Czy picie oleju lnianego wywołuje skutku uboczne? – Jakie są skutki uboczne i jak je złagodzić

Przede wszystkim należy zdawać sobie sprawę z tego, że olej lniany, choć naprawdę jest bardzo bezpieczny, to w pewnych okolicznościach picie oleju może spowodować wystąpienie skutków ubocznych. Chodzi przede wszystkim o te sytuacje, w których osoba, która decyduje się na przyjmowanie oleju lnianego jest na niego uczulona lub przyjmuje leki, które mogą wchodzić z nim w interakcje.

Do głównych skutków ubocznych spożywania oleju lnianego należy podrażnienie układu pokarmowego, które może objawiać się w postaci biegunki lub wzdęć. Najczęściej takie zjawisko występuje, gdy olej lniany przyjmowany jest w dużych ilościach.

Jakie ilości uważane są za duże? Przyjmuje się, że osoba dorosła może przyjmować od dwóch do sześciu łyżek na dobę, przy czym dawka nocna powinna zostać ograniczona do jednej łyżki. Spożywanie powyżej tych wartość można uważać za duże ilości.

Oleju lnianego nie powinny też spożywać osoby, które przyjmują leki przeciwzakrzepowe i regulujące krzepnięcie krwi, leki hormonalne, przeczyszczające, obniżające poziom cukru we krwi, obniżające poziom cholesterolu i niesteroidowe leki przeciwzapalne. Olej lniany może zaburzać wchłanianie substancji czynnych z wymienionych leków, a co za tym idzie zmniejszać ich działanie. Dlatego osoby, które przewlekle przyjmują tego rodzaju medykamenty, powinny skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym leczenie.

Warto jednak wiedzieć, że są to naprawdę bardzo rzadkie sytuacje i w większości przypadków olej lniany może korzystnie wpływać na ogólny stan zdrowia. Wskazuje się również, że może mieć nawet działanie antynowotworowe.

Olej lniany nie jest też wskazany dla osób, które skarżą się na problemy z niedrożnością układu pokarmowego, cierpiących na zapalenie pęcherzyka żółciowego, wątroby lub trzustki oraz po operacjach w obrębie jamy brzusznej.

Czy picie oleju lnianego może mieć skutki uboczne dla wątroby?

Okazuje się, że osoby, które cierpią na różnorodne schorzenia wątroby powinny uważać ze stosowaniem oleju lnianego. Jest on bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3, a te metabolizowane są właśnie przez wątrobę. Ich dostarczanie do organizmu w dużych ilościach, a tym samym obciążanie wątroby może więc prowadzić do nasilenia problemów.

Czy picie oleju lnianego może mieć skutki uboczne u osób z chorobami tarczycy?

Okazuje się, że niektóre badania wykazały wpływ siemienia lnianego na poziom hormonów tarczycy, co może być przyczyną problemów u niektórych osób, które zmagają się z dolegliwościami tego gruczołu dokrewnego.

Z tego względu osoby, które cierpią na dolegliwości związane z tarczycą powinny skonsultować się z lekarzem zanim w ogóle zaczną przyjmowanie oleju lnianego.

Czy picie oleju lnianego może wywołać zaburzenia jelitowo-żołądkowe?

Choć olej lniany nie daje zbyt wielu skutków ubocznych i nie występują one często, to jednym z tych, które zgłaszane są najbardziej powszechnie są właśnie zaburzenia jelitowo – żołądkowe, które objawiają się np. biegunką czy wzdęciami.

Czy picie oleju lnianego może wywołać reakcje alergiczne?

Mimo tego, że nie jest to zjawisko powszechne, to zdarza się czasem, że może wystąpić alergia na siemię lniane czy olej lniany. Jeżeli po spożyciu oleju lnianego zauważysz u siebie wysypkę skórną, świąd, obrzęk czy nawet trudności z oddychaniem, natychmiast przerwij przyjmowanie oleju ponieważ może to być właśnie reakcja alergiczna.

Czy picie oleju lnianego może mieć skutki uboczne u osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe?

Przypuszcza się, że olej lniany może spowalniać proces krzepnięcia krwi, co przekłada się na zwiększone ryzyko krwawień. Zjawisko to jest szczególnie niebezpieczne w przypadku osób, które biorą leki zakrzepowe lub mają zaburzenia krzepnięcia krwi.

W przypadku osób, które przyjmują leki rozrzedzające krew, ich krzepliwość i tak jest obniżona, a dodatkowe rozrzedzenie krwi może nieść ze sobą poważne ryzyko krwotoków. Podobnie wygląda sytuacja u osób z zaburzeniami krzepliwości. One również są zagrożone krwotokami.

Czy picie oleju lnianego może mieć skutki uboczne u osób z podwyższonym ciśnieniem krwi?

Olej lniany zawiera w sobie kwasy omega 3 (kwas linolowy i kwas alfa linolenowy), które przyczyniają się do obniżenia ciśnienia tętniczego. Jeżeli więc cierpisz na nadciśnienie i przyjmuje już leki na jego obniżenie, to włączenie oleju lnianego należałoby skonsultować z prowadzącym leczenie lekarzem kardiologiem. Samodzielne działanie może doprowadzić do nadmiernego obniżenia ciśnienia, co również jest sytuacją niebezpieczną dla zdrowia.

Warto jednak wiedzieć, że jeżeli jeszcze nie masz zdiagnozowanego nadciśnienia, a jedynie stwierdzono u Ciebie skłonności, to ze względu na właściwości oleju, może się on okazać wsparciem w zapobieganiu rozwojowi choroby.

Kwasy tłuszczowe są ważne dla zdrowia człowieka. Szczególnie podkreśla się tu nienasycone kwasy tłuszczowe. Należą do nich kwasy wielonienasycone omega 3 i omega 6 oraz kwasy jednonienasycone omega 9. To kwasy tłuszczowe, które wpływają elastyczność skóry i łagodzą jej podrażnienia.

Dodatkowo warto dodać, że spożycie oleju lnianego obniża zły cholesterol we krwi.

Czy picie oleju lnianego może mieć skutki uboczne u osób z problemem trawienia tłuszczów?

W kwestii włączenia oleju lnianego do diety osób, które zmagają się z chorobami, utrudniającymi trawienie tłuszczów należy zachować szczególną ostrożność. Do chorób, które mogą być przeciwwskazaniem należy zespół jelita drażliwego i choroba Crohna. Z lekarzem powinny się też skonsultować osoby, które mierzą się z chorobami wątroby. Ci pacjenci mogą mieć trudności z tolerowaniem oleju lnianego. Obecność kwasów tłuszczowych jest ogólnie bardzo dobra dla zdrowia człowieka, jednakże poza omówionymi wyjątkami.