Odkryj zaskakujące działanie jiaogulanu, który jest znanym ziołem chińskim - adaptogenem wspierającym odporność organizmu, układ sercowo-naczyniowy, odchudzanie i kondycję skóry.
Zioła w ciąży – Wskazane i zakazane zioła i przyprawy. Jakie zioła są bezpieczne a jakich należy unikać
- Opublikowano: 13.06.2023 - Aktualizacja: 07.08.2023
Zioła od wieków stosowane są dla poprawy zdrowia oraz samopoczucia. Również w okresie ciąży zaleca się przyjmowanie ziół, które pomogą ulżyć w najbardziej dokuczliwych dolegliwościach ciążowych. Najpopularniejsze zioła, po które sięgają przyszłe mamy to: imbir, czystek, melisa, mięta i mniszek lekarski. Jednocześnie należy pamiętać jednak, że istnieje także grupa ziół, które w ciąży są bezwzględnie zakazane, ponieważ mogą wpływać negatywnie na rozwój dziecka. O jakich ziołach mowa?
Aby urodzić o czasie zdrowe i silne dziecko zioła nie są niezbędne. Warto jednak zainteresować się ich działaniem, ponieważ mogą one stanowić nieocenioną pomoc w wielu ciążowych dolegliwościach. Właściwości poszczególnych ziół mogą przyczynić się między innymi do załagodzenia nudności, wyeliminowania zaparć oraz zmniejszenia obrzęków na ciele. To naturalna metoda pomagająca uzyskać ulgę w przypadłościach okołociążowych. W związku z tym, że kobieta w ciąży nie może pomóc sobie, korzystając z wielu dostępnych preparatów aptecznych, zioła często stanowią jedyną bezpieczną alternatywę.
Należy jednak zwrócić uwagę na to, że rośliny lecznicze — choć naturalne — mogą stanowić jednakowo duże zagrożenie co produkty apteczne. Dzieje się tak wtedy, kiedy ciężarna sięga po zioła dla niej nieodpowiednie, mogące mieć negatywny wpływ na nią oraz jej dziecko. Warto mieć podstawową wiedzę na temat tego, które to zioła zakazane, a które zalecane oraz zachować zdrowy rozsądek w ich przyjmowaniu. Dotyczy to zarówno okresu ciąży, jak i karmienia piersią.
Główne właściwości ziół przyjmowanych w ciąży
Lista dolegliwości, które mogą przytrafić się kobietom w ciąży, jest naprawdę długa. Niektóre tylko nieznacznie wpływają na samopoczucie, podczas gdy inne całkowicie uniemożliwiają normalne funkcjonowanie. Te niedyspozycje mogą pojawiać się na każdym etapie ciąży — jednych kobiet trwają już od pierwszego trymestru, a u innych dają o sobie znać dopiero w trzecim. Popularne i bezpieczne zioła pomagają załagodzić lub nawet wyeliminować wiele ciążowych niedogodności.
Wśród właściwości ziół najczęściej przyjmowanych przez kobiety w ciąży można wymienić przede wszystkim:
Właściwości przeciwbólowe. Częstą dolegliwością ciążową są bóle brzucha oraz bóle kręgosłupa. Odpowiednio dobrane zioła pomagają załagodzić ból.
Właściwości przeciwobrzękowe. Niektóre kobiety mają tendencję do gromadzenia wody w organizmie, zwłaszcza w trzecim trymestrze ciąży. Regularne stosowanie ziół takich jak np. mniszek lekarski, pomaga usuwać nadmiar wody z organizmu i przeciwdziała obrzękom.
Właściwości antystresowe. Nowa sytuacja w życiu to wiele rozterek i różnych emocji, które mogą wywołać stres. Herbatki i preparaty ziołowe pomagają wyciszyć gonitwę myśli i działają delikatnie uspokajająco.
Właściwości immunomodelujące. Choroba lub przeziębienie mogą przytrafić się każdemu, także kobiecie w ciąży. Z racji, że nie mogą one sięgać po praktycznie żaden preparat apteczny na przeciwdziałanie chorobom, na pomoc przychodzą wzmacniające napary ziołowe.
Zakazane zioła w ciąży
Wiele osób zapomina o tym, że w określonych sytuacjach zioła także mogą stanowić niebezpieczeństwo. Dla kobiet w ciąży stanowczo zakazane są zioła takie jak:
koper włoski, ginkgo biloba, kozieradka pospolita, senes, szałwia lekarska, ziele piołunu, anyż, jałowiec pospolity, korzeń rzewienia, lukrecja, mącznica lekarska, pluskwica, aloes, liść boldo, kruszyna amerykańska, krwawnik pospolity, liść miłorzębu oraz krzyżownica. Wiele z tych ziół wywołuje przekrwienie macicy mogące prowadzić do poronienia, wywołać przedwczesny poród lub może przyczyniać się do nieprawidłowego rozwoju płodu .
Przeciwwskazane są dodatkowo: lubczyk ogrodowy, borówka brusznica oraz serdecznik pospolity. Nie należy spożywać też cynamonu w zbyt dużych ilościach.
Ziół z tej grupy należy bezwzględnie unikać w okresie ciąży. Warto jednak pamiętać, że z drugiej strony istnieje wiele ziół, które kobieta ciężarna ma do dyspozycji. Sięganie po zioła być może nie jest obowiązkowe, jednak pozwala obejść się bez stosowania preparatów syntetycznych, które w ciąży powinny być ograniczone do minimum lub całkowicie odrzucone.
Bezpieczne i wskazane zioła w ciąży
Wiadomo już jakich ziół unikać w ciąży. A jakie zioła można pić w ciąży?
Zioła i przyprawy zalecane kobietom w ciąży to:
rumianek ma korzystny wpływ na układ pokarmowy, kondycję skóry oraz układ odpornościowy i oddechowy.
imbir — ma działanie przeciwzapalne, więc doskonale sprawdza się przy przeziębieniach. Imbir zwiększa witalność organizmu, ma właściwości przeciwwymiotne i pomaga regulować poziom cukru we krwi.
pokrzywa — poprawia funkcjonowanie układu oddechowego, odpornościowego i moczowego.
melisa lekarska — działa uspokajająco i odprężająco. Pomaga zasnąć, ma pozytywny wpływ na psychikę i poprawia funkcje układu pokarmowego.
kminek — ma dobry wpływ na laktację i dobrze wpływa na układ odpornościowy.
bazylia — pobudza procesy pamięciowe i reguluje procesy trawienne
majeranek — działa antyoksydacyjnie, dodaje witalności i pomaga się zrelaksować.
mięta polna — pomaga przy dokuczliwych mdłościach i innych przypadłościach ze strony układu pokarmowego. Wiele mówi się także na temat jej dobroczynnego wpływu na funkcje macicy.
prawoślaz i siemię lniane — mają właściwości śluzotwórcze i wpływają pozytywnie na błonę śluzową w układzie pokarmowym. Poprawiają funkcjonowanie jelit i chronią przed powstawaniem wrzodów.
nagietek — może być stosowany doustnie lub zewnętrznie w formie kompresów na rany oraz oparzenia. Nagietek działa także przeciwko drobnoustrojom.
Należy pamiętać, że zioła choć zdrowe, również mają swoje dzienne limity spożycia. Nie zaleca się przyjmowania więcej niż 2 filiżanki dziennie poszczególnych naparów ziołowych.
Jakich przypraw unikać w ciąży – Przyprawy zakazane
Podczas przyrządzania potraw w ciąży należy zwrócić szczególną uwagę na dodawane zioła. Należy unikać przede wszystkim rozmarynu, tymianku i żeń-szenia.
Stanowczo zakazany jest tymianek – może mieć działanie poronne. Niewskazany jest także cynamon – przyprawa zawiera kumarynę, która może mieć niekorzystny wpływ na wątrobę, zwiększać ryzyko poronienia i powodować wady rozwojowe płodu. Uważać należy również na oregano, które może zmniejszać przyswajalność żelaza – to szczególnie istotne w pierwszym trymestrze ciąży, kiedy ten parametr jest wyjątkowo znaczący.
Zioła na żołądek i trawienie w ciąży
Jedną z najbardziej popularnych dolegliwości ciążowych jest zgaga. Kobiety ciężarne skarżą się też zwykle na niestrawność oraz bóle brzucha. W tej sytuacji niezastąpiony jest napar z męty. Pomaga pozbyć się wzdęć i nudności, a dodatkowo ma również działanie uspokajające i relaksujące.
Dobrym wyborem w problemach trawiennych jest także mniszek lekarski. Stymuluje produkcję żółci i przyspiesza procesy trawienne. Poza tym przeciwdziała obrzękom i pomaga pozbyć się nadmiaru wody.
Na poranne nudności warto sięgnąć po imbir, który dodatkowo ma właściwości wzmacniające i działa jak naturalny antybiotyk.
Zioła na uspokojenie w ciąży
Okres ciąży to zarówno uczucia radości jak i ekscytacji, ale także duży stres. Strach przed porodem i późniejszym czasem rodzicielstwa, obawy o zdrowie dziecka, niepewność co do wyglądu nowej rzeczywistości. Wszystko to może prowadzić do bezsenności, której można zaradzić odpowiednimi ziołami.
Na uspokojenie warto stosować melisę, która pomaga załagodzić stres i wspiera zdrowy sen. Właściwości nasenne i wyciszające ma także waleriana nazywana zamiennie kozłkiem lekarskim.
Inne zioła przydatne dla uspokojenia nerwów to: napar z pokrzywy, liście poziomki oraz rumianek.
Zioła na przeziębienie w ciąży
Kobiety w ciąży nie mogą stosować preparatów aptecznych na przeziębienie i grypę, dlatego powinny szczególnie zadbać o swoją odporność. Mogą to robić poprzez odpowiedni ubiór, dobrze zbilansowaną dietę, unikanie przewiania, przegrzania i wyziębienia. Korzystne będzie też włączenie do diety naturalnych naparów na wzmocnienie układu immunologicznego. Każdego dnia można przyrządzać herbatę z czystka, która działa przeciwzapalnie, przeciwwirusowo i wzmacniająco.
Dla poprawy odporności dobrze sprawdza się również imbir, który ma właściwości rozgrzewające i przeciwbakteryjne. Działa jak naturalny antybiotyk.
Czystek w ciąży
Uważa się, że herbata z czystka może być spożywana przez kobietę w ciąży w dowolnych ilościach. Nie ma badań, które by to potwierdziły, dlatego należy zachować umiar i ostrożność.
Czystek dostarcza do organizmu antyoksydanty, które neutralizują wolne rodniki. Wykazuje też działanie przeciwzapalne i przeciwwirusowe, pomaga pozbyć się toksyn z organizmu. Pijąc napar z czystka o wiele łatwiej przychodzi odprężenie, a kondycja skóry i włosów ulega poprawie.
Rumianek w ciąży
Kobiety w ciąży powinny ograniczyć się do jednej szklanki naparu dziennie. Najlepiej skonsultować przewlekłe stosowanie rumianku ze swoim lekarzem prowadzącym ciążę lub położną. W przypadku rumianku ostrożność jest szczególnie wskazana – zioło może mieć wpływ na pracę serca płodu, powodować nasilenie mdłości i doprowadzić do wcześniejszego porodu.
Rumianek spożywany w rozsądnych ilościach dostarcza do organizmu flawonoidy, kumaryny, witaminę C i cholinę. Wykazuje działanie przeciwzapalne, żółciopędne, przeciwbakteryjne i przeciwobrzękowe. Napary z rumianku pomagają na zgagę, zaparcia i ból gardła w ciąży. Dodawany do kąpieli daje ulgę kobietom, które w ciąży nabawiły się hemoroidów.
Zioła wspomagające wywołanie porodu
Napar z liści malin oraz olej z wiesiołka to zioła, których kobieta nie powinna pić przed 38 tygodniem ciąży. Jednak kiedy ciąża uznana jest już za donoszoną olej z wiesiołka wspiera uelastycznienie szyjki macicy, a liście malin pomagają wywołać jej skurcze macicy. Wszystko to jest pomocne dla wywołania akcji porodowej i wspierają sprawny i szybki poród.
Zanim kobieta w ciąży sięgnie po te substancje roślinne, powinna skonsultować to ze swoją położną lub ginekologiem, ponieważ ich działanie może wywoływać przedwczesne skurcze macicy i nie pozostaje bez znaczenia dla terminu porodu.
Picie herbaty w ciąży
Nawodnienie jest niezwyke ważne, zwłaszcza w czasie ciąży. Trzeba jednak pamiętać że nie każdy napój jest tak samo zalecany. Herbata nie jest zakazana, ale warto wybierać herbaty ziołowe zamiast herbaty czarnej, czy zielonej, które zawierają kofeinę. Należy zachować umiar i ograniczyć się do 1-2 filiżanek dziennie. Herbata parzona długo zawiera większą zawartość polifenoli ograniczających wchłanianie żelaza. Z uwagi na często występującą niedokrwistość w ciąży, warto unikać mocnych herbat – zwłaszcza czarnej i zielonej.
Zielares
Zielares to portal o zdrowiu, urodzie, suplementach diety i aktywności fizycznej. Nasz Zespół Redakcyjny publikuje merytoryczne artykuły zgodne z wynikami nowych badań naukowych. W trosce o zdrowie naszych Czytelników stawiamy na rzetelne, pogłębione podejście do zdrowia i suplementacji. Piszemy w jasny i klarowny sposób, by dotrzeć do jak największej liczby osób zainteresowanych zdrowym trybem życia.
Czytaj także
Naparstnica może pomóc w wyregulowaniu pracy serca i układu moczowego; pamiętaj jednak, że jest ona też niezwykle niebezpieczna - poznaj ją lepiej, by móc bezpiecznie stosować!
Guarana to naturalny sposób na pobudzenie organizmu, ale mało kto wie, że kryją się za nią również inne wartościowe i prozdrowotne właściwości.
Polecane dla Ciebie
L-glutamina - źródło zdrowia, odporności i sprawności fizycznej; sprawdź, dlaczego tak jest i jak działa
Poznaj 14 możliwych skutków ubocznych stosowania inozytolu. Zobacz kto musi uważać na inozytol i jakich przeciwwskazań należy przestrzegać by pozostać bezpiecznym.
Magnez jest życiodajnym pierwiastkiem, od którego zależy prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Wspomaga odporność, pracę układu nerwowego czy sercowo-naczyniowego.
Biotyna czyli witamina h, to składnik znany z dobroczynnego działania na włosy i układ nerwowy, ale czy jest to witamina bezpieczna w stosowaniu? Sprawdź skutki uboczne jakie może powodować
Kolagen rybi charakteryzuje się budową podobną do kolagenu ludzkiego. Dlatego cieszy się coraz większą popularnością. Poznaj jego właściwości i zastosowanie.