Chmiel kojarzony jest głównie jako roślina wspomagająca zasypianie. Tymczasem wspiera też układ moczowy i wykazuje właściwości przeciwzapalne. Dowiedz się więcej o tej roślinie.
Porost islandzki – Właściwości, działanie, zastosowanie, przeciwwskazania i na co może pomóc
- Opublikowano: 02.11.2022
Porost islandzki, ze względu na wysoką zawartość antyoksydantów, polisacharydów, soli mineralnych oraz specyficznych tylko dla porostów kwasów porostowych, jest składnikiem bardzo docenianym zarówno w zielarstwie, farmaceutyce, jak i kosmetyce. Zwalcza stany zapalne, zapobiega rozwojowi bakterii, wykazuje dobre właściwości ochronne, świetnie oddziałuje na kondycję skóry i jest niezwykle pomocny w infekcjach dróg oddechowych. Występuje niemal na całym świecie, ale w niektórych obszarach, w tym w Polsce, jest gatunkiem zagrożonym.
Porost islandzki (Cetraria islandica L. Ach.) to składnik ziołowy obdarzony niezwykłym składem, dzięki któremu jest skutecznym remedium na wiele przypadłości, a jednocześnie niezawodnym środkiem pielęgnującym. Doskonale sprawdza się w przypadku wymagającej cery. Jest też jednym ze skuteczniejszych naturalnych surowców o działaniu antyseptycznym i łagodzącym, dlatego często można go spotkać na liście substancji aktywnych w lekach i suplementach na ból gardła, podrażnienia krtani i strun głosowych oraz na przeziębienia. Cennych właściwości porost islandzki ma jednak o wiele więcej.
Chociaż zwyczajowo o poroście islandzkim mówi się jako o roślinie, tak naprawdę, z punktu widzenia biologii, rośliną nie jest. Podobnie jak inne porosty jest organizmem powstałym na drodze symbiozy grzyba i glonów.
Inne nazwy porostu islandzkiego to płucnica islandzka, tarczownica islandzka i mech islandzki. Zaliczany jest do rodziny tarczownicowatych. Jego właściwości opisane zostały dość późno, bo dopiero w XVIII wieku (przez szwedzkiego przyrodnika Karola Linneusza), ale stosowany był w medycynie ludowej już dużo wcześniej. Jedne z pierwszych wzmianek o poroście islandzkim zwarte są w opracowaniach renesansowego botanika Valeriusa Cordusa. Jak podają niektóre źródła, cenne właściwości porostu islandzkiego zostały odkryte przez lud zamieszkujący ziemie Islandii (stąd też wzięła się jego nazwa). Można też natknąć się na informację, że porost ten chętnie stosowany był przez wikingów jako antidotum na kaszel.
Porost islandzki występuje na wszystkich kontynentach z wyjątkiem Afryki i Antarktydy. Porasta zarówno ziemię, jak i skały oraz pnie drzew. Ma postać małych kępek o zwartej strukturze. Dorasta do 8 cm wysokości. Ma pomarszczoną, sztywną plechę o nieregularnych kształtach. W górnych partiach plecha ma barwę brunatną albo zielono-brunatną, w dolnych partiach ma odcień czerwonawy. W czasie opadów porost islandzki zmienia konsystencję z suchej, łamliwej i sztywnej na miękką, mięsistą, gąbczastą.
Porost islandzki – właściwości
Liczne właściwości porostu islandzkiego zostały potwierdzone badaniami, w tym właściwości antybakteryjne, antywirusowe i przeciwzapalne. Dzięki zawartym kwasom porostowym przeciwdziała między innymi rozwojowi bakterii E. coli, S. aureus, B. cereus, L. monocytogenes, P. aeruginosa, H. pylori. Dzięki kwasowi protolichesterynowemu jest pomocny w walce z wieloma typami wirusów, w tym z wirusem HIV. Dzięki zawartym substancjom śluzowym porost islandzki powleka błony śluzowe, wykazując znakomite właściwości osłonowe, nawilżające i łagodzące (dlatego jest cenionym środkiem na gardło).
Na uwagę zasługuje również wysoka zawartość karotenoidów spełniających rolę antyoksydantów oraz witamin z grupy B wykazujących pozytywny wpływ na układ nerwowy. Nie brakuje tu też biopierwiastków działających wzmacniająco na włosy i stymulujących odnowę skóry (takich jak miedź, krzem, cynk).
Porost islandzki ma także duży potencjał antynowotworowy. Chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, zmniejszając ryzyko wystąpienia zmian rakowych. Substancje obecne w poroście islandzkim, w tym lichenina i inne polisacharydy, mają zdolność do hamowania namnażania komórek nowotworu piersi, żołądka, trzustki, jelita grubego, jajnika, prostaty.
Najważniejsze właściwości porostu islandzkiego:
przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwzapalne,
antyoksydacyjne,
odkażające,
wzmacniające, immunostymulujące,
regenerujące, przyspieszające gojenie ran,
przeciwstarzeniowe,
przeciwnowotworowe,
usprawniające pracę układu trawiennego,
przeciwwymiotne,
osłaniające,
wykrztuśne, przeciwkaszlowe,
nawilżające, łagodzące,
oczyszczające.
Porost islandzki – składniki
Skład porostu islandzkiego jest niezwykle bogaty pod względem substancji korzystnie wpływających na kondycję tkanek, hamujących procesy zapalne, poprawiających zdolności obronne naszego organizmu i dbających o prawidłowy przebieg procesów metabolicznych. Znajdziemy w nim między innymi dużą ilość polisacharydów i karotenoidów, liczne sole mineralne i rzadko występujące w składnikach ziołowych kwasy porostowe.
Cenne składniki porostu islandzkiego:
polisacharydy (w tym lichenina, izolichenina, celuloza, hemiceluloza),
kwasy porostowe (fumarowy, fumaroprotocetrarowy, protolichesterynowy, cetrarowy, lichesterynowy),
karotenoidy,
minerały (jod, krzem, miedź, bor),
witaminy z grupy B (witamina B1, witamina B12),
śluzy,
kwas glukuronowy.
Porost islandzki – zastosowanie
Surowcem zielarskim porostu islandzkiego jest plecha. Po zbiorach i ususzeniu trafia ona do sprzedaży w formie suszu ziołowego. Z takiego sproszkowanego ziela porostu można przygotować zarówno napar, jak i odwar. Mają one wielotorowe działanie, m.in. sprawdzają się w walce z rozmaitymi infekcjami wirusowymi, bakteryjnymi i grzybiczymi, wzmacniają odporność organizmu, poprawiają trawienie, wspierają wątrobę i nerki, pomagają na gorączkę.
Ekstrakty z porostu islandzkiego wchodzą też w skład licznych preparatów. Najczęściej występują w formie pastylek do ssania, syropów i aerozoli. Specyfiki tego typu zwalczają ból gardła, podrażnienia krtani, kaszel, chrypę oraz inne dolegliwości ze strony górnych dróg oddechowych. Wspomagająco preparaty z porostem islandzkim stosuje się również w przebiegu przeziębień i grypy. Po ziele porostu islandzkiego lub suplement diety z tym składnikiem warto też sięgnąć w przypadku choroby lokomocyjnej (przeciwdziała mdłościom i wymiotom).
Co ciekawe, porost islandzki w dawnych czasach miał również zastosowanie kulinarne (pomimo swego gorzkiego smaku). Używany był m.in. do wypieków, deserów oraz do zagęszczania potraw. Po zalaniu wodą plecha porostu islandzkiego pęcznieje i przybiera galaretowatą postać. Na poroście islandzkim robiono również nalewki.
Porost islandzki znakomicie spełnia swoje zadanie również w zastosowaniu zewnętrznym. Jako źródło krzemu, miedzi, cynku, śluzów, karotenoidów i kwasów porostowych wspiera procesy regeneracji skóry, wzmaga produkcję kolagenu i elastyny, nawilża, chroni przed szkodliwymi czynnikami. Jest też skuteczny w redukcji stanów zapalnych, działa odkażająco i zwalcza zmiany skórne. Jego właściwości sprawiają, że pozostawia skórę jędrniejszą, gładszą, zdrowszą, bardziej witalną i doskonale oczyszczoną.
Porost islandzki wchodzi w skład licznych preparatów do zastosowania zewnętrznego, takich jak:
kremy do twarzy,
balsamy do ciała,
żele do oczyszczania twarzy,
toniki do twarzy,
żele pod prysznic,
płyny do higieny intymnej,
maści, żele i kremy przeciwtrądzikowe,
płyny do płukania jamy ustnej,
pasty do zębów.
Porost islandzki w tabletkach i syropie na kaszel
Silne działanie przeciwzapalne, hamowanie rozwoju wirusów i bakterii, działanie osłonowe, nawilżające, kojące, lekko przeciwbólowe, wykrztuśne i oczyszczające – wszystko to sprawia, że porost islandzki znajduje się w ścisłej czołówce naturalnych recept na kaszel i ból gardła. Znajdziemy go w wielu preparatach, takich jak:
pastylki do ssania,
spraye do jamy ustnej i gardła,
syropy,
żelki.
Do preparatów z porostem islandzkim często dodawane są także inne składniki korzystnie wpływające na drogi oddechowe, takie jak: ekstrakty ziołowe (np. z rumianku, lipy, tymianku), wyciąg z czarnej porzeczki, witamina C, mentol, olejek eukaliptusowy.
Jak działa porost islandzki i na co pomaga?
Porost islandzki jest efektywnym narzędziem w wygaszaniu stanów zapalnych i neutralizacji szkodliwych mikrobów. Dzięki temu jest pomocny w zakażeniach w obrębie skóry oraz infekcjach wewnętrznych. Stosowany regularnie mobilizuje nasz układ odpornościowy do sprawniejszego wychwytywania patogenów i sprawia, że jesteśmy mniej podatni na choroby.
W jaki sposób porost islandzki wspomaga nasze zdrowie?
Wspiera zdrowie dróg oddechowych. Powleka błony śluzowe jamy ustnej i gardła, z jednej strony łagodząc dokuczliwe dolegliwości, a z drugiej zabezpieczając przed szkodliwymi czynnikami. Pomaga w bólu gardła, katarze, chrypce, kaszlu, uczuciu drapania w gardle, zapaleniu dziąseł, zapaleniu oskrzeli, zapaleniu płuc. Jest cennym wsparciem dla osób walczących z podrażnieniami i nadmierną suchością w jamie ustnej i gardle. Jest też pomocny dla osób pracujących głosem.
Pozytywnie wpływa na pracę układu pokarmowego. Z uwagi na gorzki smak pobudza wydzielanie śliny, soku żołądkowego i żółci, a co za tym idzie usprawnia trawienie. Reguluje przemianę materii, pomaga pozbywać się złogów i toksyn z ustroju, działa ochronnie na błony śluzowe żołądka i jelit.
Dostarcza dużej ilości antyoksydantów, tym samym zmniejsza prawdopodobieństwo nowotworów.
Pomaga w stanach zapalnych przełyku, krtani, żołądka, jelit i w chorobie wrzodowej żołądka.
Łagodzi objawy chorób skóry, w tym łuszczycy, trądziku i łojotokowego zapalenia skóry głowy.
Przyspiesza gojenie ran.
Jak stosować porost islandzki – dawkowanie
Żeby przygotować napar z porostu islandzkiego, odmierzamy 2 łyżki suszu i zalewamy 300 ml wrzącej wody. Parzymy pod przykryciem. Wypijamy po około 50 ml naparu 5-6 razy dziennie.
Porost islandzki – przeciwwskazania i środki ostrożności
Porost islandzki, jak każdy środek ziołowy, może powodować reakcje alergiczne, takie jak: wysypka, obrzęk, zawroty głowy, duszności, świąd. Zdarzają się jednak one bardzo rzadko. Przeciwwskazaniem do spożywania porostu islandzkiego są guzy w obrębie układu pokarmowego.
Nie zaleca się stosowania porostu islandzkiego również u dzieci do lat 12, kobiet w ciąży i karmiących piersią. Jeśli bierzemy jakieś leki, przed sięgnięciem po produkt z porostem islandzkim warto poradzić się lekarza.
Zarówno w przypadku czystego ziela porostu islandzkiego, jak i preparatów mających go w składzie, nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji. Preparaty z porostem islandzkim nie mogą być stosowane jako zamienniki zróżnicowanej diety.
Porost islandzki – skutki uboczne i działania niepożądane
W przypadku osób dorosłych nie zauważono żadnych działań niepożądanych po zastosowaniu porostu islandzkiego. Zioło to nie ma też wpływu na zdolność prowadzenia pojazdów. Gdy jest stosowane w zalecanych dawkach, jest całkowicie bezpieczne. Jednak spożywanie nadmiernych dawek może powodować efekty uboczne takie jak: przeczyszczenie, biegunka, bóle brzucha i i zaburzenia trawienia.
Porost islandzki – efekty stosowania
Przy regularnym stosowaniu porostu islandzkiego możemy odnotować wzrost odporności, szybszą eliminację rozmaitych infekcji, poprawę stanu śluzówek jamy ustnej i gardła, redukcję kaszlu, suchości w gardle i chrypki, a także mniejszą podatność na występowanie problemów trawiennych.
Dlaczego warto stosować porost islandzki?
Porost islandzki jest w 100% naturalnym składnikiem, który intensywnie zwalcza bakterie i inne patogeny, chroni komórki przed uszkodzeniami i wzmacnia organizm, przywracając nam zdrowie i dobre samopoczucie. Świetnie nadaje się dla entuzjastów leczenia naturalnego i zdrowego trybu życia. Co więcej, jeśli ktoś szuka skutecznego zioła na uporczywe dolegliwości w obrębie jamy ustnej gardła, krtani, tchawicy, porost islandzki jest celnym wyborem.
Zielares
Zielares to portal o zdrowiu, urodzie, suplementach diety i aktywności fizycznej. Nasz Zespół Redakcyjny publikuje merytoryczne artykuły zgodne z wynikami nowych badań naukowych. W trosce o zdrowie naszych Czytelników stawiamy na rzetelne, pogłębione podejście do zdrowia i suplementacji. Piszemy w jasny i klarowny sposób, by dotrzeć do jak największej liczby osób zainteresowanych zdrowym trybem życia.
Czytaj także
Odkryj, kiedy domowe sposoby na ból brzucha mogą być niewystarczające. Przeczytaj, by dowiedzieć się, kiedy koniecznie zgłosić się do lekarza.
Pigwa pospolita - Jej zastosowanie może mieć ogromny wpływ na Twoją odporność!
Polecane dla Ciebie
Magnez jest życiodajnym pierwiastkiem, od którego zależy prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Wspomaga odporność, pracę układu nerwowego czy sercowo-naczyniowego.
Inozytol to substancja produkowana przez organizm, która wspiera jego prawidłowe funkcjonowanie. Wspomaga pracę układu hormonalnego, rozrodczego oraz nerwowego. Sprawdź szczegóły.
Węgiel aktywny to doskonały i skuteczny środek na biegunki i zaparcia, sprawdzi się również w przypadku zatruć i może być wsparciem w leczeniu przeziębień.
Kolagen: Jak dostarczyć go do organizmu, aby zachować jędrną skórę i zdrowe stawy? Lepiej dietą, czy suplementami?
Glutation to składnik naturalnie syntezowany przez organizm. Wiele osób decyduje się również na jego suplementację. Czym jest glutation i w jakim celu się go przyjmuje? Sprawdź.