Zdrowa żywność
Potrawy przygotowane ze składników, które nie zawierają substancji konserwujących, są dobrym przykładem zdrowego jadłospisu. W skład zdrowej żywności wchodzą produkty, które powstały z poszanowaniem natury, bez wykorzystania organizmów modyfikowanych genetycznie (GMO). Ekologiczne produkty są dostępne na naszym rynku od kilku lat, ale nie każdy wie, jak je rozpoznawać i wybierać. Pomożemy Ci w tym, przedstawiając wiedzę o zasadach produkcji, przetwórstwa, pakowania, transportu i przechowywania.
Cebula to powszechne warzywo, słynące z prozdrowotnych właściwości. Pomaga ustabilizować ciśnienie tętnicze, wspiera w walce z przeziębieniami. Dowiedz się więcej.
Acerola to nieprzebrane źródło naturalnej witaminy C, która jest łatwo przyswajalna i może zrobić dla Twojego organizmu wiele dobrego - zobacz, jak działa!
Enoki to grzyby, które poza fantastycznym smakiem mogą zaoferować Ci również wiele wartościowych substancji odżywczych. Zobacz, jak działają i jak mogą Ci pomóc.
Gorczyca biała to nie tylko składnik musztardy, jej nasiona wchodzą w skład licznych preparatów korzystnie wpływających na zdrowie i skutecznie wzmacniających osłabiony organizm.
Fasola to sprzymierzeniec zdrowego, dobrze odżywionego organizmu i cenne ogniwo w diecie odchudzającej. Wzmacnia odporność i jest pomocna w obniżaniu poziomu cholesterolu i cukru.
Ananas to smaczny owoc, który ma wiele cennych właściwości. Substancje w nim zawarte wspierają m.in. płodność, libido, układ trawienny. Dowiedz się o nim więcej.
Kalina koralowa to powszechnie występująca roślina ozdobna, okazuje się jednak, że ma ona również bardzo wartościowe właściwości lecznicze!
Pestki słonecznika to popularna przekąska, ale mało kto wie, jak wiele dobrego przynoszą; zobacz, ile pestek powinno się jeść dziennie, by maksymalnie wykorzystać ich właściwości.
Sprawdź wszystkie zdrowotne korzyści migdałów, które są nie tylko smaczne i pożywne, minimalizują zgagę i wspierają pracę mózgu, ale też znajdują zastosowanie w kosmetyce.
Poznaj opuncję figową, egzotyczny owoc stosowany w kuchni i medycynie naturalnej, mający w sobie bogactwo witamin i minerałów, korzystnie wpływający na zdrowie i bardzo smaczny.
Morwa czarna to nie tylko wyborny owoc, ale i zioło o wielu prozdrowotnych działaniach. Wzmacnia organizm, normuje poziom cukru i cholesterolu, a nawet działa antystarzeniowo!
Zdrowa żywność przyciąga dobrym smakiem
Zdrowe produkty ekologiczne, które posiada każdy dobry sklep internetowy ze zdrową żywnością, to istna skarbnica witamin i minerałów. Jeśli chcemy cieszyć się zdrowiem, żywność ekologiczna, zdrowe oleje, bakalie, eko produkty, kasze, owoce i warzywa (a nie słodycze i przekąski), powinny gościć przynajmniej raz dziennie na naszym stole. Co to są bio produkty, produkty bezglutenowe i inne produkty naturalne? Dowiedz się bez wychodzenia z domu.
Czym jest zdrowa żywność?
Zdrowa żywność, którą może oferować sklep ekologiczny (także sklep online), to produkt spożywczy mogący zredukować ryzyko wystąpienia chorób lub innych dolegliwości zdrowotnych. Najczęściej są to sprawdzone produkty ekologiczne i bio, w których nie pojawia się ani jeden konserwant, czy sztuczny dodatek. Tego typu „zdrowe jedzenie” jest praktycznie bez sodu. Asortyment eko i bio dostarcza nam m.in znaczną ilość witamin A i C, żelaza, wapnia, białka, błonnika pokarmowego.
Hurtownia lub sklep ze zdrową żywnością oferujący produkty bio (także w postaci suplementów diety) może posługiwać się też inną nomenklaturą (żywność naturalna, żywność organiczna, żywność pełnoziarnista, żywność wegetariańska, żywność suplementowa).
Dlaczego warto jeść zdrową ekologiczną żywność?
Najwyższej jakości produkty roślinne ze sprawdzonych źródeł stanowią najlepszy sposób do pozyskania drogocennych i wartościowych składników w naszej diecie. Zapotrzebowanie na polecane produkty (także kosmetyki naturalne) jest tak duże, że sklepy prześcigają się w zazwyczaj niepopartych faktami hasłach, np. „oferujemy szeroki wybór wyjątkowych produktów prozdrowotnych z najlepszych plantacji”. Niestety często są to produkty z Chin, co warto sprawdzić na etykiecie.
Niezależnie od tego rosnąca świadomość społeczna i troska o zdrowie sprawiły, że warto kupować zdrową ekologiczną żywność.
W czym może pomóc spożywanie zdrowej nieprzetworzonej żywności?
Prawidłowe odżywianie to dostarczanie organizmowi niezbędnych składników i minerałów, dlatego starajmy się spożywać produkty, które naprawdę zawierają ich duże ilości. Są to przede wszystkim owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i produkty mleczne. Wprowadzajmy zdrowe nawyki żywieniowe, bo tylko w ten sposób dłużej zachowamy zdrowie.
Stosowanie wewnętrzne ziół:
Zdrowe odżywianie – Co kupować i jak robić zakupy
Aby zaliczyć produkty do zdrowej żywności, nie powinny one zawierać żadnych pestycydów, nawozów chemicznych, co powinno zostać odnotowane na etykiecie. Najlepiej, by były wytworzone w gospodarstwach, w których zapobiega się chorobom zwierząt, stosując naturalne metody, karmi się organicznymi paszami, rośliny nawozi się naturalnymi nawozami, a chwasty są usuwane ręcznie. Na samych produktach szukajmy oznaczenia BIO z zielonym listkiem oraz certyfikatów.
Zdrowa żywność dla dzieci
Rodzice świadomi tego, jak bardzo zanieczyszczona jest nasza żywność w sieciowych sklepach, pragną dostarczyć swoim pociechom najzdrowsze pod słońcem produkty – to naturalne. Niestety muszą się jednak liczyć z tym, że ich cena będzie równie wysoka jak ich jakość. Taka żywność jednakże jest dobrym wyborem, bo posiada zdecydowanie więcej składników odżywczych, co jest kluczowe w rozwoju młodego organizmu dziecka. Dodatkowo jej smak jest bardziej naturalny i autentyczny.