Odkryj, kiedy domowe sposoby na ból brzucha mogą być niewystarczające. Przeczytaj, by dowiedzieć się, kiedy koniecznie zgłosić się do lekarza.
Zioła na pamięć i koncentracje – Jak wybrać skuteczne zioła? Właściwości, działanie, stosowanie i przeciwwskazania
- Opublikowano: 25.11.2022
Pamięć i koncentracja to bardzo istotne funkcje psychiczne naszego mózgu. Z jednej strony pozwalają nam na właściwe reagowanie na określone sytuacje, a z drugiej pomagają w zdobywaniu ważnej wiedzy. Pamięć jest niezwykle istotna z ewolucyjnego punktu widzenia. to właśnie dzięki niej możliwe było „nauczenie się” tego, co jest bezpieczne, a co nie w czasach najbardziej odległych, gdy ludzie dopiero budowali fundamenty wiedzy o świecie. Koncentracja natomiast pozwala na sprawniejsze i szybsze przyswajanie i zapamiętywanie informacji. Jej wysoki poziom pozwala na skrócenie czasu niezbędnego na zapamiętanie określonych informacji.
Zarówno pamięć, jak i koncentrację można poprawić. Służą temu ćwiczenia. Rozwiązywanie krzyżówek, łamigłówek, sudoku czy innych zagadek sprawia, że mózg pracuje na nieco wyższych obrotach niż przy wykonywaniu codziennych czynności.
Jest jeszcze jeden sposób. To zdrowa i zbilansowana dieta, w skład której wchodzą między innymi mieszanki ziołowe. Zioła na pamięć i poprawę koncentracji, mogą wpływać na komórki nerwowe, przepływ krwi w mózgu oraz wiele innych aspektów, które przekładają się na usprawnienia w zakresie pamięci i koncentracji.
Zioła na pamięć i koncentrację to taka mieszanka, która pozwala na usprawnienie tych funkcji psychicznych poprzez usprawnienie odpowiedzialnych za nie organów, czyli mózgu i układu krwionośnego – odpowiedzialnego za odpowiednie odżywienie komórek mózgowych.
Stosowane w okresie wzmożonego wysiłku intelektualnego mogą nie tylko przyczynić się do okresowego usprawnienia, ale przełożyć się na trwałe ich poprawienie. Należy jednak pamiętać, że zioła wspomagające pamięć, jak również te na poprawę koncentracji powinny być stosowane z rozwagą i ostrożnością.
Warto skonsultować się w tym zakresie z lekarzem, szczególnie w przypadku zdiagnozowanych wcześniej chorób przewlekłych, wymagających leczenia, ponieważ niektóre zioła mogą wchodzić w interakcję z lekami.
W tym miejscu warto też dodać, że trenowanie, kształtowanie funkcji poznawczych oraz wspieranie ich ziołami może się okazać doskonałą formą profilaktyki przed chorobami neurodegeneracyjnymi, jak Alezheimer czy Parkinson.
Na co mogą pomóc zioła na pamięć i koncentrację?
Zioła stosowane na pamięć i koncentrację mogą pomóc nie tylko w uzyskaniu większej sprawności tych funkcji, ale również na wiele innych aspektów.
Przede wszystkim mogą poprawić jakość krążenia krwi w organizmie i uszczelnić naczynia krwionośne. Przepływ krwi odżywia komórki mózgowe i sprawia, że ich praca jest wydajniejsza.
Zioła mogą też poprawić ogólna wydolność organizmu, dodają energii i opóźniają procesy starzenia. Mogą zahamować lub cofnąć zaburzenia pamięci, szczególnie te występujące u osób starszych. Prawdopodobnie pozytywnie wpływają na układ odpornościowy, układ nerwowy i kondycję fizyczną. Mogą też mieć działanie przeciwdepresyjne oraz działanie pobudzające.
Jak działają zioła na pamięć i koncentrację?
Zioła na koncentrację działają przede wszystkim poprzez zawarte w nich substancje aktywne i ważne dla człowieka substancje roślinne, jak fitosterole, garbniki i flawonoidy. Mogą działać na regenerację komórek nerwowych, podnosić odporność organizmu i poprawiać pracę mózgu, co przekłada się na lepsze funkcje poznawcze.
Poprawę pamięci można uzyskać przez preparaty ziołowe, które poprawiają również krążenie krwi, a ta dotlenia mózg. Ich skuteczność uzależniona jest jednak od wielu czynników, a w tym – regularnego przyjmowania zgodnie z zalecanymi dawkami, konsultacji z lekarzem, aktywności fizycznej i intelektualnej oraz zbilansowanej diety, bogatej w różnorodne składniki odżywcze.
Jakie są właściwości ziół na pamięć i koncentrację?
Stosowane na poprawę koncentracji i pamięci zioła mają różnorodne właściwości. Wiele zależy przede wszystkim od tego, jak to rodzaj rośliny. Wiele z nich będzie miało zbliżone właściwości, ale część będzie się różnić.
Ogólnie można natomiast powiedzieć, że zioła na koncentrację i pamięć mogą mieć właściwości antyoksydacyjne, co przekłada się na właściwości przeciwzapalne. Działanie przeciwzapalne ogranicza powstawanie stanów zapalnych w organizmie, a te mają destrukcyjny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, nie tylko mózgu.
Oczywiście wsród ziół znajdują się produkty zawierające substancje, które mogą wpływać na prawidłowe ciśnienie krwi, co rownież może poskutkować poprawą pracy umysłowej.
Jakie są najsilniejsze zioła na pamięć i koncentrację?
Wśród najsilniejszych ziół, które działają na pamięć i koncentrację najczęściej wskazuje się miłorząb japoński, żeń szeń czy kozieradkę pospolitą. Są nie tylko najsilniejsze, ale również najbardziej popularne i wybierane. Sposób ich działania oraz szczegółowe właściwości zostały opisane poniżej, przy okazji omówienia pozostałych ziół.
Jakie są popularne zioła na pamięć i koncentrację?
Poza wspomnianymi silnymi ziołami, natura wyposażyła nas w całą gamę innych roślin i ziół, które mogą wesprzeć Twoje funkcje poznawcze. Warto po nie sięgać nie tylko w czasie zwiększonego wysiłku intelektualnego, ale również profilaktycznie czy w wieku starszym. Dzięki temu można się uchronić przed chorobami wieku starszego, szczególnie neurodegeneracyjnymi i poprawić jakość swojego codziennego funkcjonowania. Jakie zioła i rośliny mogą Ci pomóc? Przyjrzyj się poniższemu zestawieniu.
Miłorząb japoński (Gingko Biloba L.)
Miłorząb japoński zawiera w sobie duże ilości flawonoidów, proanztocyjanów i terpenów. Prawdopodobnie one poprawiają przepływ krwi przez mózg, co sprawia, że jest on lepiej odżywiony i dotleniony, a to przekłada się na większą sprawność pamięci i koncentracji uwagi.
Dodatkowo, substancje te mogą chronić neurony mózgowe przed szkodliwym działaniem stresu oksydacyjnego. Dodatkową korzyścią może być rownież to, że substancje miłorzębu mogą wspomagać wykorzystanie glukozy i tlenu przez komórki mózgu.
Ze względu na swoje właściwości miłorząb może jest często wykorzystywany w leczeniu zaburzeń koncentracji i pamięci u osób chorujących na demencję. Może to być potwierdzeniem jego korzystnych właściwości.
Żen-szeń (Panax ginseng)
Żeń szeń od lat stosowany jest jako ziele wspierające pamięć, koncentrację i pobudzenie. Prawdopodobnie odpowiadają za to ginsenozydy. Przypuszcza się, że wpływają one na przeżycie komórek, co może się przekładać na większe zdolności do uczenia się i zapamiętywania. Żeń szeń może zapobiegać zmęczeniu, znużeniu i osłabieniu, a to wpływa na sprawniejsze i skuteczniejsze przyswajanie informacji. W ten sposób może też poprawiać koncentrację.
Kozieradka pospolita (Trigonella foenum-graecum L.)
Kozieradka zawiera w sobie trygonelinę (alkaloid), która prawdopodobnie odpowiada za regenerację komórek nerwowych i tworzenie między nimi połączeń. To właśnie nowe połączenia nerwowe odpowiadają za zapamiętywanie informacji. Sprawne i szybkie ich tworzenie to właśnie kształtowanie pamięci. Niektóre badania naukowe wskazują, że kozieradka pospolita mogłaby się sprawdzić w leczeniu Alzheimera.
Różeniec górski (Rhodiola rosea L)
Różeniec górski prawdopodobnie ma działanie przeciwdepresyjne. Wskazuje się również, że może poprawiać funkcje intelektualne i pracę serca, przez co wpływa na większą wydolność fizyczną, a ta również ma znaczenie dla przyswajania i zapamiętywania informacji. Ponadto, różeniec górski prawdopodobnie działa antyoksydacyjnie, chroniąc organizm przed stresem.
Eleuterokok kolczasty (Eleutherococcus senticosus)
Eleuterokok kolczasty to roślina, która zawiera w sobie fitosterole. Ich obecność w organizmie człowieka może mieć działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne i odtruwające. Ponadto może również wspomagać układ odpornościowy.
Co jednak ważniejsze w tym kontekście przypuszcza się, że roślina ta może pobudzać również centralny układ nerwowy oraz wspierać proces zapamiętywania i uczenia się. Może zmniejszać uczucie senności i zmęczenia, a przez to zwiększać wydolność fizyczną, co przekłada się na lepszą koncentrację uwagi.
Pieprzyca peruwiańska (Maca)
Pieprzyca peruwiańska jest bogatym źródłem takich witamin, jak witamina B1, B2, B3. Można w niej znaleźć również wartościowe związki mineralne, jak selen, cynk, miedź i mangan. Taki skład może wpływać na poprawę pamięci i koncentracji i usprawniać funkcje poznawcze. Jednocześnie może tez działać antydepresyjnie i wzmacniać odporność organizmu.
Wąkrotka azjatycka (Gotu kola)
Wąkrotka może uzupełniać mieszanki ziołowe, które poprawiają pamięć. Przypuszcza się, że ma działanie antydepresyjne, redukuje stres i korzystnie wpływa na regenerację połączeń nerwowych w mózgu. Przez takie efekty jej stosowania może również sprawiać, że poprawia koncentrację.
Kwiat granatu
Kwiat granatu zawiera w sobie dużą dawkę antyoksydantów, które zapobiegają powstawaniu stanów zapalnych, hamują działanie wolnych rodników oraz redukują skutki stresu oksydacyjnego. To może powodować, że roślina, spożywana głównie w formie herbatki, może przyczynić się do poprawnej pracy naszego umysłu.
Bertram
Bertram może być wykorzystywany jako przyprawa do potraw, ma bowiem postać sproszkowaną. Przypuszcza się, że pozytywnie wpływa na pracę mózgu, a co za tym idzie może poprawiać również pamięć i koncentrację.
Muira puama
Mira puama prawdopodobnie świetnie wpływa na cały organizm człowieka. Mówi się, że korzystnie oddziaływuje na funkcjonowanie układu nerwowego człowieka, może łagodzić stres i poprawiać kondycję fizyczną.
Roślina prawdopodobnie pomaga usunąć zmęczenie i pobudzić mózg do bardziej intensywnej pracy, a co za tym idzie pomóc uzyskać dobrą pamięć, szczególnie w czasie nauki lub intensywnej pracy umysłowej.
Yerba Mate
Yerba Mate zawiera w sobie kofeinę, a przez to może być wartościową alternatywą dla kawy. Kofeina ma działanie pobudzające – dodaje energii. Okazuje się, że dzięki połączeniu kofeiny i innych substancji odżywczych, znajdujących się w yerba mate, prawdopodobnie pobudza ona również koncentrację. Co ciekawe, picie naparu z yerba mate pobudza w sposób długotrwały, gdzie kawa daje szybki, ale nieco krócej trwający zastrzyk energii.
Jak stosować zioła na pamięć i koncentrację? – Dawkowanie
Zaleca się, by zioła na pamięć i koncentrację stosować na 40 – 35 minut przed planowanym wysiłkiem intelektualnym. W ten sposób zdążą one rozpocząć swoje działanie biologiczne zanim Ty rozpoczniesz pracę umysłową. Jeżeli zaś chodzi o dawkowanie, warto zapoznać się z zaleceniami producenta mieszanki ziołowej czy tabletek. Herbatki można przyjmować trzy razy dziennie po 1/3 szklanki na jedną porcję. Warto jednak pamiętać, by nie pić ich późno wieczorem ani w nocy. Tego rodzaju herbatki często mają również działanie pobudzające, a to może wywołać trudności w zasypianiu.
Jeżeli przyjmowane są tabletki lub inne preparaty ziołowe o ustalonym składzie (np. z apteki lub sklepu zielarskiego) należy bezwzględnie kierować się wskazówkami dotyczącymi dawkowania, która znajdują się na opakowaniu.
Kiedy warto stosować zioła na pamięć i koncentrację? – Zastosowanie
Zioła na koncentrację warto zacząć stosować, gdy obserwujesz, że Twoja zdolność zapamiętywania lub skupienia uległa pogorszeniu i chcesz ten stan odwrócić. Warto je wdrożyć rownież w sytuacjach wzmożonego wysiłku intelektualnego, jak na przykład w czasie przygotowywania się do egzaminów.
Sprawdzą się one również jako wsparcie niektórych grup osób, które potrzebują skupienia i koncentracji. Chodzi mianowicie o uczniów, nauczycieli, studentów, kierowców, czy osoby wykonujące różnorodne prace umysłowe.
Czy zioła na pamięć i koncentrację są bezpieczne? – Przeciwwskazania
Naturalne zioła są stosunkowo bezpiecznym wyborem jeżeli chcesz wzmocnić swoje funkcje umysłowe. Trzeba jednak pamiętać, że istnieją pewne przeciwwskazania do ich stosowania. I tak, nie mogą po nie sięgnąć osoby uczulone na wchodzące w skład mieszanki rośliny lub na ich składniki aktywne oraz osoby, u których stwierdzono nietolerancję na te substancje.
W leczeniu zaburzeń pamięci ostrożność powinny zachować również osoby, które cierpią na inne przewlekłe choroby. Przyjmowane leki mogą wchodzić w interakcje z ziołami, a to może poskutkować bardzo negatywnymi i niebezpiecznymi dla zdrowia konsekwencjami.
Czy kobiety w ciąży i dzieci mogą stosować zioła na pamięć i koncentrację?
W czasie ciąży zdolność kojarzenia faktów bywa mocno zaburzona. To typowy objaw, który nie jest stanem chorobowym, ani niepokojącym. Może jednak utrudniać codzienne funkcjonowanie. Trudności z zapamiętywaniem mogą się utrzymywać jeszcze kilka, kilkanaście tygodni po porodzie. Czy w takiej sytuacji kobieta może skorzystać z mieszanek ziołowych? Tu warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę. Niektóre zioła, jak na przykład korzeń żeń szenia są niewskazane i mogą przynieść negatywne skutki. Jeżeli zapominanie mocno przeszkadza, dobrze żeby to lekarz dobrał mieszankę, która będzie bezpieczna.
Skutki uboczne stosowania ziół na pamięć i koncentrację
Bardzo ważne jest, by zioła na koncentrację były stosowane zgodnie z zaleceniami lekarza lub zapisem na ulotce. Dlaczego? Ponieważ ich nieprawidłowe stosowanie nie tylko nie przyniesie efektów, ale może nawet wywołać skutki uboczne.
Wśród nich najczęściej wymienia się nadmierne pobudzenie i bezsenność. Do tego, poszczególne zioła lub ich mieszanki mogą wywoływać specyficzne działania niepożądane. Warto się z nimi zapoznać przed rozpoczęciem suplementacji. Taka wiedza pozwoli w porę zareagować.
Dlaczego warto stosować zioła na na pamięć i koncentrację?
Zioła na koncentrację mogą w spierać w odzyskaniu sprawności intelektualnej, ale ważny jest również przy tym zdrowy tryb życia. Mogą wspierać powstawanie połączeń nerwowych, pobudzać jasność umysłu i sprzyjać pracy intelektualnej. Ważne jest, by stosować je rozsądnie i nie zapominać o naturalnym treningu dla szarych komórek, jakim mogą być krzyżówki czy łamigłówki.
Zielares
Zielares to portal o zdrowiu, urodzie, suplementach diety i aktywności fizycznej. Nasz Zespół Redakcyjny publikuje merytoryczne artykuły zgodne z wynikami nowych badań naukowych. W trosce o zdrowie naszych Czytelników stawiamy na rzetelne, pogłębione podejście do zdrowia i suplementacji. Piszemy w jasny i klarowny sposób, by dotrzeć do jak największej liczby osób zainteresowanych zdrowym trybem życia.
Czytaj także
Kruszyna pospolita to w pełni naturalne remedium na zaparcia. Stosowana w odpowiednich dawkach jest bardzo skuteczna i nie działa gwałtownie jak tabletki na przeczyszczenie.
Dowiedz się, jak bezpiecznie obniżać gorączkę domowymi sposobami. Znajdź skuteczne metody i porady.
Polecane dla Ciebie
Żelazo jest ważnym składnikiem w ludzkim organizmie. Wiele osób decyduje się na jego suplementację. Jakie skutki uboczne mogą powodować preparaty z żelazem? Sprawdź.
Soplówka jeżowata to grzyb, którego składniki aktywne wspierają funkcjonowanie organizmu. Wykazują właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające, wspomagające odporność.
L-glutamina - źródło zdrowia, odporności i sprawności fizycznej; sprawdź, dlaczego tak jest i jak działa
Chrom jest pierwiastkiem, który wspiera prawidłową pracę organizmu. Uczestniczy w procesie krzepnięcia krwi, pomaga utrzymać aktywność enzymów trawiennych. Sprawdź.
Betulina jest pozyskiwana z kory brzozy. Ma wiele cennych właściwości, m.in. wspomaga łagodzenie stanów zapalnych, pomaga zapobiec powstawaniu kamieni nerkowych. sSprawdź.