Arnika górska to surowiec, wykorzystywany powszechnie w celu łagodzenia obrzęków, krwiaków i stłuczeń. Najczęściej arnikę stosuje się zewnętrznie w postaci maści lub okładów.
Jiaogulan (gynostemma) – Właściwości zdrowotne, działanie, zastosowanie, skutki uboczne i przeciwwskazania?
- Opublikowano: 19.01.2023
Jiaogulan (gynostemma) to roślina pochodząca z południowych Chin, znana z wielu właściwości prozdrowotnych. Jest ona uważana za naturalny adaptogen, co oznacza, że pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem i zwiększa jego odporność na choroby. Jiaogulan zawiera również wiele składników odżywczych, takich jak saponiny, aminokwasy, witaminy i minerały, które wspomagają prawidłowe funkcjonowanie serca, nerek, wątroby i układu odpornościowego. Roślina ta jest również stosowana w tradycyjnej medycynie chińskiej w leczeniu różnych schorzeń, takich jak cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca i nowotwory.
Jiaogulan (gynostemma pentaphyllum) jest rośliną pnącą z rodziny dyniowatych, która może osiągać długość do 10 metrów. Ma delikatne, zielone liście i małe, białe lub różowe kwiaty, które pojawiają się w okresie letnim. Roślina ta jest bardzo odporna i może rosnąć w różnych warunkach glebowych i klimatycznych.
Jiaogulan jest rośliną znaną od wieków w Chinach, ale dopiero niedawno została odkryta przez świat zachodni. W Chinach gynostemma była od dawna ziołem nieśmiertelności. Stosowano ją jako naturalny środek, który opóźnia procesy starzenia, wspomaga odporność organizmu, zwiększa energię, korzystnie wpływa na poziom cholesterolu, poziom triglicerydów, poziom glukozy i ciśnienie krwi. W latach 70-tych XX wieku naukowcy zaczęli badać gynostemmę i odkryli, że zawiera ona wiele cennych związków, w tym saponiny triterpenowe, które są odpowiedzialne za jej działanie adaptogenne i właściwości lecznicze.
Japońscy naukowcy i ich badania potwierdziły, że saponiny mogą pomóc organizmowi radzić sobie ze stresem, poprawiać odporność, a także wykazywać działanie przeciwnowotworowe i przeciwzapalne.
Jiaongulan zawiera także inne związki chemiczne. Flawonoidy, takie jak kwercetyna i kemferol, są silnymi przeciwutleniaczami, które mogą chronić komórki przed uszkodzeniem spowodowanym przez wolne rodniki. Z kolei polisacharydy są odpowiedzialne za działanie immunomodulujące tego „zioła życia”.
Aminokwasy w roślinie, takie jak lizyna i arginina, są ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. W składzie rośliny można znaleźć następujące witaminy i mikroelementy: witaminę A, witaminy z grupy B, witaminę C, witaminę D, witaminę E, saponiny, mangan, żelazo, selen, magnez, fosfor, potas, cynk, wapń, a także kwas foliowy.
Obecnie to ziele długowieczności jest uprawiane głównie w południowych Chinach, Korei Południowej, Japonii oraz na Tajwanie. W Europie i USA jest coraz bardziej popularne jako zdrowa alternatywa dla herbaty i kawy, a także jako nalewka ziołowa na bazie alkoholu. Ma słodki smak, może wpływać na przedłużenie życia, dlatego cieszy się ogromną popularnością u osób zafascynowanych naturalnymi metodami wspierania zdrowia.
Obecnie gynostemma pentaphyllum uchodzi za najlepiej przebadane zioło Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, a w 1991 r. na Międzynarodowej Konferencji Medycyny Ludowej w Pekinie zaliczono go do najważniejszych ziół wzmacniających świata.
Jiaogulan (gynostemma) – właściwości lecznicze
Regularne stosowanie jiaogulan może w znaczący sposób np. obniżyć poziom cholesterolu (potwierdziły to badania naukowe oceniające profil lipidowy szczurów po podawaniu rośliny zwanej ziołem życia). To zioło nieśmiertelności ma jednak wiele innych zdrowotnych właściwości:
Działanie adaptogenne: Saponiny triterpenowe zawarte w jiaogulanie pomagają organizmowi poradzić sobie ze stresem i poprawiają jego zdolności do przechodzenia przez trudne sytuacje w życiu.
Działanie przeciwnowotworowe: Jiaogulan zawiera substancje, które mogą hamować rozwój nowotworów i promować apoptozę komórek nowotworowych.
Działanie przeciwzapalne: Jiaogulan zawiera związki, które mogą pomóc w zmniejszaniu stanów zapalnych w organizmie.
Działanie przeciwutleniające: Flawonoidy zawarte w jiaogulanie, są silnymi przeciwutleniaczami, które mogą chronić komórki przed uszkodzeniem spowodowanym przez wolne rodniki.
Działanie immunomodulujące: Polisacharydy zawarte w Jiaogulanie mogą pomóc w zwiększeniu odporności organizmu.
Wspomaganie zdrowia serca: Jiaogulan jest uważany za roślinę, która może pomóc w regulacji ciśnienia krwi i zmniejszeniu ryzyka chorób serca (może też obniżać wysoki poziom cholesterolu).
Działanie przeciwcukrzycowe: Jiaogulan może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi i obniżenia poziomu glukozy.
Wspomaganie trawienia: To zioło życia może także pomóc w polepszeniu trawienia i zwiększeniu motoryki jelit.
Jiaogulan (Gynostemma) – zastosowanie
Zielem długowieczności powinny się zainteresować osoby cierpiące na problemy zdrowotne i niską odporność organizmu. Ma ono szerokie zastosowanie w różnych dziedzinach medycyny.
Stres: Jiaogulan jest uważany za naturalny środek adaptogenny, co oznacza, że pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem.
Choroby serca: Zioło życia może pomóc w regulacji ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu oraz w zmniejszeniu ryzyka chorób serca.
Cukrzyca: W ziele długowieczności są składniki, które obniżają stężenie glukozy i mogą pomóc w leczeniu cukrzycy.
Odporność: Jiaogulan może pomóc w zwiększeniu odporności organizmu.
Choroby nowotworowe: W ziele życia są substancje, które mogą hamować rozwój nowotworów.
Stany zapalne: Jiaogulan zawiera związki, które mogą pomóc w zmniejszaniu stanów zapalnych w organizmie.
Wspomaganie trawienia: Ta słynna w Azji roślina może także pomóc w poprawie trawienia i perystaltyki jelit.
Jiaogulan jest bezpieczny dla większości osób, ale powinny unikać go osoby z problemami z tarczycą lub kobiety w ciąży oraz karmiące. Przed rozpoczęciem stosowanie zaleca się skonsultowanie z lekarzem.
Jak działa jiaogulan i na co może pomóc?
Jak wykazaliśmy powyżej, osoby, których dieta zawiera zioło nieśmiertelności, mogą liczyć m.in. na poprawę odporności organizmu, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Np. świeże liście lub jiaogulan mielony mogą wspomagać prawidłowy metabolizm insuliny, mają pozytywny wpływ na serce i naczynia krwionośne, a także mogą pomóc w odchudzaniu (tak sugerują badania naukowe przeprowadzone na otyłych szczurach).
Jak stosować jiaogulan – dawkowanie
W sklepach zielarskich można kupić jiaogulan w kilku odmianach. Najpopularniejszy jest jiaogulan mielony, ale dobra jest także herbatka jiaogulan (w niektórych regionach Chin jest bardziej popularna, niż znana na całym świecie herbata zielona) oraz kapsułki. Napar z zioła życia można pić nawet 2-3 razy dziennie. Przed podaniem liści gynostemmy w dowolnej formie warto skonsultować się z lekarzem. Dotyczy to szczególnie osób, które przyjmują na stałe leki (np. środki uspokajające), ponieważ niektóre zioła mogą osłabiać, bądź zwiększać działanie lekarstw.
Jak parzyć herbatę jiaogulan?
Osoby stosujące herbatę z ziołem długowieczności z pewnością mają własne rytuały jej parzenia. Tradycyjny sposób na herbatkę z gynostemma pentaphyllum to zalanie połowy łyżeczki gotowaną wodą, a następnie parzenie pod przykryciem przez minimum 5 minut. Liście można zaparzyć nawet kilka razy. Innym sposobem jest gotowanie naparu przez 3 minuty.
Kiedy warto stosować jiaogulan?
Gynostemma pentaphyllum wspiera nasz organizm w wielu problemach zdrowotnych, takich jak choroba wrzodowa żołądka, miażdżyca, stany zapalne stawów, dna moczanowa, astma, czy bezsenność.
Kto powinien stosować jiaogulan?
Cieszący się ogromną popularnością w Chinach jiaongulan stosują osoby, którym zależy na wzmocnieniu organizmu i jego kondycji psychicznej. Jest cenny także wśród ludzi, którzy cierpią na wyżej wymienione dolegliwości. Warto wiedzieć, że gynostemma pentaphyllum to także skuteczny kosmetyk, który korzystnie wpływa na wygląd i kondycję skóry.
Jiaogulan – przeciwwskazania
Jiaogulan, podobnie zresztą jak żeń-szeń, może nasilić działanie leków. Po jego stosowaniu mogą tez wystąpić działania niepożądane w postaci bólu głowy i pobudzenia. Gynostemma pentaphyllum nie powinno być podawana osobom, które przyjmują leki przeciwzakrzepowe, czy też leki uspokajające. Produkty ziołowe na bazie jiaogulanu nie powinny być stosowane przez kobiety ciężarne, ani matki karmiące. Pamiętajmy też, że zioło nieśmiertelności może hamować krzepnięcie krwi, dlatego osoby z zaburzeniami krzepnięcia nie powinny go stosować.
Jiaogulan – skutki uboczne i działania niepożądane
Jak wspomnieliśmy, szczególną ostrożność powinny zachować osoby, które przyjmują leki przeciwzakrzepowe i uspokajające. Gynostemma pentaphyllum może wywoływać problemy ze strony układu pokarmowego, a także nawracające bóle głowy i silne pobudzenie.
Podsumowując, nie ma jednoznacznych badań naukowych dotyczących skutków ubocznych. Doniesienia o nich są rzadkie i ograniczone. Niektóre raporty sugerują, że mogą wystąpić problemy trawienne, takie jak bóle brzucha, wzdęcia, biegunki lub nudności. Wrażliwe osoby mogą również odczuwać zmęczenie lub senność po zażyciu zioła. Ze względu na brak dostatecznej ilości danych naukowych, nie jest jasne, czy te skutki uboczne są bezpośrednio związane z jiaogulan. Zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania jiaogulanu.
Jiaogulan – efekty stosowania
Zioło życia wykazuje korzystne właściwości zdrowotne, dzięki którym można spodziewać się następujących efektów:
Poprawa układu sercowo-naczyniowego i obniżenie poziomu cholesterolu, zwiększenie elastyczności naczyń krwionośnych, obniżenie ciśnienia krwi, a także poprawa funkcjonowania serca.
Działanie przeciwutleniające: Jiaogulan jest bogaty w substancje przeciwutleniające, które mogą pomóc w ochronie organizmu przed uszkodzeniem spowodowanym przez wolne rodniki.
Poprawa odporności: Jiaogulan jest uważany za zioło, które pomaga zwiększyć odporność organizmu, co może pomóc w ochronie przed chorobami i infekcjami różnego pochodzenia.
Poprawa funkcjonowania nerek: Jiaogulan jest również uważany za zioło, które pomaga w poprawie funkcjonowanie nerek, co może pomóc w usuwaniu nadmiaru płynów i toksyn z organizmu.
Poprawa stanu skóry: Jiaogulan jest ziołem, które pomaga poprawić stan skóry, zwiększając jej elastyczność i jędrność.
Należy jednak pamiętać, że większość z tych korzyści wymaga licznych badań naukowych, by jednoznacznie potwierdzić wyżej wymienione działanie prozdrowotne.
Dlaczego warto stosować jiaogulan?
Gynostemma pentaphyllum to stosunkowo niedrogi i skuteczny przede wszystkim sposób na wsparcie organizmu. Wykazuje szereg właściwości – między innymi działanie adaptogenne, przeciwzapalne, przeciwutleniające, przeciwcukrzycowe. W dodatku sama herbatka z ziołem nieśmiertelności ma delikatny, przyjemny, lekko słodki, orzeźwiający smak – stąd jest równie popularna, co herbata zielona.
Zielares
Zielares to portal o zdrowiu, urodzie, suplementach diety i aktywności fizycznej. Nasz Zespół Redakcyjny publikuje merytoryczne artykuły zgodne z wynikami nowych badań naukowych. W trosce o zdrowie naszych Czytelników stawiamy na rzetelne, pogłębione podejście do zdrowia i suplementacji. Piszemy w jasny i klarowny sposób, by dotrzeć do jak największej liczby osób zainteresowanych zdrowym trybem życia.
Czytaj także
Oczyszczanie organizmu można wspomóc ziołami. Dobre efekty przynosi stosowanie m.in. ostropestu plamistego, czarnej rzepy, mniszka lekarskiego. Poznaj ich właściwości.
Odkryj 13 skutecznych sposobów na walkę z łupieżem w naszym artykule. Dowiedz się, jak go uniknąć i jakie są kluczowe czynniki do uważnego monitorowania.
Polecane dla Ciebie
Co to jest inozytol? Poznaj go w odpowiedziach na najczęściej zadawane przez użytkowników pytania. Dowiedz się czym jest, jak działa, jak go stosować i jakie ma skutki uboczne i przeciwwskazania.
Kreatyna wpływa na większą wydolność organizmu i wzrost masy mięśniowej, ale nie dla każdego jest bezpieczna, dlatego sprawdź przeciwwskazania i możliwe skutki uboczne!
GABA - aminokwas, który sprawdzi się zwłaszcza u zestresowanych i przemęczonych. Gdzie znaleźć to źródło naturalnej harmonii i odprężenia?
Kolagen to białko młodości - i choć wiadomo, że świetnie wpływa na stawy, to nawet nie wiesz, jak szerokie ma zastosowanie i jak dobroczynnie działa.
Odkryj, jak uzupełnić żelazo! Poznaj produkty bogate w ten minerał, objawy niedoboru i wskazówki, jak zadbać o jego optymalny poziom w ciele.