kroplach z laktoferyną należy przed każdym użyciem wstrząsnąć. Odmierzyć zalecaną ilość kropli za pomocą kroplomierza.
Proszek lub krople z laktoferyną można zastosować bezpośrednio do jamy ustnej. Można też rozpuścić w letnim lub lekko ciepłym płynie, najlepiej wodzie, opcjonalnie w mleku lub soku.
Każdy preparat z laktoferyną należy dawkować zgodnie z zaleceniami producenta zawartymi na opakowaniu lub ulotce. Kapsułki i saszetki z laktoferyną przeważnie stosuje się 1-2 razy dziennie.
Jak długo można stosować laktoferynę?
Laktoferyna nadaje się do długotrwałego stosowania. Ile czasu dokładnie ją przyjmować, wszystko zależy od stanu organizmu. Niektóre osoby o osłabionej odporności lub borykające się z nawracającymi infekcjami stosują ją w sposób ciągły przez bardzo długi czas.
Z pewnością nie należy nadużywać ani stosować laktoferyny bez potrzeby. Jednak jeśli nasza odporność wymaga wsparcia, warto zdecydować się na suplement diety z laktoferyną. Zazwyczaj minimalny czas kuracji w celu poprawy pracy układu immunologicznego to 3 miesiące, a w celu poprawy gospodarki żelaza – pół roku.
Laktoferyna – interakcje z lekami
Nie ma danych wskazujących na ewentualne interakcje laktoferyny z innymi środkami.
Laktoferyna – przeciwwskazania
Trudno doszukać się informacji na temat przeciwwskazań do stosowania laktoferyny. Jeśli chodzi o wieloelementowe suplementy diety z laktoferyną warto zachować ostrożność w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników. Osoby z alergią na białka mleka krowiego przed zastosowaniem laktoferyny powinny skonsultować się z lekarzem.
Czy laktoferynę można podawać dzieciom?
Laktoferyna może być przyjmowana przez dzieci, nawet w okresie niemowlęcym. Co ciekawe, to właśnie u nich wykazuje najwyższą efektywność.
Czy laktoferynę można stosować podczas ciąży?
Według Europejskiej Agencji ds. Bezpieczeństwa Żywności laktoferyna może być stosowana przez kobiety w ciąży.
Laktoferyna – skutki uboczne i działania niepożądane
Nie ma żadnych informacji dotyczących ewentualnych skutków ubocznych, jakie może dawać laktoferyna. Z pewnością jednak, dla bezpieczeństwa, warto nie przekraczać zalecanej dziennej porcji preparatu.
Dlaczego warto stosować laktoferynę?
Laktoferyna to naturalna metoda na sprawne modulowanie układu odpornościowego. Substancja pobudza organizm do sprawniejszego wyłapywania patogenów, zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób i infekcji oraz chroni komórki przed uszkodzeniami. Jej właściwości są jednak dużo bardziej wielostronne, m.in. stymuluje procesy regeneracji tkanek, poprawia kondycję skóry i włosów, uszczelnia jelita. Laktoferyna wykazuje też działanie antynowotworowe.
Zielares
Zielares to portal o zdrowiu, urodzie, suplementach diety i aktywności fizycznej. Nasz Zespół Redakcyjny publikuje merytoryczne artykuły zgodne z wynikami nowych badań naukowych. W trosce o zdrowie naszych Czytelników stawiamy na rzetelne, pogłębione podejście do zdrowia i suplementacji. Piszemy w jasny i klarowny sposób, by dotrzeć do jak największej liczby osób zainteresowanych zdrowym trybem życia.
Czytaj także
Omułek zielonowargowy ma wiele korzyści dla zdrowia, ale jak każdy suplement, może mieć pewne działania niepożądane. Dowiedz się więcej o jego właściwościach i ryzykach!
Poznaj, jak skutecznie działa zawarty w zielonych warzywach chlorofil, który ma dobroczynny wpływ na nasz organizm, pobudza produkcję krwi oraz przeciwdziała starzeniu!
Polecane dla Ciebie
Psianka słodkogórz, toksyczna roślina mająca jednocześnie cenne właściwości, korzystna dla zdrowia, kiedy używamy jej w ściśle określonych, zalecanych przez ekspertów dawkach.
Dowiedz się, jak skutecznie stosować geranium w uchu! Przeczytaj nasz artykuł o przygotowaniu, korzyściach zdrowotnych i przeciwwskazaniach. Bądź świadomy i korzystaj z natury bezpiecznie.
Poznaj skuteczne, domowe sposoby na hemoroidy. Odkryj, jak łagodzić ból i dyskomfort. Czytaj dalej i zmień swoje życie na lepsze już dziś.
Uczep trójlistkowy to roślina wykorzystywana w walce z wieloma dolegliwościami. Składniki aktywne pomagają uporać się z bólami stawów, wspierają gojenie się ran. Sprawdź.
Właściwości komosy białej wykorzystywane są m.in. w zwalczaniu problemów z widzeniem, układem oddechowym, nerwowym. Dowiedz się, jak jeszcze może wspomóc organizm.