Cierpisz na bóle głowy? Poznaj proste, domowe sposoby, które pomogą Ci je złagodzić bez użycia leków. Dowiedz się więcej w naszym artykule.
Zioła na nadciśnienie – Jakie zioła mogą pomóc skutecznie obniżyć ciśneinie krwi?
- Opublikowano: 21.11.2022
Nadciśnienie tętnicze bywa określane jako cichy zabójca. To schorzenie, które polega na tym, że w organizmie utrzymuje się zbyt wysokie ciśnienie krwi, a to może prowadzić do dalszych, bardzo poważnych konsekwencji. Zbyt wysokie ciśnienie powoduje, że cały organizm pracuje nieprawidłowo. W efekcie może dojść do rozwoju chorób serca, miażdżycy, chorób nerek, a nawet udaru mózgu czy ślepoty.
Zbyt wysokie ciśnienie krwi musi być leczone, a pacjent powinien być pod stałą kontrolą lekarza kardiologa. Warto również wdrożyć do swojej codziennej diety zioła, które w naturalny sposób obniżają ciśnienie krwi i pomagają w odzyskaniu zdrowego samopoczucia.
Zanim przedstawię zioła na obniżenie ciśnienia krwi najpierw warto poznać prawidłowe wartości ciśnienia krwi. Dopiero odniesienie własnego pomiaru do norm może powiedzieć, czy mamy do czynienia z nadciśnieniem.
W tym miejscu warto również dodać, że nadciśnienie tętnicze początkowo nie daje żadnych zewnętrznych objawów. Jedynym sposobem na jego zidentyfikowanie w pierwszym stadium jest systematyczny pomiar, notowanie i analizowanie uzyskanych wartości.
I tak prawidłowe ciśnienie krwi to takie, które mieści się w wartościach: 120 – 129 mm Hg / 80 – 84 mm Hg.
Gdy osiąga wartość: 130 – 139 mm Hg / 85 – 89 mm Hg – wówczas mówimy o ciśnieniu prawidłowym, ale wysokim.
Przy wartościach w granicach 140 – 159 mm Hg/90 – 99 mm Hg rozpoznaje się nadciśnienie pierwszego stopnia.
160 – 179 mm Hg/100 – 109 mm Hg to nadciśnienie tętnicze drugiego stopnia, a powyżej 180 mm Hg/ powyżej 110 mm Hg to nadciśnienie trzeciego stopnia.
Czym są zioła na nadciśnienie?
Zioła na nadciśnienie to rośliny, które w sposób naturalny pomagają wyregulować ciśnienie. Jest to możliwe za sprawą substancji aktywnych, które się w nich znajdują.
Zioła na obniżenie ciśnienia rozkurczowego wpływają zarówno na sprężystość ścian naczyń krwionośnych, gęstość krwi i pracę serca. To właśnie dzięki temu wpływają na prawidłowy przepływ krwi.
Zanim jednak zaczniesz samodzielnie dobierać dla siebie odpowiednie mieszanki ziołowe, pamiętaj, by przyjmowanie ziół zawsze skonsultować z lekarzem. Niektóre rośliny lub ich substancje czynne wchodzą w reakcje z przyjmowanymi lekami – mogą nasilać lub neutralizować ich działanie, a to nie jest pożądana dla zdrowia sytuacja. Trzeba więc tak dobrać preparaty zawierające zioła, by bezpiecznie zgrywały się one z farmaceutykami.
Czy zioła potrafią obniżyć ciśnienie krwi?
Na to pytanie jest tylko jedna odpowiedź. Oczywiście, że tak. Warto jednak ten temat zgłębić nieco dokładniej.
Okazuje się, że natura udostępniła nam wiele różnorodnych roślin o bardzo pozytywnym wpływie na zdrowie człowieka. Część z nich działa między innymi właśnie na obniżenie ciśnienia.
Co ciekawe, w wielu przypadkach mieszanki ziołowe okazują się bardzo skuteczne, a efekty ich przyjmowania zbliżone są do efektów leczenia farmaceutykami.
Warto przy tym jednak nie ograniczać się wyłącznie do leczenia czy medycyny naturalnej, ale również zadbać o zdrowy tryb życia. Zmienić dietę, zwiększyć aktywność fizyczną, ograniczyć używki (alkohol i palenie papierosów) i unormować masę ciała.
Jak działają zioła na nadciśnienie?
Zioła na obniżenie ciśnienia działają przede wszystkim poprzez substancje czynne, które są w nich naturalnie zawarte.
Wśród tych najważniejszych należałoby wskazać chociażby flawonoidy, które wpływają na rozkurczenie mięśni gładkich naczyń krwionośnych. Dzięki temu krew zyskuje więcej miejsca do przepływu, a to sprawia, że może poruszać się z mniejszym ciśnieniem.
Obecne w roślinach substancje przyczyniają się do obniżenia poziomu trójglicerydów, regulują rownież poziom cholesterolu, a to bezpośrednio przekłada się na wyregulowanie ciśnienia i sprowadzenia go do wartości pożądanych.
Ponadto zioła regulują pracę serca, chronią naczynia wieńcowe i mogą uchronić przed miażdżycą. To wszystko daje efekt w postaci lepszego samopoczucia, lepszej kondycji i większej wydolności organizmu oraz wyrównania wartości ciśnienia.
Jakie są właściwości ziół na nadciśnienie?
Zioła, które pomogą w regulowaniu ciśnienia tętniczego charakteryzują się wieloma różnorodnymi właściwościami.
Z uwagi na to, że zwiększone ciśnienie często bierze się z nadmiernego stresu, przemęczenia i nerwów, są to substancje o działaniu wyciszającym, uspokajającym i kojącym. Dzięki temu osoba, która je przyjmuje staje się spokojniejsza, bardziej odporna na stres i zmęczenie, a organizm nie odreagowuje jej napięcia poprzez zwiększone ciśnienie.
To również rośliny o właściwościach rozkurczających. Zawarta w nich substancja rozluźnia ściany naczyń krwionośnych, ułatwiając i usprawniając przepływ krwi, co automatycznie obniża jej ciśnienie.
Wśród omawianych ziół znajdują się również takie, które regulują profil lipidowy. Nadmiar cholesterolu powoduje odkładanie się blaszek miażdżycowych w ściankach naczyń krwionośnych, a to zmniejsza ich światło i utrudnia swobodny przepływ. Ograniczenie „złego” cholesterolu zmniejsza ryzyko miażdżycy, redukuje blaszki miażdżycowe, szczególnie w naczyniach wieńcowych, co zwiększa przepływ wieńcowy krwi i zmniejsza ryzyko nadciśnienia.
Niekiedy nadciśnienie wiąże się z okresem przekwitania u kobiet. W tym wypadku warto włączyć zioła, które w swoim składzie zawierają fitoestrogeny. To sposób na spowolnienie menopauzy, złagodzenie jej przebiegu oraz zapobieganie jej negatywnym następstwom (w tym właśnie zapobieganie chorobom sercowo – naczyniowym).
Zioła moczopędne także mają właściwości obniżające ciśnienie tętnicze krwi. Dzięki usuwaniu nadmiaru wody z organizmu oraz oczyszczaniu z toksyn, mocznika i amoniaku przyczyniają się do poprawy krążenia krwi, usprawniają pracę serca i wpływają na regulację ciśnienia.
Jakie są najsilniejsze zioła na nadciśnienie?
Czas zatem omówić zioła, które wspomogą w walce o prawidłowe wartości ciśnienia tętniczego. Na początek te, które są najpopularniejsze.
Wśród nich warto wskazać:
głóg;
skrzyp polny;
melisę;
rumianek;
jemiołę;
dziką różę;
rutę.
Te zioła obniżają ciśnienie bardzo skutecznie. Poniżej znajduje się ich krótka analiza ze wskazaniem sposobu ich działania.
Jakie są popularne zioła na nadciśnienie?
Wymienione wyżej rośliny nie są jednak jedynymi, które można w tej sytuacji zastosować. Na rynku dostępne są zarówno proste preparaty w postaci soków, herbatek czy nalewek, jak i całe mieszanki czy tabletki ziołowe, z wieloma jeszcze innymi gatunkami roślin, które można wdrożyć do codziennej diety, by poprawić swoje samopoczucie.
Poznaj nieco bliżej zioła obniżające ciśnienie krwi.
Dzika róża
Dzika róża pomoże Ci wyregulować ciśnienie krwi. W przypadku tej rośliny wykorzystuje się owoce dzikiej róży, które nie tylko wpłyną na obniżenie ciśnienia, ale również pozytywnie zadziałają na cały układ krążenia.
Głóg dwuszyjkowy
Głóg działa rozkurczowo i uspokajająco. Można stosować zarówno kwiatostan głogu, jak i owoce. Z owoców głogu można przygotowywać herbatkę do picia. Owoc głogu jest dość specyficzny, trzeba więc się do niego nieco przyzwyczaić. Regularne stosowanie ma pozytywny wpływ na przepływ wieńcowy krwi i poprawia ukrwienie mięśnia sercowego. Ma działanie moczopędne i zwiększa tolerancję serca na niedobory tlenu.
Serdecznik pospolity
Ziele serdecznika ma działanie uspokajające. Tego rodzaju herbatki ziołowe przynoszą wyciszenie i pomagają w ukojeniu emocji, co przekłada się na obniżenie ciśnienia.
Jemioła
Jemioła również działa uspokajająco. Przeciwdziała miażdżycy, a dodatkowo podnosi odporność organizmu, co przekłada się na większe możliwości w zakresie aktywności fizycznej, co wzmacnia mięsień sercowy.
Melisa
Melisa lekarska ma działanie uspokajające, a co za tym idzie łagodzi wszelkie skoki ciśnienia związane z nadmierną nerwowością i niepokojem.
Ruta
Ziele ruty to przede wszystkim działanie rozkurczowe. Dzięki temu skutecznie obniża ciśnienie krwi i pomaga w odzyskaniu dobrego samopoczucia.
Ostryż długi
Ostryż długi również wykazuje działanie hipotensyjne. jest powszechnie znany jako przyprawa kuchni indyjskiej – kurkuma. Może być stosowany w leczeniu wielu chorób ponieważ wykazuje liczne prozdrowotne właściwości. W zakresie układu krążenia działa przeciwmiażdżycowo.
Rumianek
Rumianek ma działanie uspokajające i wyciszające. Jest stosowany jako herbatka relaksująca. Z tego względu świetnie sprawdzi się do regulowania nadciśnienia, które wynika z nadmiernego stresu i poddenerwowania.
Fiołek trójbarwny
Ziele fiołka trójbarwnego to roślina, która działa rozkurczowo, a jednocześnie poprawia elastyczność naczyń krwionośnych. Dzięki temu rozszerza się światło naczyń, co bezpośrednio przekłada się na obniżenie ciśnienia.
Skrzyp polny
Ziele skrzypu polnego poprawia ogólne samopoczucie, kondycję włosów, skóry i paznokci. Choć jego najpopularniejsze zastosowanie jest właśnie kosmetyczne, to przyczynia się również do regulacji ciśnienia. Pod warunkiem, że jest regularnie stosowany.
Korzeń mniszka
Korzeń mniszka ma szczególne znaczenie dla układu krążenia. Wpływa nie tylko na podwyższone ciśnienie krwi, ale również obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi, czym przyczynia się do poprawienia ogólnej kondycji.
Czosnek
Czosnek nazywany jest często naturalnym antybiotykiem. Działa nie tylko na poprawienie odporności i zwalczanie licznych infekcji, ale również ma działanie obniżające ciśnienie krwi. Jest to możliwe dzięki allicynie. Substancja ta hamuje wydzielanie przez organizm człowieka związku chemicznego, który prowadzi do zwężenia naczyń krwionośnych, a tym samym podwyższenia ciśnienia.
Hibiskus
Hibiskus jest bogatym źródłem antocyjanów, a te przyczyniają się do obniżenia łagodnego i umiarkowanego nadciśnienia. Antocyjany hamują aktywność enzymów produkowanych przez organizm człowieka, które odpowiedzialne są za podnoszenie ciśnienia krwi. Dodatkowo roślina ta wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu, ma działanie antyoksydacyjne i przeciwbakteryjne.
Jemioła
Ziele jemioły również może się okazać bardzo pomocne. Najczęściej stosuje się alkoholowe wyciągi ze świeżego ziela jemioły. Warto jednak dodać, że nie ma badań, które potwierdzałyby skuteczność tej rośliny. Niemniej medycyna ludowa od lat uważa ją za pomocną.
Aronia
Aronia sprawdzi się przede wszystkim jako ziele o działaniu profilaktycznym. Nie mniej może być stosowana również w leczeniu nadciśnienia tętniczego.
Krokosz barwierski
Krokosz rozszerza naczynia krwionośne, zwiększając przestrzeń dla prawidłowego przepływu krwi, co pozwala złagodzić nadciśnienie. Do tego celu wykorzystywany jest przede wszystkim kwiat krokosza.
Lawenda
Olejek lawendowy jest zalecanym środkiem na obniżenie ciśnienia tętniczego. Wszystko przez flawonoidy, antocyjany i zawarte w nim kwasy organiczne. Masaż z wykorzystaniem olejku, obniża nadciśnienie i przywraca naturalne krążenie. Można też stosować napar z ziela.
Koper włoski
Koper włoski jest bogatym źródlem potasu, który wpływa na prawidłową pracę serca i naczyń krwionośnych. W ten sposób przyczynia się do obniżenia ciśnienia.
Lipa
Lipa normalizuje rytm pracy serca, uspokaja i ułatwia zasypianie, a to bezpośrednio przekłada się na obniżenie podwyższonego ciśnienia. Wypoczynek, relaks i odprężenie są tak samo ważnym czynnikiem, jak dieta, aktywności i ewentualne leczenie.
Kokoryczka
Kokoryczka zwiększa pojemność serca, reguluje rytm jego pracy i wzmacnia skurcze. To zaś przekłada się na regulację przepływu krwi, również jej ciśnienia.
Perz właściwy
Perz ma działanie moczopędne. Oczyszcza organizm ze zbędnych produktów przemiany materii, wzmacnia pracę nerek, usuwa toksyny, zwiększa wydzielanie żółci. Dzięki takim właściwościom redukuje liczbę czynników ryzyka, które mogłyby wywołać nadciśnienie.
Owoc kolendry
Owoc kolendry jest silnym przeciwutleniaczem i skutecznie obniża ilość cholesterolu we krwi. W ten sposób ogranicza powstawanie blaszek miażdżycowych, wzmacnia organizm i usprawnia jego pracę. Spowalnia też procesy starzenia, które mogłyby przełożyć się na występowanie nadciśnienia.
Morszczyn
Morszczyn to glon, który jest niezwykle bogaty w substancje o prozdrowotnym wpływie na człowieka. Ma działanie przeciwzapalne, przeciwwirusowe, antykogagulacyjne (zapobiega gęstnieniu krwi) i przeciwutleniające. To wszystko sprawia, że jednym z efektów jego oddziaływania jest regulacja ciśnienia.
Jak stosować zioła na nadciśnienie? – Dawkowanie
Z uwagi na to, że mieszanki na nadciśnienie często składają się z różnych ziół trudno jednoznacznie tutaj opisać ich dawkowanie. Najlepiej jest za każdym razem zweryfikować dawkę zalecaną przez producenta i ściśle się do niej stosować.
Niektóre zioła można bowiem przyjmować trzy razy dziennie, inne pozwalają tylko na jedną porcję na dobę. Są też przypadki, gdzie po kilkutygodniowej kuracji konieczne jest zrobienie sobie przerwy.
Dla zachowania bezpieczeństwa warto również skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym.
Jakie mieszanki ziołowe mogą pomóc w obniżeniu ciśnienia?
Zwykle jedno ziele nie ma dużej mocy działania. Z uwagi na to w leczeniu nadciśnienia wykorzystuje się specjalne mieszanki ziołowe. Dostępne są one w aptekach i sklepach zielarskich. Można też taką mieszankę przygotować sobie samodzielnie.
W składzie jednej z nich będą się znajdowały:
ziele ruty;
ziele jemioły;
rozmaryn;
kwiatostan głogu;
liście poziomki;
ziele skrzypu;
kłącze perzu;
liście melisy;
korzeń mniszka;
ziele serdecznika;
owoc jarzębiny.
Trzy kopiaste łyżki mieszanki należy zalać 3,5 szklanki wody o temperaturze pokojowej. Na małym ogniu doprowadzić do wrzenia i gotować około 3 – 4 minuty. Odstawić na pięć minut. Przecedzić i zlać do termosu. Pić po jednej szklance trzy razy dziennie przed jedzeniem.
Druga mieszanka:
ziele jemioły;
kwiatostan i owoc głogu;
kłącze i korzeń ruszczyka;
ziele serdecznika;
owoc jarzębiny;
plecha morszczynu;
ziele krwawnika;
kora kruszyny;
ziele rdestu ptasiego.
Łyżkę stołową ziół zalać szklanką wody. Pić dwa – trzy razy dziennie po jednej szklance.
Kiedy warto stosować zioła na nadciśnienie? – Zastosowanie
Zioła obniżające ciśnienie krwi należy stosować już przy pierwszych objawach nadciśnienia. Ich wdrożenie na samym początku choroby może się okazać wystarczające nie tylko dla złagodzenia objawów, ale również dla zatrzymania jej rozwoju. Dzięki temu możliwe będzie uniknięcie poważniejszych skutków choroby i leczenia farmakologicznego.
Czy zioła na nadciśnienie są bezpieczne? – Przeciwwskazania
Zioła w leczeniu nadciśnienia są bezpieczne, ale trzeba przestrzegać kilku istotnych zasad. Przede wszystkim powinny być dobrze dobrane i dawkowane zgodnie z zaleceniami. Jednocześnie warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem kuracji.
Niektóre z ziół nie są bowiem wskazane przy innych schorzeniach jeżeli występują, czy też w połączeniu z niektórymi lekami.
Należy również uważać w przypadku alergii na składnik mieszanki ziołowej. W składzie mieszanki mogą się też znajdować zioła, które nie są wskazane podczas ciąży czy karmienia piersią.
Czy kobiety w ciąży mogą stosować zioła na nadciśnienie?
Kobiety w ciąży powinny skonsultować z lekarzem prowadzącym chęć stosowania ziół na nadciśnienie. Chodzi o bezpieczeństwo rozwijającego się w macicy dziecka. Na przykład perz jest całkowicie niewskazany w ciąży i może doprowadzić do negatywnych skutków.
Skutki uboczne stosowania ziół na nadciśnienie
Skutki uboczne, które mogą wystąpić przy stosowaniu ziół na obniżenie ciśnienia zależne są przede wszystkim od składu mieszanki.
Niektóre zioła powodują nadmierne rozrzedzenie krwi, inne wpływają na nerki, jeszcze inne mogą spowodować nadmierne wyciszenie, ukojenie i uspokojenie – wręcz wrażenie wyłączenia czy „otumanienia”.
Warto zapoznać się z listą skutków ubocznych przed zastosowaniem mieszanki u siebie.
Dlaczego warto stosować zioła na na nadciśnienie?
Warto stosować zioła na nadciśnienie ponieważ jest to naturalny sposób na uregulowanie przepływu krwi. Ponadto, ich odpowiednio szybkie wdrożenie pozwala na uniknięcie farmakoterapii, która zawsze niesie ze sobą jakieś skutki uboczne (jak chociażby podrażnienie żołądka). Regularne korzystanie z mieszanek ma również działanie profilaktyczne. Pozwala nie tylko wyleczyć pierwsze obawy, ale też zapobiega występowaniu ich w przyszłości.
Kiedy zioła już nie wystarczą i trzeba udać się do lekarza?
Warto również mieć na uwadze fakt, że w pewnych sytuacjach zioła już nie wystarczą i konieczne jest leczenie nadciśnienia w inny sposób. Farmaceutyki działają szybciej i skuteczniej. to znacznie skraca czas leczenia i pozwala na szybsze uzyskanie efektów.
Zdarza się też, że nadciśnienie zdarzyło się już rozwinąć – pojawiają się zawroty głowy lub jest mocno ograniczony przepływ krwi w naczyniach krwionośnych. Taka sytuacja może stanowić zagrożenie życia, dlatego też stosowanie ziół jest tu niewskazane. Należy sięgnąć po skuteczniejsze rozwiązania.
Zielares
Zielares to portal o zdrowiu, urodzie, suplementach diety i aktywności fizycznej. Nasz Zespół Redakcyjny publikuje merytoryczne artykuły zgodne z wynikami nowych badań naukowych. W trosce o zdrowie naszych Czytelników stawiamy na rzetelne, pogłębione podejście do zdrowia i suplementacji. Piszemy w jasny i klarowny sposób, by dotrzeć do jak największej liczby osób zainteresowanych zdrowym trybem życia.
Czytaj także
Muira puama jest znana z dobroczynnego wpływu na potencję. Wykazuje też inne właściwości m.in. pomaga zapobiegać łysieniu, zwalczyć stany lękowe i napięcie emocjonalne. Sprawdź.
Odkryj 12 skutecznych domowych sposobów na biegunkę. Dowiedz się o przyczynach, dietach i kiedy koniecznie skonsultować się z lekarzem.
Polecane dla Ciebie
Kwas alfa - liponowy to świetne wsparcie kuracji odchudzającej, ale również substancja działająca profilaktycznie przeciwko cukrzycy, miażdżycy stwardnieniu rozsianemu.
Witamina B2 wspomaga prawidłową pracę organizmu. Pomaga ograniczyć migreny, wspomaga układ odpornościowy. Jej niedobór skutkuje wieloma dolegliwościami. Dowiedz się więcej.
Triphala to preparat wykorzystywany w medycynie ajurwedyjskiej od wieków. Sprawdź, jakie ma właściwości i jak może wspomóc funkcjonowanie organizmu.
Maślan sodu to naturalne wsparcie dla Twoich jelit, zobacz, w jakich sytuacjach warto go przyjmować i jak robić to bezpiecznie!
Poznaj 19 czynników wypłukujących krzem i jak możesz temu przeciwdziałać. Zobacz proste sposoby na utrzymanie optymalnego poziomu krzemu dla Twojego zdrowia!