Dowiedz się, dlaczego len zwyczajny to jedna z najbardziej wartościowych roślin leczniczych. Sprawdź, jak wykorzystać niepozorne siemię lniane w diecie i w pielęgnacji skóry.
Żeń szeń koreański – Właściwości, zastosowanie, działanie i na co pomaga
- Opublikowano: 27.06.2022 - Aktualizacja: 13.07.2022
Jest to niewielka, wieloletnia roślina lecznicza, która w naturalny sposób występuje na terenie Chin, Mandżurii i Korei. Jej korzeń swoim kształtem przypomina człowieka, stąd też wzięła się jego chińska nazwa: rénshēn, co oznacza człowiek – korzeń. W większości europejskich języków można ją spotkać pod nazwą ginseng. Określenie stosowane w Polsce, czyli żeń – szeń, swoje źródło ma w języku rosyjskim. Pierwsze wzmianki o zdrowotnych właściwościach tej rośliny pochodzą już z pierwszego wieku przed naszą erą. Do Europy trafiła w wieku XVII. Od dawna jest więc uzupełnieniem diety ludzi zachodu. Jej najważniejszą częścią jest korzeń, w którym zgromadzone są najważniejsze substancje aktywne, odpowiedzialne za jego właściwości zdrowotne.
Korean ginseng to niewielka roślina wieloletnia, której korzeń przypomina człowiek (rénshēn – człowiek – korzeń). Od tysięcy lat stosowana była w tradycyjnej medycynie chińskiej z uwagi na jej wszechstronne właściwości i działanie prozdrowotne. Wielokrotnie określana była również jako wszechlek – przez wzgląd na jej wszechstronne i zróżnicowane zastosowania.
Ten obecnie wykorzystywany pochodzi z wieloletnich upraw, ale nie tylko z jego naturalnych terytoriów. Dostępne są też te uprawiane w Japonii i Ameryce Północnej. Rozpoczęcie upraw na szeroką skalę było podyktowane znaczeniem żeń-szenia, jakie zaczął stopniowo przez lata zyskiwać.
Odmiany uprawiane w Japonii i Ameryce różnią się nieco od żeń szenia właściwego zawartością substancji aktywnych w korzeniu, co w pewnym stopniu przekłada się również na różnice w obrębie jego działania.
Właściwości czerwonego żeń-szenia koreańskiego
Najogólniej można powiedzieć, że żeń szeń (korean ginseng) działa pobudzająco i wzmacniająco. Działa na ośrodki ruchowe i wydzielnicze (w ośrodkowym układzie nerwowym i rdzeniu przedłużonym), które pobudza do pracy i działania. Poprzez pobudzenie tych ośrodków, wysyłają one bodźce do różnorodnych narządów wewnętrznych.
Wzmacnia odporność organizmu poprzez pobudzenie komórek układu immunologicznego i uzyskanie przez to prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
Badania wykazały, że ekstrakty z żeń-szenia obniżają ciśnienie i zwiększa ilość produkowanego moczu. W ten sposób przyczyniają się do odtruwania organizmu i wydalania z niego szkodliwych substancji.
Zaobserwowano również, że obniża poziom cukru i cholesterolu we krwi.
Wśród licznych właściwości żeń szenia znajduje się również usprawnianie układu rozrodczego człowieka, wzmacnianie odporności i wydolności oraz pobudzanie pracy serca. Hamuje rozwój niektórych nowotworów.
Podnosi poziom libido i testosteronu u mężczyzn oraz wpływa pozytywnie na jakość nasienia (poprawia ruchliwość plemników). Poprawia funkcje seksualne i podnosi poziom satysfakcji seksualnej w czasie stosunku. W przypadku kobiet łagodzi doznania związane z menopauzą.
Okazuje się, że podnosi zdolności adaptacyjne organizmu, nawet do warunków wymagających zwiększonego wysiłku fizycznego.
Korzeń żeń szenia koreańskiego (panax ginseng) bardzo pozytywnie wpływa też na funkcje poznawcze człowieka, wspiera pamięć i procesy uczenia się. Obniża poziom stresu i redukuje zmęczenie psychiczne. Jego systematyczne spożywanie może wpłynąć na zmniejszenie częstotliwości występowania myśli depresyjnych.
Zastosowanie żeń-szenia koreańskiego
Korzeń najczęściej stosowany jest w przypadku osłabienia psychofizycznego i w okresie rekonwalescencji po przebytej chorobie. Stosuje się go w przypadku doświadczania silnego lub przewlekłego stresu i zmęczenia. Może być stosowany jako wsparcie w czasie menopauzy lub wspomagająco w leczeniu cukrzycy.
Zaleca się jego stosowanie w przypadku zaburzeń libido lub na poprawienie potencji.
Hamuje wypadanie włosów, działa odmładzająco i zapobiega chorobom nowotworowym.
Żeń-szeń koreański na potencję
Roślina polecana jest mężczyznom, którzy doświadczają problemów z potencją. Działa jak naturalny afrodyzjak. Podnosi poziom testosteronu, co już poprawia funkcje seksualne i wpływa na podniesienie poziomu libido.
Jej regularne stosowanie przekłada się również na większą satysfakcję seksualną w czasie stosunku. Poprawia jakość nasienia poprzez zwiększenie ruchliwości plemników.
Działanie żeń-szenia koreańskiego
Korzeń żeń-szenia koreańskiego (panax ginseng) pomaga utrzymać prawidłowy poziom glukozy we krwi przy założeniu prowadzenia zdrowego trybu życia i stosowaniu zróżnicowanej diety. Reguluje również stężenie i profili cholesterolu we krwi poprzez redukowanie „złego” cholesterolu i podnoszenie „dobrego”. Ze względu na specyfikę żeń szenia wskazuje się na szerokie spektrum działania.
Podnosi odporność organizmu i jego wytrzymałość. Dodaje energii i witalności, co przekłada się na większą chęć do działania oraz dobre samopoczucie psycho-fizyczne. Jednocześnie zmniejsza podatność na stres, a w sytuacjach nerwowych pomaga zachować koncentrację i sprawność umysłową.
Wpływa też pozytywnie na funkcje psychiczne człowieka i pracę mózgu. Poprawia pamięć i koncentrację, sprzyja procesom uczenia się i zapamiętywania.
Działa również na układ krążeniowy. Reguluje ciśnienie krwi i usprawnia pracę serca.
Sprzyja w czasie rekonwalescencji po chorobie. Pomaga odzyskać siły, witalność i energię. Odbudowuje odporność organizmu, jego kondycję i wydolność. Sprawdza się również w okresie nasilonego zmęczenia i osłabienia.
Dzięki zawartości antyoksydantów spowalnia procesy starzenia organizmu i zwalcza wolne rodniki, które są przyczyną wielu chorób i stanów zapalnych.
Usprawnia męską potencję i pomaga kobietom w łagodzeniu dolegliwości związanych z menopauzą.
Ma działanie oczyszczające. Zwiększa ilość wydalanego moczu co sprzyja usuwaniu toksyn z organizmu.
Dlaczego warto stosować żeń-szeń koreański?
Wykazuje on wiele prozdrowotnych właściwości. Warto go stosować z uwagi na jego działanie energetyzujące. Dodaje energii i witalności. Podnosi kondycję i wydolność organizmu, ułatwia adaptację do trudnych warunków i pomaga w sytuacji zwiększonego wysiłku fizycznego.
Pomaga również poprawić kondycję psychiczną. Redukuje liczbę myśli depresyjnych. Poprawia pamięć i koncentrację. Zmniejsza odczucia związane ze stresem i przewlekłym zmęczeniem psychicznym.
Wpływa pozytywnie na męską potencję i libido. Podnosi poziom testosteronu, zwiększa ruchliwość plemników i poprawia satysfakcję seksualną. W przypadku kobiet łagodzi objawy menopauzy.
Poprawia funkcjonowanie układu krążenia i układu odpornościowego. Reguluje ciśnienie krwi i pracę serca. Aktywizuje komórki odpowiedzialne za ochronę organizmu i walkę z infekcjami.
Przyspiesza powrót do zdrowia i regenerację po chorobie. Trzeba pamiętać jednak, że niezbędny jest tutaj też zrównoważony sposób żywienia.
Jak stosować żeń-szeń koreański — dawkowanie
Ziele należy stosować regularnie, ale konieczne jest robienie przerw w trakcie suplementacji. Kobiety mogą go przyjmować maksymalnie przez osiem tygodni, a mężczyźni dwanaście tygodni. Po takiej kuracji koniecznie trzeba go odstawić na 6 do 8 tygodni.
Żeń szeń w plasterkach przyjmuje się jednorazowo po trzy plasterki, co daje 1 g korzenia. Dobowa dawka nie powinna przekroczyć 10 plasterków, czyli ok 3 g ziela. Decydując się na przyjmowanie 10 plasterków należy pamiętać o podzieleniu ich na przynajmniej dwie równe porcje. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji.
Mogą być nasączane (miodem, herbatą, sokiem). Plasterki należy ssać do całkowitego rozpuszczenia. W czasie kuracji żeń szeniem (ginseng) trzeba pamiętać o zwiększeniu spożycia wody o co najmniej 1 litr na dobę.
Żeń-szeń koreański — przeciwwskazania
Zasadniczo korzeń żeń – szenia (panax ginseng) jest bezpieczny i można go stosować. Są jednak pewne sytuacje, które stanowią przeciwwskazanie do wdrożenia go do swojej diety. Na pewno jest to ciąża i okres karmienia piersią.
Szczególną ostrożnością powinny się wykazać osoby, które cierpią na nadciśnienie lub choroby serca. Suplementacja żeń szeniem powinna być wówczas skonsultowana z lekarzem. To samo dotyczy pacjentów cierpiących na hemofilię, hipoglikemię oraz stosujące warfarynę (lek przeciw zakrzepicy żył).
Warto też zwrócić uwagę na skład suplementu, by uniknąć zagrożenia w przypadku uczulenia.
Efekty stosowania żeń-szenia koreańskiego
Osoba, która regularnie stosuje suplement diety z żeń szeniem (ginseng) ma więcej energii i sił witalnych. Jest bardziej odporna na stres. W sytuacjach nerwowych potrafi zachować spokój i jasność umysłu. Utrzymuje koncentrację i pozytywne nastawienie.
Ma większą odporność, lepszą kondycję i większą wydolność organizmu. Szybciej się regeneruje i lepiej radzi sobie ze zmiennymi warunkami otoczenia. Rzadziej doświadcza negatywnego nastroju i depresyjnych myśli.
Ciśnienie zostaje wyregulowane, podobnie jak poziom glukozy we krwi oraz profil cholesterolowy. Czuje się lepiej, organizm działa sprawniej i zachowuje jasność umysłu. Widać ogólną poprawę funkcjonowania organizmu człowieka. Trzeba jednak pamiętać, by równolegle do suplementacji prowadzić prawidłowy tryb życia.
Żeń-szeń koreański — skutki uboczne
Zasadniczo suplement diety z żeń szeniem jest bezpieczny i można go stosować bez większych obaw. Badania jednak wykazały, że w niektórych sytuacjach (głównie na skutek nieprawidłowego stosowania lub odejścia od zaleceń producenta lub lekarza) pojawiały się skutki uboczne. Wśród nich na plan pierwszy wysuwają się:
- nerwowość;
- nudności;
- bóle głowy;
- bezsenność;
- otępienie;
- biegunka.
Warto też pamiętać, że bezsenność może się pojawić w przypadku przyjmowania żeń – szenia wieczorem. Lepiej więc ustalić sobie czas suplementacji na rano i wczesne popołudnie.
Działania niepożądane i przeciwwskazania w stosowaniu żeń-szenia
Działania niepożądane i przeciwwskazania w stosowaniu żeń-szenia
- kobiety w ciąży;
- kobiety karmiące piersią;
- chorych na hemofilię;
- chorych z hipoglikemią;
- przyjmujących warfarynę.
Naturalnie od tych sytuacji mogą zdarzyć się wyjątki, ale to lekarz powinien zdecydować, czy w danym momencie wdrożenie żeń – szenia i uzupełnienie terapii jest bezpieczne czy nie. Jeżeli zdecyduje o wykluczeniu suplementacji, należy się bezwzględnie do tego zastosować.
Żeń-szeń koreański czy syberyjski
Żeń – szeń koreański i syberyjski to nie jest ta sama roślina, choć obydwie wykazują podobne właściwości. To tak naprawdę dwie odmiany, które różnią się składem substancji aktywnych i sposobami uprawy. Żeń – szeń koreański jest trudniejszy w uprawie, stąd też często wybiera się ten syberyjski – niższym kosztem można uzyskać roślinę o bardzo podobnych właściwościach.
Obydwie odmiany działają przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie. Podnoszą poziom odporności organizmu (choć każda w innym stopniu), mają właściwości przeciwnowotworowe i antystresowe.
Którą z nich wybrać? Wiele zależy od potrzeb organizmu i sytuacji indywidualnej osoby zainteresowanej suplementacją. Zawsze warto skorzystać z konsultacji lekarskiej.
Zielares
Zielares to portal o zdrowiu, urodzie, suplementach diety i aktywności fizycznej. Nasz Zespół Redakcyjny publikuje merytoryczne artykuły zgodne z wynikami nowych badań naukowych. W trosce o zdrowie naszych Czytelników stawiamy na rzetelne, pogłębione podejście do zdrowia i suplementacji. Piszemy w jasny i klarowny sposób, by dotrzeć do jak największej liczby osób zainteresowanych zdrowym trybem życia.
Czytaj także
Zdrowa prostata wpływa na prawidłową pracę układu płciowego i moczowego. Aby wspomóc funkcjonowanie, można sięgnąć po zioła. Sprawdź, jakie będą pomocne.
Odkryj naturalne zioła do płukania i picia, które pozytywnie wpływają na stan gardła i krtani, dzięki czemu wspierają zdrowie górnych dróg oddechowych.
Polecane dla Ciebie
Tran jako cudowny środek na odporność i lepszą pamięć? Sprawdź jaki tran wybrać i zobacz dlaczego warto wypróbować wszystkie jego właściwości.
Węgiel aktywny to doskonały i skuteczny środek na biegunki i zaparcia, sprawdzi się również w przypadku zatruć i może być wsparciem w leczeniu przeziębień.
Krzem to pierwiastek życia. Wspomaga walkę z infekcjami, wspiera pracę układu kostnego, pomaga w utrzymaniu włosów i paznokci w dobrej kondycji. Dowiedz się więcej.
Poznaj niezwykłe właściwości witaminy B12, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego u osób starszych, ale także dla płodu - w przypadku zajścia w ciążę.
Maślan sodu to naturalne wsparcie dla Twoich jelit, zobacz, w jakich sytuacjach warto go przyjmować i jak robić to bezpiecznie!