Dziurawiec to nie tylko ziółko na dobre trawienie, ale też cenna pomoc w zaburzeniach depresyjnych i problemach nerwicowych. Pomaga odzyskać spokój wewnętrzny i okiełznać zły nastrój.
Żeń szeń koreański – Właściwości, zastosowanie, działanie i na co pomaga
- Opublikowano: 27.06.2022 - Aktualizacja: 13.07.2022
Jest to niewielka, wieloletnia roślina lecznicza, która w naturalny sposób występuje na terenie Chin, Mandżurii i Korei. Jej korzeń swoim kształtem przypomina człowieka, stąd też wzięła się jego chińska nazwa: rénshēn, co oznacza człowiek – korzeń. W większości europejskich języków można ją spotkać pod nazwą ginseng. Określenie stosowane w Polsce, czyli żeń – szeń, swoje źródło ma w języku rosyjskim. Pierwsze wzmianki o zdrowotnych właściwościach tej rośliny pochodzą już z pierwszego wieku przed naszą erą. Do Europy trafiła w wieku XVII. Od dawna jest więc uzupełnieniem diety ludzi zachodu. Jej najważniejszą częścią jest korzeń, w którym zgromadzone są najważniejsze substancje aktywne, odpowiedzialne za jego właściwości zdrowotne.
Korean ginseng to niewielka roślina wieloletnia, której korzeń przypomina człowiek (rénshēn – człowiek – korzeń). Od tysięcy lat stosowana była w tradycyjnej medycynie chińskiej z uwagi na jej wszechstronne właściwości i działanie prozdrowotne. Wielokrotnie określana była również jako wszechlek – przez wzgląd na jej wszechstronne i zróżnicowane zastosowania.
Ten obecnie wykorzystywany pochodzi z wieloletnich upraw, ale nie tylko z jego naturalnych terytoriów. Dostępne są też te uprawiane w Japonii i Ameryce Północnej. Rozpoczęcie upraw na szeroką skalę było podyktowane znaczeniem żeń-szenia, jakie zaczął stopniowo przez lata zyskiwać.
Odmiany uprawiane w Japonii i Ameryce różnią się nieco od żeń szenia właściwego zawartością substancji aktywnych w korzeniu, co w pewnym stopniu przekłada się również na różnice w obrębie jego działania.
Właściwości czerwonego żeń-szenia koreańskiego
Najogólniej można powiedzieć, że żeń szeń (korean ginseng) działa pobudzająco i wzmacniająco. Działa na ośrodki ruchowe i wydzielnicze (w ośrodkowym układzie nerwowym i rdzeniu przedłużonym), które pobudza do pracy i działania. Poprzez pobudzenie tych ośrodków, wysyłają one bodźce do różnorodnych narządów wewnętrznych.
Wzmacnia odporność organizmu poprzez pobudzenie komórek układu immunologicznego i uzyskanie przez to prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
Badania wykazały, że ekstrakty z żeń-szenia obniżają ciśnienie i zwiększa ilość produkowanego moczu. W ten sposób przyczyniają się do odtruwania organizmu i wydalania z niego szkodliwych substancji.
Zaobserwowano również, że obniża poziom cukru i cholesterolu we krwi.
Wśród licznych właściwości żeń szenia znajduje się również usprawnianie układu rozrodczego człowieka, wzmacnianie odporności i wydolności oraz pobudzanie pracy serca. Hamuje rozwój niektórych nowotworów.
Podnosi poziom libido i testosteronu u mężczyzn oraz wpływa pozytywnie na jakość nasienia (poprawia ruchliwość plemników). Poprawia funkcje seksualne i podnosi poziom satysfakcji seksualnej w czasie stosunku. W przypadku kobiet łagodzi doznania związane z menopauzą.
Okazuje się, że podnosi zdolności adaptacyjne organizmu, nawet do warunków wymagających zwiększonego wysiłku fizycznego.
Korzeń żeń szenia koreańskiego (panax ginseng) bardzo pozytywnie wpływa też na funkcje poznawcze człowieka, wspiera pamięć i procesy uczenia się. Obniża poziom stresu i redukuje zmęczenie psychiczne. Jego systematyczne spożywanie może wpłynąć na zmniejszenie częstotliwości występowania myśli depresyjnych.
Zastosowanie żeń-szenia koreańskiego
Korzeń najczęściej stosowany jest w przypadku osłabienia psychofizycznego i w okresie rekonwalescencji po przebytej chorobie. Stosuje się go w przypadku doświadczania silnego lub przewlekłego stresu i zmęczenia. Może być stosowany jako wsparcie w czasie menopauzy lub wspomagająco w leczeniu cukrzycy.
Zaleca się jego stosowanie w przypadku zaburzeń libido lub na poprawienie potencji.
Hamuje wypadanie włosów, działa odmładzająco i zapobiega chorobom nowotworowym.
Żeń-szeń koreański na potencję
Roślina polecana jest mężczyznom, którzy doświadczają problemów z potencją. Działa jak naturalny afrodyzjak. Podnosi poziom testosteronu, co już poprawia funkcje seksualne i wpływa na podniesienie poziomu libido.
Jej regularne stosowanie przekłada się również na większą satysfakcję seksualną w czasie stosunku. Poprawia jakość nasienia poprzez zwiększenie ruchliwości plemników.
Działanie żeń-szenia koreańskiego
Korzeń żeń-szenia koreańskiego (panax ginseng) pomaga utrzymać prawidłowy poziom glukozy we krwi przy założeniu prowadzenia zdrowego trybu życia i stosowaniu zróżnicowanej diety. Reguluje również stężenie i profili cholesterolu we krwi poprzez redukowanie „złego” cholesterolu i podnoszenie „dobrego”. Ze względu na specyfikę żeń szenia wskazuje się na szerokie spektrum działania.
Podnosi odporność organizmu i jego wytrzymałość. Dodaje energii i witalności, co przekłada się na większą chęć do działania oraz dobre samopoczucie psycho-fizyczne. Jednocześnie zmniejsza podatność na stres, a w sytuacjach nerwowych pomaga zachować koncentrację i sprawność umysłową.
Wpływa też pozytywnie na funkcje psychiczne człowieka i pracę mózgu. Poprawia pamięć i koncentrację, sprzyja procesom uczenia się i zapamiętywania.
Działa również na układ krążeniowy. Reguluje ciśnienie krwi i usprawnia pracę serca.
Sprzyja w czasie rekonwalescencji po chorobie. Pomaga odzyskać siły, witalność i energię. Odbudowuje odporność organizmu, jego kondycję i wydolność. Sprawdza się również w okresie nasilonego zmęczenia i osłabienia.
Dzięki zawartości antyoksydantów spowalnia procesy starzenia organizmu i zwalcza wolne rodniki, które są przyczyną wielu chorób i stanów zapalnych.
Usprawnia męską potencję i pomaga kobietom w łagodzeniu dolegliwości związanych z menopauzą.
Ma działanie oczyszczające. Zwiększa ilość wydalanego moczu co sprzyja usuwaniu toksyn z organizmu.
Dlaczego warto stosować żeń-szeń koreański?
Wykazuje on wiele prozdrowotnych właściwości. Warto go stosować z uwagi na jego działanie energetyzujące. Dodaje energii i witalności. Podnosi kondycję i wydolność organizmu, ułatwia adaptację do trudnych warunków i pomaga w sytuacji zwiększonego wysiłku fizycznego.
Pomaga również poprawić kondycję psychiczną. Redukuje liczbę myśli depresyjnych. Poprawia pamięć i koncentrację. Zmniejsza odczucia związane ze stresem i przewlekłym zmęczeniem psychicznym.
Wpływa pozytywnie na męską potencję i libido. Podnosi poziom testosteronu, zwiększa ruchliwość plemników i poprawia satysfakcję seksualną. W przypadku kobiet łagodzi objawy menopauzy.
Poprawia funkcjonowanie układu krążenia i układu odpornościowego. Reguluje ciśnienie krwi i pracę serca. Aktywizuje komórki odpowiedzialne za ochronę organizmu i walkę z infekcjami.
Przyspiesza powrót do zdrowia i regenerację po chorobie. Trzeba pamiętać jednak, że niezbędny jest tutaj też zrównoważony sposób żywienia.
Jak stosować żeń-szeń koreański — dawkowanie
Ziele należy stosować regularnie, ale konieczne jest robienie przerw w trakcie suplementacji. Kobiety mogą go przyjmować maksymalnie przez osiem tygodni, a mężczyźni dwanaście tygodni. Po takiej kuracji koniecznie trzeba go odstawić na 6 do 8 tygodni.
Żeń szeń w plasterkach przyjmuje się jednorazowo po trzy plasterki, co daje 1 g korzenia. Dobowa dawka nie powinna przekroczyć 10 plasterków, czyli ok 3 g ziela. Decydując się na przyjmowanie 10 plasterków należy pamiętać o podzieleniu ich na przynajmniej dwie równe porcje. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji.
Mogą być nasączane (miodem, herbatą, sokiem). Plasterki należy ssać do całkowitego rozpuszczenia. W czasie kuracji żeń szeniem (ginseng) trzeba pamiętać o zwiększeniu spożycia wody o co najmniej 1 litr na dobę.
Żeń-szeń koreański — przeciwwskazania
Zasadniczo korzeń żeń – szenia (panax ginseng) jest bezpieczny i można go stosować. Są jednak pewne sytuacje, które stanowią przeciwwskazanie do wdrożenia go do swojej diety. Na pewno jest to ciąża i okres karmienia piersią.
Szczególną ostrożnością powinny się wykazać osoby, które cierpią na nadciśnienie lub choroby serca. Suplementacja żeń szeniem powinna być wówczas skonsultowana z lekarzem. To samo dotyczy pacjentów cierpiących na hemofilię, hipoglikemię oraz stosujące warfarynę (lek przeciw zakrzepicy żył).
Warto też zwrócić uwagę na skład suplementu, by uniknąć zagrożenia w przypadku uczulenia.
Efekty stosowania żeń-szenia koreańskiego
Osoba, która regularnie stosuje suplement diety z żeń szeniem (ginseng) ma więcej energii i sił witalnych. Jest bardziej odporna na stres. W sytuacjach nerwowych potrafi zachować spokój i jasność umysłu. Utrzymuje koncentrację i pozytywne nastawienie.
Ma większą odporność, lepszą kondycję i większą wydolność organizmu. Szybciej się regeneruje i lepiej radzi sobie ze zmiennymi warunkami otoczenia. Rzadziej doświadcza negatywnego nastroju i depresyjnych myśli.
Ciśnienie zostaje wyregulowane, podobnie jak poziom glukozy we krwi oraz profil cholesterolowy. Czuje się lepiej, organizm działa sprawniej i zachowuje jasność umysłu. Widać ogólną poprawę funkcjonowania organizmu człowieka. Trzeba jednak pamiętać, by równolegle do suplementacji prowadzić prawidłowy tryb życia.
Żeń-szeń koreański — skutki uboczne
Zasadniczo suplement diety z żeń szeniem jest bezpieczny i można go stosować bez większych obaw. Badania jednak wykazały, że w niektórych sytuacjach (głównie na skutek nieprawidłowego stosowania lub odejścia od zaleceń producenta lub lekarza) pojawiały się skutki uboczne. Wśród nich na plan pierwszy wysuwają się:
- nerwowość;
- nudności;
- bóle głowy;
- bezsenność;
- otępienie;
- biegunka.
Warto też pamiętać, że bezsenność może się pojawić w przypadku przyjmowania żeń – szenia wieczorem. Lepiej więc ustalić sobie czas suplementacji na rano i wczesne popołudnie.
Działania niepożądane i przeciwwskazania w stosowaniu żeń-szenia
Działania niepożądane i przeciwwskazania w stosowaniu żeń-szenia
- kobiety w ciąży;
- kobiety karmiące piersią;
- chorych na hemofilię;
- chorych z hipoglikemią;
- przyjmujących warfarynę.
Naturalnie od tych sytuacji mogą zdarzyć się wyjątki, ale to lekarz powinien zdecydować, czy w danym momencie wdrożenie żeń – szenia i uzupełnienie terapii jest bezpieczne czy nie. Jeżeli zdecyduje o wykluczeniu suplementacji, należy się bezwzględnie do tego zastosować.
Żeń-szeń koreański czy syberyjski
Żeń – szeń koreański i syberyjski to nie jest ta sama roślina, choć obydwie wykazują podobne właściwości. To tak naprawdę dwie odmiany, które różnią się składem substancji aktywnych i sposobami uprawy. Żeń – szeń koreański jest trudniejszy w uprawie, stąd też często wybiera się ten syberyjski – niższym kosztem można uzyskać roślinę o bardzo podobnych właściwościach.
Obydwie odmiany działają przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie. Podnoszą poziom odporności organizmu (choć każda w innym stopniu), mają właściwości przeciwnowotworowe i antystresowe.
Którą z nich wybrać? Wiele zależy od potrzeb organizmu i sytuacji indywidualnej osoby zainteresowanej suplementacją. Zawsze warto skorzystać z konsultacji lekarskiej.
Zielares
Zielares to portal o zdrowiu, urodzie, suplementach diety i aktywności fizycznej. Nasz Zespół Redakcyjny publikuje merytoryczne artykuły zgodne z wynikami nowych badań naukowych. W trosce o zdrowie naszych Czytelników stawiamy na rzetelne, pogłębione podejście do zdrowia i suplementacji. Piszemy w jasny i klarowny sposób, by dotrzeć do jak największej liczby osób zainteresowanych zdrowym trybem życia.
Czytaj także
Stewia to naturalny słodzik, który może skutecznie zastępować cukier, a co najważniejsze jego stosowanie przyniesie dodatkowe korzyści zdrowotne.
Poznaj domowe sposoby na częstomocz, które pomogą poprawić komfort życia. Dowiedz się, jak skutecznie zarządzać tym problemem.
Polecane dla Ciebie
Poznaj wyjątkowe działanie najsłynniejszych i najbardziej skutecznych substancji, które potrafią przywrócić pełną równowagę organizmu oraz jego fizyczno psychiczny dobrostan!
Pycnogenol to preparat na bazie wyciągu z sosny nadmorskiej, po który chętnie sięgają diabetycy i kobiety w okresie menopauzy. Sprawdź, w czym jeszcze może pomóc.
Poznaj sekrety magnezu! Odkryj, czy można go przyjmować bez przerwy, jakie są skutki nadmiaru, zalecane dawki i naturalne źródła. Czytaj nasz artykuł i dowiedz się więcej!
Chlorek magnezu to suplement, który pomoże uzupełnić niedobory tego pierwiastka w Twoim organizmie, zobacz, jak działa i jak go bezpieczenie stosować!
Kwas alfa - liponowy to świetne wsparcie kuracji odchudzającej, ale również substancja działająca profilaktycznie przeciwko cukrzycy, miażdżycy stwardnieniu rozsianemu.