Wspieraj odporność organizmu za pomocą żeń szenia indyjskiego, czyli ashwaghandy, która zwiększa energię, poprawia ogólny stan zdrowia i zmniejsza stan zapalny, ból i niepokój!
MSM Siarka organiczna – Co to jest, właściwości, skutki uboczne i czy jest szkodliwa
- Opublikowano: 03.08.2022
Siarka organiczna (MSM) to związek cieszący się ostatnio coraz większą popularnością. Okazuje się niezwykle skutecznym wsparciem przy bólach kostno-stawowych oraz naturalnym sposobem na zahamowanie procesu starzenia się skóry. Czy stosowanie siarki organicznej jest bezpieczne? Dla kogo MSM może być szczególnie zalecana?
Siarka organiczna (metylosiarczan, metylosulfonylometan, MSM) to organiczny związek siarki, który przyjmuje postać białego, czystego proszku krystalicznego. MSM cechuje bezwonność oraz dobra przyswajalność. Często określa się ją jako siarkę wyższej jakości. Siarka organiczna wykazuje pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmu, jednak nie ma nieprzyjemnego zapachu i nie powoduje wytwarzaniem gazów, które bywają znamienne dla siarki.
Siarka organiczna tworzy się w oceanach — w planktonie oraz algach, skąd wraz z parą wodną przemieszcza się do atmosfery, a z opadami deszczu dociera do upraw, łąk i sadów. Dlatego też MSM występuje naturalnie w niektórych owocach, warzywach oraz świeżym mleku od krowy. Jest to jednak dosyć delikatny związek, dlatego w procesie pasteryzacji, konserwacji lub obróbki termicznej (gotowanie) może dojść do jego zniszczenia. MSM ulega również degradacji podczas procesów trawiennych. W rezultacie niezwykle trudno dostarczyć do organizmu odpowiednią ilość siarki organicznej tylko za pomocą diety.
Siarka organiczna MSM — właściwości
Siarka organiczna ma niezwykle korzystny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Wynika to wprost z właściwości, które oferuje.
MSM — właściwości siarki organicznej:
Przeciwzapalne. Ma to ogromne znaczenie zwłaszcza dla aktywności stawów i ścięgien. MSM można stosować zarówno w przypadku pojawienia się dolegliwości w tych okolicach, jak i jako codzienną profilaktykę u seniorów ora osób podejmujących regularną aktywność fizyczną.
Przeciwbólowe. Przeprowadzone dotychczas badania wykazały, że MSM jest pomocnym narzędziem do łagodzenia bólów głowy, pleców i mięśni. Wspiera także proces regeneracji organizmu po chorobie lub wysiłku.
Immunomodelujące. Produkty zawierające siarkę organiczną mogą wpływać na ludzki organizm poprzez zwiększanie jego odpowiedzi immunologicznej. Systematyczne dostarczanie odpowiednich ilości MSM do organizmu poprawi jego oporność na infekcje, przeziębienia oraz grypę. Uważa się również, że siarka organiczna ma właściwości odtruwające i jest w stanie przyspieszyć wydalenie np. metali ciężkich poza ustrój.
Przeciwutleniające. Siarka MSM chroni organizm przed nadmiernym rozwojem wolnych rodników, które stanowią główną przyczynę stresu oksydacyjnego i mogą powodować wiele schorzeń, w tym także groźnych chorób określanych jako cywilizacyjne.
Siarka organiczna MSM — zastosowania
Siarka organiczna jest znana i ceniona ze względu na swoje lecznicze i pielęgnacyjne działanie. Sprawdza się zwłaszcza jako naturalny środek wspomagający odporność organizmu i przeciwdziałający rozwojowi różnych chorób.
Równie popularne obszary zastosowania siarki organicznej:
Siarka organiczna na twarz
Stosowanie siarki organicznej wykazuje korzystny wpływ na kondycję skóry: zmniejsza problemy dotyczące trądziku różowatego i hamuje proces starzenia sie skóry poprzez zwiększenie jej jędrności i sprężystości. MSM działa przeciwgrzybiczo, antybakteryjnie i oczyszczająco, dlatego jest nieocenioną pomocą przy zwalczaniu wszelkich dolegliwości dermatologicznych.
Siarka organiczna na stawy
Najczęściej MSM stosuje się w celu załagodzenia dolegliwości bólowych w okolicach stawów lub mięśnie. Systematyczne zastosowanie msm może też przynieść zauważalne rezultaty u osób w trakcie terapii zwyrodnienia stawów oraz cierpiących z powodu nawracających bólów pleców, kolan oraz bioder. Właściwości MSM sprzyjają zmniejszaniu stanów zapalnych i redukują sztywność oraz obrzęki stawowe, przyczyniając się tym samym do poprawy ogólnej jakości życia.
Siarka na skórę włosy i paznokcie
Siarka organiczna to nie tylko właściwości lecznicze, ale także kosmetyczne i pielęgnacyjne. Działa bakteriobójczo i oczyszczająco, przyspiesza gojenie ran, a do tego ma zdolność do naturalnej poprawy kondycji włosów, skóry i paznokci. Wykazuje również właściwości korzystne dla skóry łojotokowej. Z tego powodu MSM można znaleźć w składzie wielu szamponów i maseczek do włosów oraz twarzy.
Siarka na odchudzanie
Choć nie ma jeszcze badań, które by to jednoznacznie potwierdzały, istnieje pogląd, według którego siarka organiczna może stanowić pomoc gubieniu wagi. Wiąże się to z przekonaniem, że usuwanie stanu zapalnego z organizmu ułatwia proces chudnięcia. Przeprowadzone dotychczas testy laboratoryjne sugerują też, że stosowanie preparatów z MSM może regulować poziom cukru we krwi oraz wspierać leczenie insulinooporności.
Siarka organiczna MSM — na co pomaga
Siarka organiczna jest nieocenioną pomocą przy okazji leczenia wielu różnych dolegliwości i schorzeń. Nie zaszkodzi jednak doraźne przyjmowanie MSM w ramach prozdrowotnej profilaktyki.
W jakich sytuacjach warto zastosować siarkę organiczną?
– Ograniczenie mobilności w stawach
– Choroba zwyrodnieniowa stawów
– Bóle mięśniowo-stawowe
– Sezonowy alergiczny nieżyt nosa
– Trądzik różowaty
– Utrata jędrności i sprężystości skóry
– Słaba kondycja włosów, skóry i paznokci
– Chroniczne zmęczenie i uczucie osłabienia
– Stany zapalne w organizmie
– Osłabienie odporności i sezonowe infekcje
– Bóle głowy, bóle kręgosłupa
– Zaburzone procesy trawienne
Siarka organiczna stanowi także dużą pomoc w odtruwaniu organizmu oraz pozbywaniu się z niego szkodliwych metali ciężkich, takich jak: arsen, ołów, czy rtęć. Trafiają one do ustroju wraz z zanieczyszczoną żywnością, wodą oraz powietrzem. W sytuacji, kiedy nie jesteśmy w stanie całkowicie się przed nimi ochronić, warto mieć w zanadrzu naturalny sposób na ich systematyczne usuwanie z organizmu.
Jak stosować siarkę organiczną MSM — dawkowanie
Przyswajalność siarki organicznej z produktów spożywczych nie jest na tyle zadowalająca, aby można było polegać tylko na tym jednym źródle. Z tego względu zalecana jest dodatkowa suplementacja MSM. Obecnie szeroko dostępna jest siarka organiczna w postaci proszku oraz kapsułek.
W przypadku proszku MSM zaleca się rozpoczęcie kuracji od niewielkich ilości oraz stopniowe zwiększanie ich wraz z upływającym czasem. Przykładowo — rozpoczynając od 1 g siarki organicznej na dobę, po miesiącu można dojść do dawki 4-gramowej i na tym pułapie pozostać. Proszek MSM najlepiej rozpuścić w wodzie. Tak przygotowany roztwór najlepiej wypijać na około 30 minut przed posiłkiem. Można również przyjąć, że bezpieczna dzienna dawka siarki organicznej to 50 mg na każdy kilogram ciała.
Preparaty w postaci kapsułek należy zawsze dawkować zgodnie z zaleceniami producenta na opakowaniu lub w ulotce produktu. Aby zachować ostrożność i bezpieczeństwo stosowania nie należy samodzielnie zwiększać dziennych porcji suplementacji msm sugerowanych przez dystrybutora.
Siarka organiczna MSM — skutki uboczne
Siarka organiczna jest uznawana za bezpieczny środek, który przy prawidłowym dawkowaniu nie powinien skutkować niepożądanymi skutkami ubocznymi. Potwierdza to fakt, że Agencja Żywności i Leków (Food and Drug Administration, FDA) określiła MSM oznaczeniem GRAS, co oznacza, że jest to substancja uznana za bezpieczną (Generally Recognized as Safe, GRAS).
Dawki określane jako bezpieczne (50 mg proszku MSM na 1 kg ciała) nie powinny powodować uciążliwych dolegliwości. U niektórych osób początkowa dawka może jednak okazać się zbyt duża, dlatego czasami zdarzają się reakcje takie jak biegunka, wzdęcia lub nudności.
Również przed zastosowaniem na większej powierzchni skóry preparatu zewnętrznego z siarką organiczną warto wykonać wcześniej test na znacznie mniejszym fragmencie. Pozwoli to sprawdzić, czy nie pojawi się reakcja alergiczna lub podrażnienie skóry.
Siarka organiczna MSM — przeciwwskazania
Nie określono żadnych konkretnych przeciwwskazań co do regularnego stosowania siarki organicznej. Tak jak w przypadku wielu preparatów nieposiadających jednoznacznych badań w tym zakresie, tak i tutaj ostrożnością powinny wykazać się kobiety w ciąży oraz kobiety karmiące z piersią. Najlepiej, aby na własną rękę nie rozpoczynały kuracji siarką organiczną. W razie wątpliwości mogą skonsultować się zawsze ze swoim lekarzem prowadzącym.
O możliwość włączenia preparatów MSM do codziennej diety powinny dopytać także osoby stosujące leki na rozrzedzenie krwi. Siarka organiczna ma właściwości przeciwzakrzepowe i usprawniające krążenie, dlatego może powodować niepożądane nasilenie dotychczas przyjmowanych leków. Produktów z siarką organiczną nie powinny stosować także osoby wykazujące nadwrażliwość na siarczyny.
Kiedy warto suplementować siarkę organiczną MSM?
Siarka organiczna sprawdzi się szczególnie jako uzupełnienie terapii schorzeń w obrębie mięśni oraz schorzeń kostno-stawowych. Dotyczy to szczególnie choroby zwyrodnieniowej stawów i reumatoidalnego zapalenia stawów. MSM warto suplementować także przy chorobach skórnych oraz stanach zapalnych — również tych wynikających z osłabienia układu odpornościowego oraz infekcji.
Jakie są skutki niedoboru siarki organicznej MSM?
Siarka organiczna jest słabo przyswajalna z produktów żywnościowych. Do znacznych niedoborów może dojść zwłaszcza wtedy, kiedy dieta uboga jest w surowe warzywa, owoce, zboża czy mleko krowie — należy pamiętać, że wszelkie procesy obróbcze niszczą delikatny MSM.
Skrajnymi efektami niedoboru siarki organicznej może być rozwój alergii, zwiększona zachorowalność na choroby sezonowe oraz podniesienie ryzyka wystąpienia reumatoidalnego zapalenia stawów, zaburzenia prawidłowego funkcjonowania poszczególnych narządów (serce, wątroba), długotrwałe uczucie zmęczenia oraz poczucie fizycznego i psychicznego wyczerpania.
Czy siarka organiczna MSM jest szkodliwa?
Siarka organiczna uznawana jest za bezpieczny preparat. Jedynie u nielicznych osób moze pojawić się wysypka lub inna reakcja skórna wskutek stosowania MSM. Niektóre osoby moga doświadczyć także delikatnych niedogodności ze strony układu trawiennego (biegunka, wzdęcia).
Gdzie występuje siarka organiczna MSM?
Siarkę organiczną można znaleźć naturalnie w artykułach takich jak: surowe warzywa i owoce, produkty zbożowe, herbata, czy w świeżym krowim mleku. Należy jednak pamiętać, że naturalnym następstwem procesów przetwarzania pokarmów wewnątrz organizmu jest destrukcja. Stąd też zalecenia, aby oprócz diety pojawiła się dodatkowo suplementacja MSM kapsułkami lub proszkiem z siarką organiczną.
Zielares
Zielares to portal o zdrowiu, urodzie, suplementach diety i aktywności fizycznej. Nasz Zespół Redakcyjny publikuje merytoryczne artykuły zgodne z wynikami nowych badań naukowych. W trosce o zdrowie naszych Czytelników stawiamy na rzetelne, pogłębione podejście do zdrowia i suplementacji. Piszemy w jasny i klarowny sposób, by dotrzeć do jak największej liczby osób zainteresowanych zdrowym trybem życia.
Czytaj także
Maślan sodu to substancja ciesząca się rosnącą popularnością wśród osób, które borykają się z nadmiernymi kilogramami. Dowiedz się więcej na temat jego o suplementacji.
Kreatyna wpływa na większą wydolność organizmu i wzrost masy mięśniowej, ale nie dla każdego jest bezpieczna, dlatego sprawdź przeciwwskazania i możliwe skutki uboczne!
Polecane dla Ciebie
Odkryj zaskakujące działanie jiaogulanu, który jest znanym ziołem chińskim - adaptogenem wspierającym odporność organizmu, układ sercowo-naczyniowy, odchudzanie i kondycję skóry.
Marihuana lecznicza to susz z konopi siewnych. Jej stosowanie może być wsparciem przy wielu chorobach, takich jak np. astma, padaczka lekooporna, HIV. Poznaj jej właściwości.
Zauważyłeś łamliwe włosy czy słabe paznokcie? Może to być sygnał niedoboru biotyny! Dowiedz się, jak ta witamina wpływa na zdrowie i jak jej brak może się objawiać. Nie przegap!
Odkryj moc maści z witaminą F! Zyskaj gładką i zdrową skórę, poznaj jej wszechstronne zastosowanie, korzyści i ewentualne ryzyka. Dowiedz się więcej o witaminie F!
Sprawdź, co wiesz o zaletach witaminy C, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, przydaje się też w tak różnych dolegliwościach jak rak czy też przeziębienie.