Siemię lniane to popularny dodatek do wielu dań, a także roślina stosowana w naturalnej medycynie. Wspiera pracę układu pokarmowego. Dowiedz się, jak jeść i pić siemię lniane.
Opuncja figowa – Właściwości, działanie, jak stosować, jak jeść i na co uważać
- Opublikowano: 09.03.2023
Stosowanie roślin o właściwościach wpływających pozytywnie na stan zdrowia ma wielowiekową tradycję. Wiele z nich docenia się również za własności sprzyjające szybkiej utracie wagi i pielęgnujące skórę, a do takich roślin z pewnością należy opuncja figowa, znana i ceniona odmiana kaktusa jadalnego.
Opuncja figowa, Cactaceae, znajdująca coraz powszechniejsze zastosowanie, naturalnie rośnie w ciepłym klimacie, przede wszystkim w Ameryce Południowej i Środkowej, między innymi w Meksyku. Na naszym kontynencie roślina jest uprawiana w krajach śródziemnomorskich np. we Włoszech. Opuncja figowa należy do licznej rodziny kaktusowatych i jest jej aż 150 różnych odmian. Rośnie w postaci drzewka lub krzewu dorastającego nawet do 5 m wysokości, mającego lekko spłaszczone, zdrewniałe pędy.
Z zewnątrz opuncja figowa jest pokryta woskowatą skórką i kolcami stanowiącymi ochronę przed nadmiernym parowaniem. W ziołolecznictwie, w kosmetyce i w kuchni meksykańskiej używane są liście oraz owoce, owalne jagody, długości około 10 cm i masie do 160g, których kolorystyka oscyluje od zieleni, poprzez różne odcienie żółtego, aż po kolor pomarańczowy. Wydobywa się z nich miąższ, a jego wartość odżywcza sprawia, że pozytywnie oddziałuje na ludzkie zdrowie.
Opuncja figowa – właściwości zdrowotne
Ta odmiana jadalnego kaktusa, występująca również pod nazwą opuncja misyjna, opuncja bulwiasta, figa kaktusowa albo figa indyjska, jest stosowana w medycynie naturalnej. Opuncja figowa zyskuje coraz większe uznanie na całym świecie, a wyciągi czy olejek sporządzany z jej miąższu sprawdzają się przy różnych dolegliwościach. Zastosowaniu sprzyjają liczne właściwości prozdrowotne opuncji figowej, a najważniejsze to:
wsparcie odporności organizmu;
utrzymywanie prawidłowej masy ciała, dzięki zawartości błonnika pokarmowego;
prawidłowa praca serca, układu krążenia i układu nerwowego;
regulacja ciśnienia krwi;
działanie antynowotworowe, redukujące zakażenia grzybicze, antywirusowe, przeciwzapalne i przeciwbólowe;
aktywacja trzustki do wytwarzania insuliny, regulacja stężenia glukozy we krwi;
neutralizacja wolnych rodników;
złagodzenie dolegliwości układu pokarmowego;
zwiększenie odporności skóry na działanie promieni słonecznych;
lepszy wygląd skóry, jej nawilżenie, przywrócenie elastyczności, poprawia też koloryt skóry;
obniżenie poziomu cholesterolu LDL;
przeciwdziałanie skutkom zatrucia alkoholem.
Jakie składniki odżywcze zawiera opuncja figowa?
Zarówno owoce opuncji figowej, jak i jej liście i kwiaty, mają w składzie mnóstwo wartościowych substancji odżywczych, wiele wręcz niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania poszczególnych układów i narządów ludzkiego organizmu. Szczególnie bogaty w nie jest ekstrakt z miąższu owoców opuncji figowej, a cała roślina zawiera:
witaminę A, zaliczaną do witamin rozpuszczalnych w wodzie, odpowiedzialną za dobry wzrok;
witaminy z grupy B, tiaminę (B1), ryboflawinę (B2), pirydoksynę (B6) i są to kolejne witaminy rozpuszczalne w wodzie;
duże dawki witaminy C, będącej przeciwutleniaczem;
inne, tak samo ważne, takie jak witamina E oraz witamina K;
sole mineralne, fosforu, krzemu, magnezu, manganu, potasu, wapnia i żelaza;
związki fenolowe i karotenoidy;
nienasycone kwasy tłuszczowe, znajdujące się w skórce owoców;
flawonoidy, polifenole, taniny i antocyjany;
sterole roślinne i kwasy organiczne;
aminokwasy;
błonnik pokarmowy, ułatwiający trawienie i dający długotrwałe uczucie sytości.
Opuncja figowa – właściwości kosmetyczne
Jeśli chodzi o zastosowanie opuncji figowej, to nie ogranicza się ono tylko do poprawy osłabionego stanu zdrowia i przeciwdziałaniu różnym przypadłościom. Figa indyjska, nazywana „naturalnym botoksem”, jest używana także w kosmetyce, zwłaszcza olejek pozyskiwany z jej owoców, jeden z najdroższych na rynku. Kosmetyczne właściwości opuncji figowej polegają przede wszystkim na ochronie skóry przed szkodliwym działaniem promieniowania UV, dlatego wchodzi w skład kremów, mydeł, żeli, balsamów czy toników.
Oprócz zabezpieczenia skóry przed promieniowaniem UV, wyciąg z opuncji skutecznie uelastycznia skórę, pomaga wygładzać widoczne zmarszczki, wyrównywać przebarwienia, nawilżać aż do jej najgłębszych warstw, przywracać witalność i przyspieszać jej regenerację. Zdolność do usuwania wolnych rodników przeciwdziała z kolei zbyt szybkiemu starzeniu się skóry, a jest to możliwe, dzięki temu, że w owocach opuncji znajduje się dużo antyoksydantów.
Opuncja figowa – zastosowanie
Zawartość licznych substancji odżywczych rzutuje na szeroki zakres zastosowania preparatów mających w składzie jej miąższ, albo przetworzone liście i kwiaty, w medycynie naturalnej i opisanej wyżej kosmetyce. Jej użycie korzystnie wpływa na wiele aspektów zdrowotnych, cechuje ją bowiem działanie:
utrzymujące bezpieczny poziom „złego” cholesterolu LDL we krwi;
hamujące starzenie się organizmu;
zapobiegające chorobom serca i układu krążenia;
redukujące stany zapalne;
wzmacniające układ immunologiczny;
łagodzące bóle reumatyczne;
zmniejszające insulinoodporność;
wspierające zdrowie wątroby i redukujące problemy w przewodzie pokarmowym.
Jak działa opuncja figowa i na co może pomóc?
Prozdrowotne działanie opuncji figowej można uznać za kompleksowe, w tak wielu przypadkach wykazuje swoją skuteczność, przede wszystkim taką jak:
Opuncja figowa a układ pokarmowy
Opuncja korzystnie działa na pracę układu pokarmowego, mając wysoką zawartość błonnika ułatwiającego trawienie nawet najcięższych pokarmów. Wspiera układ pokarmowy, przede wszystkim jelita i żołądek, zapobiega ewentualnym zaburzeniom, wspomaga jednocześnie trzustkę, a takie działanie pozwala utrzymać prawidłową masę ciała.
Właściwości a regeneracja
Ekstrakt z miąższu tej rośliny wspomaga też regenerację organizmu, wpływając na aktywność odpowiedzialnego za to białka HSP. Efektywniej przebiegają procesy regeneracji uszkodzonej skóry, która jest lepiej chroniona przed promieniowaniem UV, szybciej goją się rany oraz podrażnienia naskórka.
Opuncja figowa a działanie antybakteryjne
Wyciąg z owoców opuncji figowej znajduje też zastosowanie jako środek radzący sobie z różnymi grupami bakterii, zapobiegający jednocześnie ponownemu zakażeniu. Figa indyjska ma w składzie substancje o działaniu antybakteryjnym, wspomagające leczenie infekcji skórnych o tym podłożu i stanów zapalnych. W tym celu warto stosować zewnętrzne okłady nasączone preparatami z owoców lub nasion opuncji, które wpływają pozytywnie na przyspieszenie procesu gojenia.
Czy opuncja figowa może wspomóc odchudzanie?
Figą indyjską można wspomóc prowadzoną kurację odchudzającą, co umożliwia zawarty w niej błonnik pokarmowy odpowiedzialny nie tylko za utrzymywanie prawidłowej masy ciała, oprócz tego ułatwia trawienie i reguluje poziom glukozy we krwi. Owoc opuncji figowej hamuje też apetyt, zwłaszcza na wyjątkowo tuczące słodycze, zapobiegając podjadaniu pomiędzy posiłkami. Podnosi tempo procesów metabolicznych prowadzących do szybszego spalania tłuszczów, ogranicza ich przyswajalność w układzie pokarmowym, co razem z niskim indeksem glikemicznym korzystnie przyczynia się do redukcji nadwagi.
Jak jeść opuncję figową?
Opuncja nadaje się do spożycia zarówno na gorąco, jak i na zimno, a najsmaczniejszą częścią jadalną opuncji figowej są owoce po wcześniejszym obraniu. Doskonale smakują też liście i kwiaty opuncji, popularny dodatek w kuchni meksykańskiej, można z nich również sporządzić samodzielne danie. Z miąższu robi się orzeźwiające koktajle, dodaje się go do owsianek albo alkoholowych nalewek, lecz należy pamiętać, aby zawsze wybierać tylko dojrzałe owoce.
Jak stosować opuncję figową – dawkowanie
Dla miłośników zdrowej diety ważne jest, że mogą spożywać opuncję figową praktycznie bez żadnych ograniczeń, jest nie tylko niskokaloryczna, charakteryzuje się jednocześnie niskim indeksem glikemicznym, wynoszącym tylko 34.
Jak stosować olej z opuncji figowej na twarz?
Główne zastosowanie opuncji figowej w kosmetyce obejmuje pielęgnację delikatnej skóry twarzy, szyi oraz dekoltu. Służy tego właśnie olejek sporządzany z miąższu jej owoców, używany przeważnie na noc ze względu na swoja gęstość. Nakłada się kilka kropel na lekko zwilżoną skórę zamiast kremu i wmasowuje aż do pełnego wchłonięcia, można go również zmieszać ze stosowanym dotychczas kremem. Jeszcze lepsze efekty wygładzające zmarszczki i nawilżające daje w połączeniu z kwasem hialuronowym, skóra będzie doskonale natleniona, rozjaśniona, jędrna i odzyska naturalny, głęboki koloryt.
Opuncja figowa – przeciwwskazania
Używanie opuncji figowej nie jest wskazane zwłaszcza osobom cierpiącym na cukrzycę, może bowiem podnosić lub obniżać stężenie glukozy we krwi. Trzeba na nią także uważać w przypadku schorzeń układu pokarmowego, duża ilość błonnika pokarmowego, jaki ma w składzie, może stać się przyczyną zaburzeń pracy jelit lub żołądka.
Opuncja figowa – skutki uboczne i działania niepożądane
Jeśli chodzi o działanie niepożądane i skutki uboczne, to dochodzi do nich wyłącznie w przypadku nadmiernego spożycia tej rośliny i jest to biegunka, nudności, uczucie pełnego żołądka, czyli typowe dolegliwości ze strony układu trawiennego. W niektórych przypadkach może też wystąpić łagodna forma niedrożności okrężnicy i bóle głowy, a wszystkie te niedogodności zazwyczaj mijają po odstawieniu preparatów zawierających miąższ lub wyciąg z liści opuncji figowej.
Dlaczego warto stosować opuncję figową?
Regularne stosowanie suplementów diety czy kosmetyków, których podstawowym składnikiem jest opuncja figowa, niesie ze sobą rozliczne korzyści zdrowotne, jakich na pewno nie da się zbagatelizować. Osłabiony z różnych przyczyn organizm może liczyć na duże dawki wzmacniających go substancji odżywczych, w tym witamin i minerałów. Doskonale wpływa na wiele aspektów zdrowotnych, warto ją także wprowadzić do codziennego menu, a potrawy meksykańskie na pewno urozmaicą każdą kuchnię. Doceńmy również kosmetyki, których składnikiem aktywnym jest figa indyjska, a efektem ich używania będzie dobrze odżywiona, natleniona, jędrna, nawilżona i wolna od szpecących ją zmarszczek oraz przebarwień.
KATEGORIE
ZDROWA DIETA
ZDROWA DIETA
PRZEPISY
PRZEPISY
OLEJE
OLEJE
MIODY
MIODY
SUPERFOODS
SUPERFOODS
ZDROWA ŻYWNOŚĆ
ZDROWA ŻYWNOŚĆ
Zielares
Zielares to portal o zdrowiu, urodzie, suplementach diety i aktywności fizycznej. Nasz Zespół Redakcyjny publikuje merytoryczne artykuły zgodne z wynikami nowych badań naukowych. W trosce o zdrowie naszych Czytelników stawiamy na rzetelne, pogłębione podejście do zdrowia i suplementacji. Piszemy w jasny i klarowny sposób, by dotrzeć do jak największej liczby osób zainteresowanych zdrowym trybem życia.
Czytaj także
Orzechy włoskie znane są ze swoich prozdrowotnych właściwości, ale o niektórych z nich, na pewno nie wiedziałeś wcześniej!
Komosa ryżowa to smaczny i uniwersalny produkt spożywczy. Zawiera mnóstwo białka, błonnika, minerałów i antyoksydantów. Nasyci nas cennymi składnikami i urozmaici nasze menu.
Polecane dla Ciebie
Poznaj 11 przepisów na smaczne i zdrowe naleśniki Keto. Na słono czy na słodko, z owocami czy z mięsem - Schrup je wszystkie!
Poznaj olejek eukaliptusowy, który zachwyci Cię swoimi właściwościami. Dowiedz się, jakie znajduje zastosowanie i w czym może Cię wspomóc.
Odkryj tajniki białka! Poznaj jego funkcje, źródła i zapotrzebowanie. Przeczytaj, by lepiej zrozumieć swoją dietę i cieszyć się lepszym zdrowiem!
Pyłek pszczeli to nie tylko pokarm dla pszczół, to również źródło witamin i minerałów, o ogromnym znaczeniu dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka.
Smalec z borsuka to produkt od wieków używany w medycynie ludowej. To tłusta substancja o charakterystycznym smaku i zapachu. Przeczytaj i dowiedz się więcej o smalcu z borsuka.