Zmagasz się z refluksem gardłowo-krtaniowym? Poznaj zioła, które mogą złagodzić nieprzyjemne objawy. Dowiedz się, jak działają m.in. lukrecja, imbir, szałwia, liść podbiału.
Zioła na wzdęcia i gazy – Jakie zioła wybrać? Właściwości, działanie, stosowanie i przeciwwskazania
- Opublikowano: 15.12.2022
Wzdęcia i gazy potrafią być prawdziwym problemem. Często dolegliwości trawienne pojawiają się nie tylko bezpośrednio po spożyciu posiłków, lecz występują przez całą dobę. Wiele osób decyduje się na walkę z tym problemem w naturalny sposób. Czym są zioła na wzdęcia i gazy i jak je stosować?
Wzdęcia brzucha zwykle wynikają z połykania powietrza podczas posiłku. Ma to miejsce w sytuacji, gdy dana osoba je w pośpiechu. Innym powodem występowania wzdęć i gazów jest rozkład substancji pokarmowych przez bakterie znajdujące się w jelicie. Tak się dzieje po spożyciu ciężkostrawnych posiłków.
Wzdęcia i gazy jelitowe czasem wynikają z nietolerancji pokarmowych lub problemów z trzustką. Jeśli pojawiają się one regularnie, może być to sygnał do zmiany diety lub wizyty u lekarza.
Jak zioła mogą pomóc na wzdęty brzuch i gazy?
Zioła na wzdęcia i gazy mogą przyczyniać się do zwiększenia ilości gazów, rozkurczać, obniżać napięcie mięśni w przewodzie pokarmowym oraz napinać ściany żołądka. Wiele z nich wspiera także trawienie, zapobiegając wystąpieniu takich dolegliwości po spożyciu ciężkostrawnego jedzenia. Naturalne preparaty cieszą się popularnością wśród osób, które nie chcą obciążać organizmu lekami. Trzeba jednak pamiętać, że w przypadku poważnych schorzeń układu trawiennego konieczne jest wdrożenie farmakoterapii.
Jak wpływają zioła na wzdęcia i gazy?
Zioła na wzdęcia i gazy jelitowe wspierają mięśnie gładkie przewodu pokarmowego i wydzielanie soku żołądkowego. Niektóre z nich mogą pomóc z nadmiernym namnażaniem się niekorzystnych bakterii. Zioła na problemy trawienne mogą przyczynić się do złagodzenia wzdęć i zwiększenia wydzielania gazów. Wszystko zależy jednak od wybranego gatunku rośliny. W przypadku problemów żołądkowych często korzysta się z całych mieszanek roślin, które mogą wspomóc produkcję soków trawiennych i wydzielanie żółci.
Jakie są właściwości ziół na wzdęcia?
Każde zioło na wzdęcia zawiera różne składniki aktywne, dlatego może w inny sposób wspierać ludzki organizm. Takie rośliny są chętnie stosowane przy nadmiernej fermentacji treści żołądkowej i innych dolegliwościach ze strony przewodu pokarmowego. Niektóre z nich mogą przyczynić się do złagodzenia tych problemów, wspierając cały układ pokarmowy. Mogą pomóc zapobiegać takim dolegliwościom, a także walczyć z już istniejącymi objawami.
Jakie są najsilniejsze zioła na wzdęcia?
Ziół stosowanych w problemach żołądkowych jest wiele. Do najchętniej wybieranych można zaliczyć m.in. miętę pieprzową, tymianek, kminek, melisę, anyż czy bazylię. Zwykle są one dostępne w niewielkich saszetkach, podobnych do tych, w których znajduje się herbata. Większość ziół wspierających wydzielanie soków trawiennych i pracę przewodu pokarmowego stosuje się bowiem w formie naparu.
Jakie są popularne zioła na wzdęcia i lepsze trawienie?
Niektóre zioła wspierające mięśnie przewodu pokarmowego i wydzielanie soku żołądkowego cieszą się większą popularnością niż inne. Pojawiają się one w wielu gotowych mieszankach ziołowych dostępnych na rynku.
Rumianek
Rumianek może przyczynić się do złagodzenia wzdęć i ograniczenia skurczów w obrębie układu pokarmowego. Roślina ta jest bezpieczna nawet dla niemowląt.
Mięta pieprzowa
Mięta pieprzowa może pomóc w zwiększeniu wydzielania soków trawiennych oraz żółci i pobudzeniu apetytu. Wspiera perystaltykę jelit.
Melisa
Melisa jest kojarzona zwłaszcza z uspokajaniem. Może ona jednak także przyczyniać się do ograniczania skurczów. Jest chętnie stosowana przy wzdęciach, zaparciach i niestrawnościach.
Koper włoski
Z kopru włoskiego korzysta się we wzdęciach brzucha. Może on pobudzać układ trawienny do pracy. Wspiera też wydzielanie żółci.
Bazylia
Bazylia jest wykorzystywana w celu walki z dolegliwościami ze strony układu pokarmowego oraz nerwowego. Może pomagać na obrzęki i stany zapalne.
Kwiat lawendy
Kwiat lawendy jest stosowany we wzdęciach i ogólnych problemach trawiennych. Korzysta się z niego też w nadmiernym stresie.
Kminek
Kminek kojarzy się zwłaszcza z przyprawą, ale jest stosowany także w dolegliwościach trawiennych. Może przyczynić się do rozkurczenia mięśni przewodu pokarmowego. Stosuje się go w celu walki z kolkami, wzdęciami i odbijaniem.
Tymianek
Tymianek to nie tylko przyprawa. Roślina ta może przyczynić się do ograniczania wzdęć i gazów, a także wesprzeć organizm w trawieniu.
Szałwia
Szałwia wspiera cały układ pokarmowy. Może przyczynić się do zwiększenia wydzielania żółci i soków trawiennych. Jest wybierana w stanach nadmiernej fermentacji i skurczów.
Gorczyca biała
Gorczyca biała jest stosowana w przypadku wzdęć i niestrawności. Spożywa się ją w formie wyciągu wodnego.
Arcydzięgiel lekarski
Arcydzięgiel może przyczynić się do wydzielania większych ilości soków trawiennych oraz żółci. Wspiera w łagodzeniu skurczów.
Imbir
Imbir może przyczynić się do ograniczenia wzdęć i gazów jelitowych po spożyciu obfitych posiłków.
Lukrecja
Lukrecja może przyczynić się do ograniczania skurczów w obrębie układu pokarmowego. Wspiera wątrobę, żołądek i dwunastnicę.
Liść rozmarynu
Liść rozmarynu jest chętnie wykorzystywany w dolegliwościach żołądkowych u dzieci. Może pomagać w skurczach i wzdęciach.
Kardamon
Kardamon to przyprawa, którą warto dodawać do ciężkostrawnych dań. Wspiera ona cały układ pokarmowy.
Cynamon
Cynamon może łagodzić wzdęcia i wspomagać trawienie. To przyprawa chętnie dodawana m.in. do deserów i kaw.
Anyż
Anyż może pomagać w łagodzeniu skurczów w jamie brzusznej i jelitach. Roślinę tę spożywa się w formie naparu.
Kolendra siewna
Kolendra siewna może pomagać w zwiększeniu wiatrów i rozkurczaniu mięśni przewodu pokarmowego. Spożywa się ją w formie naparu.
Prawoślaz lekarski
Prawoślaz lekarski może pomóc poradzić sobie ze stanami zapalnymi, podrażnieniami, uszkodzeniami nabłonka, nadkwaśnością i wrzodami żołądka. Wykorzystuje się go też w razie nadmiaru gazów.
Jak stosować zioła na wzdęcia? – porcjowanie
Zioła na wzdęcia najczęściej stosuje się w formie naparów. Wystarczy 1-2 łyżeczki suchej rośliny zalać około 250 ml wody. Porcjowanie każdego gatunku może się jednak różnić. Z tego powodu tak ważne jest stosowanie preparatów roślinnych zgodnie z ulotką. Niektóre rośliny, jak np. anyż, przy dłuższym przyjmowaniu mogą być niebezpieczne.
Kiedy warto stosować zioła na wzdęcia? – Zastosowanie
Zioła na wzdęcia chętnie stosują osoby, które odczuwają przewlekłe bóle brzucha i uczucie pełności. Mogą one pomóc też w nadmiernej ilości gazów. Stosowanie takich środków jest dobrym pomysłem m.in. po spożyciu ciężkostrawnych, dużych posiłków. W ten sposób można bowiem wesprzeć organizm w procesach trawienia.
Czy zioła na wzdęcia są bezpieczne? – Przeciwwskazania
Istnieją różne przeciwwskazania do stosowania niektórych preparatów roślinnych. Mięta pieprzowa nie jest wskazana w przypadku refluksu żołądkowo-przełykowego, ponieważ może nasilić dolegliwości związane z działaniem układu pokarmowego. W ciąży nie zaleca się natomiast przyjmowania kopru włoskiego. Warto uważać również w sytuacji, gdy jesteś alergikiem. Preparaty roślinne także mogą powodować uczulenia.
Niektóre zioła na dolegliwości pokarmowe mogą wchodzić w reakcję z przyjmowanymi lekami, obniżając właściwości lecznicze. Jeśli więc cierpisz na choroby przewlekłe, przed rozpoczęciem stosowania takich preparatów koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
Czy kobiety w ciąży mogą stosować zioła na wzdęcia?
Kobiety w ciąży mogą stosować zioła na wzdęcia, ale muszą uważać na kilka gatunków roślin. Odradza się przyjmowanie kopru włoskiego, szałwii lekarskiej, tymianku, rozmarynu, cynamonu czy lukrecji. Chęć stosowania preparatów roślinnych w tym szczególnym okresie zawsze należy skonsultować z lekarzem prowadzącym. Niektórych ze wspomnianych ziół nie można bowiem przyjmować np. tylko przez pierwsze 3 miesiące ciąży.
Skutki uboczne stosowania ziół na wzdęcia
Zioła na wzdęcia brzucha stosowane w niewłaściwy sposób mogą zaognić dolegliwości, a także nadmiernie podrażnić błonę śluzową żołądka. Niektóre z nich powodują także alergie i wypłukują cenne substancje z organizmu. Nie można więc lekceważyć przeciwwskazań. Trzeba pamiętać także o odpowiednim porcjowaniu ziół, zgodnie z zaleceniami lekarza lub zapisami zawartymi w ulotce.
Dlaczego warto stosować zioła na wzdęcia?
Zioła na wzdęcia mogą przyczynić się do poprawy jakości życia. Sprawdzają się one w sytuacji, gdy dana osoba regularnie odczuwa wzdęcia czy nadmierne gazy, wynikające np. z niewłaściwej diety. Zioła tego typu są naturalną alternatywą dla preparatów leczniczych. Trzeba jednak pamiętać, że w sytuacji, gdy odczuwasz dolegliwości tego typu bardzo często, konieczne może być wdrożenie farmakoterapii.
Zioła na wzdęcia są łatwo dostępne. Można znaleźć je w każdej aptece, a nawet w supermarketach. Mogą one przyczynić się do uśmierzenia bólu i złagodzenia wzdęć dość szybko, a jednocześnie nie wymagają wystawiania recepty. Wszystko to sprawia, że cieszą się one ogromną popularnością w wielu domach.
Jak uniknąć powstawania wzdęć i gazów w jelitach?
Przyczyną wzdęć może być np. ciężkostrawna dieta, w tym spożywanie tłustych posiłków i picie napojów gazowanych. Niektóre osoby odczuwają takie dolegliwości także w wyniku nietolerancji. Wówczas wystarczy wykluczyć z diety szkodliwe produkty – często jest to laktoza czy gluten. Sposobem na poradzenie sobie z problemem zazwyczaj jest prowadzenie zdrowego trybu życia. Jeśli jednak dolegliwości wynikają z chorób trzustki czy jelit, konieczne jest skontaktowanie się z lekarzem.
Jakie są domowe sposoby na wzdęcia i gazy?
Domowymi sposobami na wzdęcia i gazy są napary ze wspomnianych wyżej ziół. To bardzo popularna praktyka, wybierana zwłaszcza po cięższych posiłkach. Jeśli jednak decydujesz się na stosowanie ziół i innych domowych metod, upewnij się, że w Twoim przypadku nie ma przeciwwskazań do ich przyjmowania.
Zielares
Zielares to portal o zdrowiu, urodzie, suplementach diety i aktywności fizycznej. Nasz Zespół Redakcyjny publikuje merytoryczne artykuły zgodne z wynikami nowych badań naukowych. W trosce o zdrowie naszych Czytelników stawiamy na rzetelne, pogłębione podejście do zdrowia i suplementacji. Piszemy w jasny i klarowny sposób, by dotrzeć do jak największej liczby osób zainteresowanych zdrowym trybem życia.
Czytaj także
Griffonia simplicifolia wspiera walkę z zaburzeniami snu oraz pogorszeniem nastroju. Wspomaga także redukcję z nadmiernymi kilogramami. Poznaj jej cenne właściwości.
Spróbuj imbiru lekarskiego, o wielu właściwościach zdrowotnych, najskuteczniejszego na objawy przeziębienia, grypy i na odporność, smacznego dodatku do Twoich ulubionych potraw.
Polecane dla Ciebie
Kolagen: Jak dostarczyć go do organizmu, aby zachować jędrną skórę i zdrowe stawy? Lepiej dietą, czy suplementami?
Dowiedz się wszystkiego o wodzie z brzozy, która w medycynie ludowej jest od lat z sukcesem używana na wzmocnienie odporności, reumatyzm, kamienie nerkowe, anemię czy wrzody.
Niacyna to niezwykle istotny składnik odżywczy dla organizmu człowieka, warto jednak wiedzieć, że jego przedawkowanie może przynieśc poważne skutki uboczne - sprawdź jakie!
Elektrolity dbają o prawidłowy poziom nawodnienia organizmu oraz stoją na straży dobrej pracy mięśni i układu nerwowego, dlatego warto systematycznie je uzupełniać.
Węgiel aktywny to doskonały i skuteczny środek na biegunki i zaparcia, sprawdzi się również w przypadku zatruć i może być wsparciem w leczeniu przeziębień.