Odkryj, kiedy ashwagandha zaczyna działać. Poznaj wpływ dawkowania, formy i indywidualnych różnic na efekty. Czytaj teraz!
Bakopa – Co to jest, właściwości, działanie, zastosowanie, wartości odżywcze i jak stosować
- Opublikowano: 31.08.2022
Bacopa monnieri czyli bakopa drobnolistna to naturalne wsparcie koncentracji i pamięci. Jej suplementowanie zalecane jest przede wszystkim w okresach wzmożonego wysiłku intelektualnego. Łagodzi stres i napięcie i usprawnia pracę układu nerwowego. Polecana jest również w przypadku chorób neurodegeneracyjnych, jak choroba Parkinsona czy Alzheimera. W czym jeszcze pomaga ta roślina, określana jako „eliksir życia”? Kto może ją stosować, a kto powinien uważać z jej wdrażaniem?
Bakopa drobnolistna to roślina, która od tysięcy lat znana i stosowana była w tradycyjnej medycynie hinduskiej. Wykorzystywano ją do leczenia stanów lękowych, padaczki, zaburzeń snu i stanów nerwowych. Przez to też stała się jedną z najważniejszych roślin ajurwedy. W stanie naturalny rośnie głównie na terenie Indii, ale znaleźć ją można również w Wietnamie, Nepalu, Chinach czy na Sri Lance. W Indiach bywa nazywana Brahmi na cześć jednego z ważniejszych bóstw hinduskich – Brahmy. Zawarte w liściach bakopy substancje czynne usprawniają krążenie krwi w mózgu, a tym samym poprawiają jego pracę i funkcjonowanie.
Jest niewielką rośliną jednoroczną, należącą do grupy roślin kwitnących, która charakteryzuje się drobnymi listkami i niewielkimi kwiatkami o czterech – pięciu płatkach. Kwiaty bakopy są drobne i delikatne, jasnopurpurowe lub białe. Kwitnie od maja do października. Ma bardzo charakterystyczny gorzki smak. Z tego też powodu bywa dodawana do różnorodnych potraw. Dodaje im wyrazistości. Odmiana bakopy o kwiatach różowych stosowana jest jako roślina ozdobna. Podobnie też traktowana jest odmiana o kwiatach niebieskich.
Najlepiej rozwija się na terenach wilgotnych, w niedalekiej odległości od zbiorników wodnych, na glebie o lekko kwaśnym odczynie. Trzeba też pamiętać, że dobrze się przyjmuje na przepuszczalnym podłożu. Zaliczana jest do rodziny babkowatych. Jest to roślina gruboszowata i pełzająca. Bakopę można też spotkać pod kilkoma innymi nazwami. Kilka z nich to: wspomniana Brahmi, Jalanimba, Water hyssop. Warto wiedzieć, że bakopa ma różne odmiany, w tym sutera cordata.
Bakopa – właściwości bacopa monnieri
Z uwagi na zawarte w niej substancje odżywcze i substancje czynne, bakopa ma wiele właściwości leczniczych, które spowodowały, że zajęła ważne miejsce w tradycyjnej hinduskiej medycynie i ajurwedzie.
Na pierwszy plan wysuwa się jej wpływ na mózg i nerwy obwodowe. Roślina zwiększa możliwości intelektualne człowieka, poprawia koncentrację i pamięć oraz oddziałuje na psychikę nie tylko w przypadku osób starszych. Zawarte w niej substancje usprawniają pracę mózgu. Biorą udział w ludzkiej aktywności twórczej i życiowej. I choć pierwotnie bakopa stosowana była rośliną wykorzystywaną na dolegliwości układu nerwowego, to dziś już wiadomo, że jej działanie jest znacznie szersze. Okazuje się, że bakopa drobnolistna ma też właściwości rozkurczowe, przeciwpadaczkowe i przeciwbólowe. Działa przeciwstresowo (działanie adaptogenne) oraz przeciwdepresyjnie.
Zaleca się ją osobom, które są właśnie w trakcie ważnych egzaminów lub innego wysiłku intelektualnego. Nie tylko podnosi odporność organizmu i usprawnia jego funkcjonowanie to ułatwia przyswajanie i zapamiętywanie materiału.
W tradycji ajurwedyjskiej bakopa stosowana była też jako ziele o działaniu moczopędnym.
Opisane powyżej właściwości rośliny wynikają z obecności w roślinie saponin steroidowych, głównie bakozydu A i B. Inne znaczące substancje to luteolina, apigenina i kwercetyna.
Bakopa – zastosowanie
Z uwagi na opisane powyżej właściwości tej rośliny, zastosowanie bakopa znalazła głównie w medycynie naturalnej i ziołolecznictwie. Przede wszystkim stosowana była i może być nadal antydepresyjnie. Jest naturalnym wsparciem w leczeniu padaczki oraz działa wspomagająco w leczeniu choroby wrzodowej żołądka. W przypadku padaczki działa przeciwdrgawkowo, ale nie jest tak samo skuteczna, jak stosowane w chorobie farmaceutyki. Dlatego też może działać jedynie wspierająco, a nie jako główny środek leczniczy.
Jeżeli zaś chodzi o wrzody żołądka, bakopa działa nie tylko terapeutycznie, ale również zapobiegawczo. Stymuluje wydzielanie śluzu, który osłania ściany żołądka przed działaniem czynników uszkadzających, w tym między innymi kwasu solnego, który naturalnie w nim występuje. Ma działanie przeciwutleniające, a to wpływa na przedłużenie żywotności komórek błony śluzowej żołądka oraz przeciwbakteryjne. Głównie koncentruje się tutaj na zwalczaniu bakterii helicobacter pylori, która ponosi największą odpowiedzialność za powstawanie choroby wrzodowej.
Bardzo ważnym aspektem oddziaływania rośliny na ludzki organizm jest działanie hepatoprotekcyjne. Oznacza to, że otacza ochroną komórki wątroby, wspierając w ten sposób ich pracę i funkcjonowanie.
Bakopa drobnolistna to również naturalny środek przeciwzapalny, przeciwgrzybiczny i przeciwbakteryjny.
Przeprowadzone badania naukowe wykazały, że bakopa wpływa również na redukcję stanów lękowych oraz poprawę częstości akcji serca. Dzieje się tak z uwagi na działanie bakozydów rośliny, które zwiększają wydzielanie dopaminy i serotoniny, a te określane są hormonami szczęścia. Ich większe stężenie wpływa więc na redukcję stanu niepokoju i nerwowości. Ponadto noradrenalina i dopamina wpływają na koncentrację oraz decydują o reakcji walki lub ucieczki. Serotonina natomiast stymuluje mózg do tego, by rozluźnił ciało. Wywołuje uczucie senności i odprężenia.
Bakopa wspiera działanie układu nerwowego, dlatego też stosowana jest jako suplement diety dla osób, które są w trakcie intensywnej nauki. Wpływa nie tylko na procesy koncentracji i zapamiętywania, ale również odtwarzania informacji z pamięci długotrwałej i krótkotrwałej. Okazuje się też, że ma również działanie profilaktyczne w zakresie chorób neurodegeneracyjnych, w tym choroby Alzheimera i Parkinsona.
Z uwagi na swoje właściwości adaptogenne i antyoksydacyjne bakopa bierze udział w regeneracji i odnowie komórek organizmu, czym przyczynia się do zwalczania stanów zapalnych i ogólnej poprawy funkcjonowania organów. Poza wymienionymi wyżej zastosowaniami rośliny można ją wykorzystać również w przypadku zapalenia prostaty (przerost gruczołu krokowego), wodobrzusza, powiększonej śledziony, w stanach zapalnych, w miażdżycy, stanach zapalnych skóry oraz zaburzeniach libido.
Wartości odżywcze bacopa monnieri
Bacopa monnieri zawiera w sobie wiele wartościowych dla człowieka substancji i składników odżywczych. Wśród nich można by wymienić chociażby:
saponiny triterpenowe, czyli bakozydy – w naturalny sposób wspierają układ nerwowy;
alkaloidy;
związki fenolowe i flawonoidy – działają antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie;
kwas betulinowy – działanie antynowotworowe;
fitosterole;
węglowodany;
aminokwasy.
Jak widać, bakopa drobnolistna to istna kopalnia wartości odżywczych.
Jak działa bacopa monnieri i na co pomaga?
Bacopa monnieri działa na wielu różnorodnych płaszczyznach, przez co jej zastosowanie jest tak szerokie i zróżnicowane. Działa na układ pokarmowy, nerwowy i ogólną odporność organizmu. W jaki sposób?
– Bacopa monnieri antydepresyjnie
Jej działanie antydepresyjne polega na stymulowaniu mózgu do produkcji i wydzielania serotoniny i dopaminy. Są to hormony odpowiedzialne za rozluźnienie i uspokojenie organizmu. Dopamina wspiera też koncentrację i decyduje o wyborze formy reakcji: walce lub ucieczce. Natomiast serotonina skłania mózg do wysłania do organizmu informacji o rozluźnieniu. Działa lekko usypiająco, przez co wprowadza spokój i rozluźnienie. W tym obszarze wpływa pomaga też na stany lękowe.
– Bacopa monnieri przy padaczce
W przypadku padaczki bacopa monnieri działa przeciwdrgawkowo. Redukuje liczbę wyładowań oraz ich natężenie. Dzięki temu napady stają się łagodniejsze i rzadziej występują. Trzeba jednak pamiętać, że jej moc działania jest mniejsza niż leków syntetycznych, dlatego też nie może być przyjmowana samodzielnie.
– Bacopa monnieri wspomagająco w leczeniu choroby wrzodowej żołądka
Jeżeli chodzi o chorobę wrzodową żołądka to bacopa monnieri wpływa na wydzielanie śluzu, który pokrywa ściany żołądka, a tym samym chroni je przed uszkodzeniami i działaniem kwasu solnego. Jednocześnie regeneruje i odżywia komórki błony śluzowej – przez co lepiej i skuteczniej pracują. Dodatkowo, działa przeciwko bakterii helicobacter pylori, która jest odpowiedzialna za występowanie i rozwój choroby wrzodowej.
– Bacopa monnieri hepatoprotekcyjnie
Stosowanie ekstraktu z rośliny bakopy wpływa pozytywnie na funkcjonowanie wątroby. Jego przyjmowanie wpływa na obniżenie poziomu enzymów wątrobowych ALAT i ASPAT to poziomu zbliżonego z normą. Reguluje się również poziom bilirubiny.
– Bacopa monnieri jako naturalny środek przeciwzapalny
Bacopa monnieri jest też naturalnym środkiem przeciwzapalnym. Obniża poziom białka C, które identyfikuje stan zapalny w organizmie.
Właściwości przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne
Obecność kwasu betulinowego w roślinie powoduje, że działa ona przeciwgrzybiczo i przeciwbakteryjnie. Badania wykazały szczególny wpływ na szczepy helicobacter pylori, Escherichia coli, Salmonella enteritidis, Listeria monocytogenes oraz pałeczki ropy błękitnej.
Jak stosować bakopę – dawkowanie bacopa monnieri
Dawkowanie bakopy uzależnione jest od twego, w jaki sposób jest ona przyjmowana. Standardowo zaleca się, by nie przekraczać 300 mg ekstraktu dziennie. Jeżeli przyjmowana jest w formie sproszkowanej lub są to świeże liście, wówczas dawka powinna się mieścić w granicach między 750 mg a 1500 mg. Największą skuteczność suplementu można uzyskać przyjmując go po głównym posiłku w ciągu dnia. Warto zadbać o to, by był on bogaty w tłuszcze, ponieważ ułatwiają one wchłanianie substancji odżywczych preparatu.
Bakopa – przeciwwskazania
Choć bakopa (brahmi) ma wiele dobroczynnych właściwości, nie każdy może ją swobodnie stosować. Przede wszystkim nie zaleca się jej stosowania kobietom w ciąży i karmiącym piersią. Przeciwwskazaniem do jej stosowania są też zaburzenia rytmu serca, choroby tarczycy, niedrożność jelit oraz choroby układu moczowego.
Bakopa – skutki uboczne
Zasadniczo bakopa nie daje skutków ubocznych, ale jeżeli zostanie przedawkowana, wówczas mogą wystąpić działania niepożądane. Wśród nich na plan pierwszy wysuwają się bóle żołądka, wymioty i biegunka.
Dlaczego warto stosować bakopę?
Warto stosować bakopę (brahmi) ponieważ jest to naturalny sposób na usprawnienie pracy układu nerwowego oraz zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych. Działa terapeutycznie i zapobiegawczo w chorobie wrzodowej żołądka, a ponadto wspiera pracę układu odpornościowego. Bakopa działa hepatoprotekcyjnie, przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie. Jest adaptogenem i ma właściwości antyoksydacyjne. Ogólnie poprawia zdrowie.
Zielares
Zielares to portal o zdrowiu, urodzie, suplementach diety i aktywności fizycznej. Nasz Zespół Redakcyjny publikuje merytoryczne artykuły zgodne z wynikami nowych badań naukowych. W trosce o zdrowie naszych Czytelników stawiamy na rzetelne, pogłębione podejście do zdrowia i suplementacji. Piszemy w jasny i klarowny sposób, by dotrzeć do jak największej liczby osób zainteresowanych zdrowym trybem życia.
Czytaj także
Babka płesznik to świetne wsparcie w problemach z trawieniem, które dotykają różnych obszarów układu pokarmowego, ponadto działa też świetnie na skórę i włosy. Sprawdź jak!
Kruszyna pospolita to w pełni naturalne remedium na zaparcia. Stosowana w odpowiednich dawkach jest bardzo skuteczna i nie działa gwałtownie jak tabletki na przeczyszczenie.
Polecane dla Ciebie
Niacyna to niezwykle istotny składnik odżywczy dla organizmu człowieka, warto jednak wiedzieć, że jego przedawkowanie może przynieśc poważne skutki uboczne - sprawdź jakie!
Chlorella to niezwykła alga o wyjątkowych właściwościach, wykorzystywanych od wieków w medycynie alternatywnej. Sprawdź, w jaki sposób może wspomóc funkcjonowanie organizmu.
Tran jako cudowny środek na odporność i lepszą pamięć? Sprawdź jaki tran wybrać i zobacz dlaczego warto wypróbować wszystkie jego właściwości.
Wspieraj odporność organizmu za pomocą żeń szenia indyjskiego, czyli ashwaghandy, która zwiększa energię, poprawia ogólny stan zdrowia i zmniejsza stan zapalny, ból i niepokój!
Sprawdź, co wiesz o zaletach witaminy C, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, przydaje się też w tak różnych dolegliwościach jak rak czy też przeziębienie.